Лишний вес
А
Агидель
в последнее время наоборот появилась версия - более удобная и имхо более правильная. За один прием пищи по объему не более стакана, но таких приемов порядка 5-6 за день. Переносится куда легче. Заодно желудок утягивается физически, сжимается, и не
требует в себя пихать много. Так проще = хотя при нашем ритме жизни питаться так сложнее. Но учитывая то что в это входят и яблоки, бананы итп - то в принципе рнеально
:-) согласна, можно многа по малу, можно один раз от всей души. Все индивидульно:-) Сколько сьел, стоко потратил. И секса активного побольше!!!:-)
L
Ler i k
прикинь сколько там канцерогенов..в масле-то жареном....да плюс картошка..плюс жиы..и все это ложится толстым слоем на сосуды..обволакивая их..
последнее время убеждена, что для возникновения атеросклероза нужна предрасположенность, в большей мере,
моим дедушкам бабушкам по 85-87 лет, они всю жизнь едят жареную картошку, не просто на масле жареную, а еще с добавлением сальца... диагноза атеросклероз при этом нет ни у одного, еще огороды сами копают (тьфу тьфу тьфу) :-)
горький шоколад типа "россия"
горький шоколад типа россия не имеет ничего общего с горьким шоколадом:-) не хочу умничатьи все такое. но это действительно так... нужно покупать шоколад с содержанием какао 70-90%, таки шоколадки я обычно встречала в отделах со спиртным почему-то. Стоят 120-170 руб. Горький шоколад типа Россия по своей полезности будет практически идентичен любой другой шоколадке за 20-40 руб.
тока гантельки дома по 2 кг, пойдут?
это мало... ну для начала может и ничего, а так я начала с 3 или даже с 4, не помню уже
Д
Дж_Валepьeвна
поднимать лопатку к противоположной ноге, живот при этом втягивать
таким макаром я их накачала :-(
таким макаром я их накачала
ф смысли? Это упражнение подтягивает мыщцы и убирает неплохо жирок, у меня по крайней мере так:-) но упражнения надо менять, потому что мыщцы привыкают к повторяющимся движениям и упражнения становятся
малоэффективны, мне тренер так говорил:-)
Все ж отвалится сразу и отобьет желание заниматься надолго
не знаю... мне кажется. я начала с 3, а тренер у меня отличается именно тем, что не дает слишком большую нагрузку, чтобы все отваливалось (некоторые тренера этим грешат, типа вот чувак щс почует где раки зимуют и у многих просто желание отпадает)... можно начать с 2
таким макаром я их накачала
так, давайте по порядку... управжнения на грппы мышцы всегда одинаковые, вне зависимости от целей... разницы в количестве повторений... если вы хотите нарастить, то берите большие веса и делайте по 6-8 повторений по 3 подхода. Если хотите работать на истощение - то соответственно малые веса и большое количество повторений (20-30)
Д
Дж_Валepьeвна
а что лучше на руки: подтягивания на перекладине или отжимы. Подтягиваться у меня сил не хватает, а от отжимов (я разные умею) у меня мышцы груди сразу нарастают. Вот и думаю мучится подтягиваниями или не експерементировать?
П
Прогуляца вышла
ёжка скока скинула ? :-)
Д
Дж_Валepьeвна
Если хотите работать на истощение - то соответственно малые веса и большое количество повторений (20-30)
да, хочется именно этого, у меня тело довольно короткое, тонкой талией никогда не отличалась, когда делала упражнение как говоирла Аппасионата, то в талии добавила пару сантиметров :-(, перестала делать, вернулась в то что было, а уменьшить не получается.
Обруч утяжеленный есть, в обе стороны кручу, он-то хоть не накачивает? А то может я фигней страдаю?
в обе стороны кручу, он-то хоть не накачивает?
я не кручу:-) не знаю... когда я только стала качаться, работала на истощение, но косые поднадулись, я тоже впала в депресняк, но щас зато довольна всем... мне еще за счет плечиков добавили грации, плечики чуток прбавили... талией довольна... мне кажется, вам все-таки лучше со специалистом поговорить
ёжка скока скинула ?
я не взвешиваюсь, весы погибли в неравной битве с моей любознательностью к их устройству многие лета назад:-)
но шкурки сидят посвободнее. Сантиметров так на 3-4 в бедрах - но они у меня быстро худеют - и сантиметра на 1,5-2 в талии, там проблематичнее. Это при том что я не самым жестким образом ограничиваю себя в еде и не шибко-то утруждаю себя движением:-)
О
Отоспавшаяся Крассавиц@
))))нитрожь сгущенку /зомахала руками
Нааасть...тибе ожырение все равно не грозит..тибе сгущенку можна :-) а я вот беза всякай сгущенки прибавела 8 кг(((((((
О
Отоспавшаяся Крассавиц@
Надо у грамотного спеца консультироваться..
имя...фамилея...адрес...телихон..на бочку все :-)
Д
Дж_Валepьeвна
мне кажется, вам все-таки лучше со специалистом поговорить
да уже тоже так думаю, следующий левак потрачу на это
Сантиметров так на 3-4 в бедрах
обалдеть!!! мне бы так, тока в талии и в плечах, задницы практически и нету :-(
J
JD.
иш как оне замотивиравались.... )))))))))))))))))0
да уже тоже так думаю, следующий левак потрачу на это
жень, можно просто пару раз взять персоналку, тренер всерасскажет, покажет, посоветует. Так-то необязательно каждый раз персоналку брать. Я просто перестраховываюсь
Д
Дж_Валepьeвна
с подбором таблов
по-моему тока методом "тыков", а чем Ярина-то не понравилась? или это не вам не понравилась?
О
Отоспавшаяся Крассавиц@
Экстрим еще
знаааим мы ихнеи цееены
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.