"Ешьте вдвое меньше и занимайтесь": владелец фитнес-клубов - о модных тренировках, марафонах и диетах

Да можно просто купить тренажер. Или гантели и штангу. До зала идти надо, дома можно вечером потренироваться. :-D
БЕСПЛАТНО.
Похоже что кризис и до залов дошел. Богатых стало мало.
Отдавать кучу бабла за абонимент не всем подсилу.
Спортивное питание тоже не мало денег стоит. Тот же Л карнитин (от 1600 р.), там цена чуть не под 2 тысячи за бутылку литровую доходит а пьется он быстро, витамины рублей 600 и выше, протеины 2400 за банку и выше.

[Сообщение изменено пользователем 03.01.2017 22:32]

[Сообщение изменено пользователем 03.01.2017 22:33]

Главное все В КОМПЛЕКСЕ
Физическое здоровье, к примеру шейный остеохондроз при физ.перегрузках проявится:
Бессонницей
Головной болью, головокружением
Периодической тошнотой
Общей слабостью, быстрой утомляемостью
Колебаниями артериального давления

Питание за сколько до тренировки и после, какую пищу и в каком количестве, та же не переносимость продуктов добавить витаминки, Соблюдать режим питания - не срываться, а седня обожрусь надоело.

Система тренировок нагрузки, какой вес и количество 10 подходов по 10 раз или 3 подхода по 10 раз, так же влияет, что вы хотите сделать нарастить/поддержать.
А просто не жрать приведет к недополучению необходимых элементов организмом, и развитию заболеваний

:-D как же бесплатно если нужно КУПИТЬ тренажер

зачастую оный превращается в вешалку для белья
которая занимает очень много места
зал это социальная мотивация, дом предоставляет больше свободы но требует больше дисциплины, дисциплины выполнить комплекс упражнений, а не пойти к холодильнику за бутербродом


сегодня можно за 1000р в зал с бассейном ходить, перестройка и насыщение рынка, зал уже давно перестал быть тем чем в свое время был Ворлд Джим с их абонементом 65000р в год
вот рецепт - не тратить 1000р на "пиво" и сигареты, а потратить на зал

все свалили в кучу
л-карнитин для тех кто работает на мышцы, но если решили делать все по сложной системе и с упором на рельеф то л-карнитин в капсулах на 2 месяца в районе 500-600р
витамины просто пить желательно
короче помни про бритву Оккама и не усложняй сущее, качки отдельно, фитнесс для поддержки тонуса и фигуры отдельно

[quote]Vova-1 (ЛС)
Дата: 03 Янв 2017 22:35

Цитата:От пользователя: Джон Конер
Да можно просто купить тренажер. Или гантели и штангу. До зала идти надо, дома можно вечером потренироваться.
БЕСПЛАТНО.
как же бесплатно если нужно КУПИТЬ
тренажер

Странный ты Вова, дома можно тренироваться ВООБЩЕ БЕСПЛАТНО,БЕЗ ВСЯКИХ ТЕНАЖЕРОВ, было бы желание. :cool:

Базар,развод.
Минус,что дома не расположить всех агрегатов.
Но если поддерживать форму,не качаться,вполне.

Кто здоровье сохранить или поправить собирается - и безо всяких залов и клубов это сделать может, если сильно захочет.

Хотя и в залах и клубах ничего плохого не вижу.

Каждому своё.

"Прически у тетенек" - какой интеллигент, однако.... :cool:

Ничем не занимаюсь. Считаю калории в специальной программе. До 12 дня стараюсь съесть калорийное или сладкое, ну, то что самое вкусное и как правило не полезное. Не ужинаю почти никогда. Весь прием пищи заканчивается до 16 часов.
Отпускаю себя только в отпуске :-D
Все нормально с весом. Привыкла к этому режиму давно. Еду воспринимаю как топливо для организма.

нет, ну конечно лучше потратить 1000р на пиво, сигареты и майонез, как ышо расслабиться трушному мачо под седым небом :-D 1000р на помои вопросов не вызывают, а вот 1000р на зал тут же начинают вызывать непонимание у ряда граждан

[Сообщение удалено пользователем 04.01.2017 01:32]

Соратник гафнера?

Это кто у нас такие? Это что, клуб AVERSFIT? Т.е. это те самые, кто отжали от сети OrangeFittness один клуб?.. Там заниматься невозможно, клуб превратили в какой-то детский лагерь. Ценник конский, по 70к за год, за одну персональную тренировку по 2к, при том что тренера не ахти. Судя по их рекламной компании, не особо дела у них идут. Сауна и хаммам у них ещё хорошие, но в любом случае, платить по 70к в год за это - это слишком много. Сплошные понты. Ну и всюду дети, без присмотра взрослых... я так понимаю, администраторы поют дефирамбы лохам о том, что за их детишками тренера приглядывают, и поэтому их можно одних отпускать... что-то я не видел, чтобы кто-то присматривал за детьми, их там больше чем взрослых.

Гантели стоят недорого, места занимают немного, а сколько упражнений с ними можно сделать. Нужна к ним только скамья.
Тренажерный зал нужен для понтов, и серьезных тренировок.

Чтобы по залам ходить нужно время, обычно директора фирм туда и ходят да к обеду на работу приходят. А вечером бывает ты просто устал от работы.

Про тренировки можно и в интернете почитать.

Фитнес центр это время провождения тусовки, встретелись, если людям есть куда ходить.
Фитнес центры надо делать для хорошего время провождения людей, туда идут не для того чтобы тягать железяки. Там должно быть и общение и соревнования между людьми.
Если люди платят за занятия то им уже должны тренеров бесплатно давать, объединять их в группы занятий, знакомить вместе. И т.д.
Чтобы посещали фитнес центры людям должно быть интересно.

[Сообщение изменено пользователем 04.01.2017 00:52]

я жрал , жру и жрать буду

:lol: :-D :lol: :-D Организм думать???? что за чушь. см. углеводный обмен в организме.
кстати автор в статье очень некорректен......даже не знает что такое кроссфит.

[Сообщение изменено пользователем 04.01.2017 01:32]

Да фигня весь этот спорт... Двенадцать лет занимаюсь и никакого толка :-D

Вся эта теория калорийности питания - есть заблуждение.

Легкий рецепт для похудения при занятиях спортом или физкульутрой:
1 этап. Исключить хлеб и хлебо-булочные изделия, все мучное, сахар, черный чай и кофе.
2. этап. Исключить консервированные продукты питания.
3. этап. Исключить мясо и яйца.
4. этап. Исключить рыбу и молочные продукты.

А чем же все это заменить? Живой растительной пищей без термической обработки. За первые 2-3 месяца гарантированно уходят 10 кг. Далее может больше. Это зависит от того, сколько лишних кг носит на себе человек.
Расчет правильного веса нужно производить по формуле (рост-100) - 10% = хороший вес.

чо туд - пияр "правельного фитнесу" без "на :-D правахрыкламо" подикана, нет?

5 этап. Исключить все остальное 6 этап. Вы покойник!

"Ешьте вдвое больше" - владельцы ресторанов.
"Ешьте вдвое вкуснее" - владельцы кондитерских.
"Ешьте вдвое больше здоровой пищи" - владельцы дорогих магазинов.
PS. "Правда как дышло, куда загнешь, туда и вышло!" (с) :beach:

Желание,желание и еще раз желание.

Без него никакие тренера не сделают вас спортивными и здоровыми.

А вот при наличие оного и тренер может не понадобиться.

То же и питания касается.

Понятно что ограничения необходимы, особенно с возрастом.

Вот это самое правильное.
Если ты сильный сам по себе - зал не нужен.
Тренажеров не надо. Дома приседайте 100 раз, на улице ходите хоть по 5 км, побегайте, велосипед летом, лыжи зимой, коньки.
Ну а кто не может без толпы и погонщика, то есть стадо о....о......в - тому в зал.

:lol:
"Пейте боярку больше" - владельцы ритуальных услуг.

Ну не так категорично, конечно.

Других посмотреть и себя показать - чем плохо?