"Ешьте вдвое меньше и занимайтесь": владелец фитнес-клубов - о модных тренировках, марафонах и диетах

Что за клоун?)
1500 калорий сжечь за 20 минут!?)))
В костре чтоли)

Насчет "есть меньше в два раза" можно и согласиться. Реально потребление избыточно.

Курс ЛФК в санаториях стоит 30 рублей. В поликлиниках так вообще бесплатно. Только менеджеры от медицины предпочитают про это умалчивать...

в деревне сейчас самый фитнес - снег огребать. покидаешь снег лопатой, вспотеешь. следующее упражнение - дрова .
для укрепления мышц шеи - коромысло с полными ведрами.

ЗАКРЫЛ рот, вот и ПОХУДЕЛ. :hi:
Другого пути нету. 8(

Да.

Жирные - через одного.

это точно,проверенно,хотя иногда так сьесть хочется что-нибудь каллорийное :-(

Все правильно чувак говорит, по сути все подходы стары как мир, питайся правильно, сжигай калорий больше чем потребляешь и будет эффект. Я не диетолог, но занимался очень разными видами спорта, почитал про питание, сопоставил и сделал для себя комплекс упражнений для дома и питаться вечером стал по-другому, а еще приделал к этому новый подход к финансам, в итоге по прошествии 4-5 месяцев стал весить 74 кг, а весил 98кг при росте 175, накопил на поездку в Испанию и купил хороший вел, это при зарплате 22000 на тот момент. Если ты не самоорганизован, надо просто создать для себя такие условия при которых не забалуешь, - сэкономишь денег, похудеешь, приведешь себя в форму

[Сообщение изменено пользователем 04.01.2017 18:59]

поставила Вам плюсик. написано все очень оптимистично. еще бы рост свой написали, не только вес. для высоких мужчин и 98 кг могут быть нормой.

НО!! фанатам голодовок не стоит забывать, что

морение себя голодом или неполноценное питание ослабляют иммунитет! и вот он - тубик! ( не дай Бог)
и никакие велы и Испании будут не нужны...

У меня был лишний вес , рост 175

Продолжу.

Просмотр Кисель-ТВ ослабляет иммунитет.
Просмотр Херст-Шкулев-еодин ослабляет иммунитет.
Стрессы на работе ослабляют иммунитет.
Увольнение с работы ослабляет иммунитет.
Бабы не доюд? - это ослабляет иммунитет.

А что же укрепляет иммунитет?

8( 8( 8(

Раньше худели чтоб бабам понравиться...
А щас ОНИ такие, что жрешь дальше! :lol:

жрите меньше бургеров и чаще опу отрывайте от кресел вёдер :ultra:

[Сообщение изменено пользователем 05.01.2017 21:21]

Первые три пункта однозначно влияют на набор веса.
При просмотре ТВ (прослушке радио и т.п. отвлекаловок, включая говорильню на посторонние темы ) у человека , похоже, не срабатывает механизм фиксации насыщения и блокировки аппетита ( проскакивается момент насыщения) и человек продолжает есть дальше.
Многие люди стрессы также гасят с помощью еды - далее набор веса.
А вот избыточный секс точно подрывает у мужиков иммунитет, а далее раскручивается вся цепочка

Первое выполнить легко :-D

лучше всего боксом заниматься. можно морды бить направо и налево.

пара любовниц и - ни жира, ни денег! :lol:

Тема автоматически закрыта.