а гдеже
О
Олиса La vie est belle
а нагруски та испытывать - какая разнетца в коком гавне))
эээмн
))))))
там как с народом кстати?
С
Сайрусс Мит
я не знаю на самам деле, чем я занемаюсь - меня тренер дрючит на тренажорах и паставлена задача худения и рельефа, то есть высокая аэробная нагрузка - между подходами не больше 10 секунд роздыху. ты не мог бы чонеть по еде сказать? я все патеряла,
сорри
А изотоник (углеводистый напиток) позволяет пить по ходу тренировки?
купи BCAA-шки (везде так называются, базовые (кето)аминокислоты с разветвленной цепью), помогут в быстром восстановлении организма.
А по еде - ешь любую сбалансированную еду, просто не превышай определенной калорийности, в остальном, я думаю, тренер не даст тебе умереть.
Поменьше жареного, острого и сильносоленого.
Б
Бегемот Забабахина
я кстати гипотетически есле што вы не думайте.. дадада
н
5ниzzа 13-я
там как с народом кстати?
я чота попадаю на 20 все время - ну... хотелось бы отстрелить с десятак дельфинав, канешна. но есле дорошки не в аренде - что ооочень часта - дак вапще красатень
О
Олиса La vie est belle
круто
спасибо, Таня
завтра прям и пойду
не хватает у меня силы воли заниматься дома ну никак
спасибо, Таня
завтра прям и пойду
не хватает у меня силы воли заниматься дома ну никак
s
soomерки
ваще лихко
((
ты правда так думаешь, да?
с некатарых пор))
О
Олиса La vie est belle
((
Суми
не пытайся понять мушскую логеку
она непознаваема)))))
прими как данность)))))
н
5ниzzа 13-я
жареного, острого и сильносоленого.
не жрём-с
А изотоник (углеводистый напиток) позволяет пить по ходу тренировки?
ни слова не говорил. наверна, думает, что я ещо савсем ненагружена. ну прав, канешна. но все равно, укачивает паинагдам меня
купи BCAA-шки
а скока их за тренировку можна?
н
некатя
чо, дария.. ?
не дождешься))
С
Сайрусс Мит
спроси про изотоник. Если нарычит - нуихсним.
BCAA на обычном приемном базисе - два-три раза в день, в зависимости от предлагаемой дозировки внутри пачки (у разных производителей - разные). Самые дешевые от IronMan в черрных коробочках.
BCAA на обычном приемном базисе - два-три раза в день, в зависимости от предлагаемой дозировки внутри пачки (у разных производителей - разные). Самые дешевые от IronMan в черрных коробочках.
н
5ниzzа 13-я
спроси про изотоник. Если нарычит - нуихсним.
гыгык
BCAA на обычном приемном базисе - два-три раза в день
я вот интуитивна бёрна па банке-две по 0,25 засасываю в день
и
игуана иса
сумирко красодко ))
С
Сайрусс Мит
я вот интуитивна бёрна па банке-две по 0,25 засасываю в день
ээ.. это ж кофеина до ёмымамы.. 60 мг - у тебя таким макаром кальция/калия в организме скоро не останется.
ты Остиндийскую Компанию при этом принимаешь?
А Магний+Кальций плюсом?
што вы не думайте.. дадада
а я вод думаю, думаю найдутцо ещё дестяток таки жи дураков как я, гыыы
гыыы, пазырил па ссылке фотогалерею, в центре блондинко дааааа
н
5ниzzа 13-я
это ж кофеина до ёмымамы..
хдета нада ынерьгию та хапать
ты Остиндийскую Компанию при этом принимаешь?
А Магний+Кальций плюсом?
А Магний+Кальций плюсом?
скуксилось. а чо - нада да?
пазырил па ссылке фотогалерею, в центре блондинко дааааа
а хде вы все чота зырете?
Б
Бегемот Забабахина
я тоже хочу фотку позыреть чоза блондинка?
все отменяеца мне никто не изменяет и нуихорошо по последней информацыей
все отменяеца мне никто не изменяет и нуихорошо по последней информацыей
С
Сайрусс Мит
хдета нада ынерьгию та хапать
жгешь свои же ресурсы. энергетики приемлемы короткими или разреженными регулярными "курсами".
А встаешь утром легко и по-доброму? Или есть злость и желание стереть кого-нибудь в порошок? (Я не шучу - это побочка)
скуксилось. а чо - нада да?
ОК можно и не, просто они задерживают номинально воду в организме и некоторые минералы (в том числе и кальций, поэтому обычно они снижают риск остеопароза).
А вот Ca+Mg при такой терапии в обязательном порядке. Пока не упала и не рассыпалась турецкой мозаикой.
а хде вы все чота зырете?
да вот жи
http://www.skala-ekb.ru/library/images/003.jpg
[Сообщение изменено пользователем 10.05.2007 14:44]
н
5ниzzа 13-я
Пока не упала и не рассыпалась турецкой мозаикой.
красива наверна)) ну я вроде витамины какийта жру - в числе прочего там кальция 200, магния 100. норм?
А встаешь утром
легко и по-доброму? Или есть злость и желание стереть кого-нибудь в порошок?
утром я встаю с ощущением, что у меня температура повышенная. но злости нет - у меня еще на тренировке выброс эндорфинов такой неслабый начинается, что на пару дней какрас хватает)))))))
н
5ниzzа 13-я
да вот жи
там таких умататца
но что самое анриальное - туда ходед куча моих знакомых-приятелей-коллег-и простадрузей. я в легкам шоке ваще
С
Сайрусс Мит
красива наверна)) ну я вроде витамины какийта жру - в числе прочего там кальция 200, магния 100. норм?
как вариант.
туда ходед куча моих знакомых-приятелей-коллег-и простадрузей
если учесть адрес
то, богема, чоо
н
5ниzzа 13-я
меня единственная мысель ежедневна точет: какбы сгон жыра не превратился в одновременное наращиванье массы мышечной. замру гденить на уровне 63. а мне бы очень бы хотелось быть сухощавой ланью весам в 53-55
Б
Бегемот Забабахина
Таня а какой у тебя рост?
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.