Девчат...у меня свадьба в августе..помогите похудеть

вы только платье заранее не покупайте, если худеть планируете, а то потом набегаетесь

http://blognews.am/rus/news/43089/

24 Совета диетолога
Женские секреты/Womens secrets

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды ? пить не раньше, чем через 40 минут.
5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира)
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.
7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара также и без каких либо добавок.
8. Потребляйте картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы, одни из самых калорийных продуктов, поэтому ограничь себя, пусть они подождут того момента когда ты похудеешь.
Рекомендации те же как и по картошке, не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.
11. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно это самое подходящее время для тренировок.
12. Всегда помните про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Эти мероприятия разгонят обмен веществ. Всегда есть возможность или побегать или растянуться, да в целом найти видеокурсы не сложно.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00. См. пункт 11.
14. Завтрак самый важный этап дня, никогда не пропускай его!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. Про жареные блюда не вспоминаем и выкидываем все рецепты.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. Майонез в мусорку.
21. Забудь про полуфабрикаты; фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей допустим небольшой кусочек черного желательно горького шоколада и то в первой половине дня.
22. В жирном и мучном держись меры, если их полностью исключить из рациона ты будешь нервной и в постоянной депрессии, что приведет к последующему срыву!
23. Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр, но 5-6 раз в день.
24. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.

А заодно, и здравый смысл.
Рассказали тут на днях реальный диалог. В спортзал пришли две барышни, одна и говорит тренеру: "А я точно к лету похудею?"
Тренер задумчиво, оглядев девицу: "Нет, не похудеете"...
Девица: "Так зачем мы сюда пришли?!"

Советую три вещи, которые испытала на себе. Все подразумевают возможность не голодать.

1. Раздельное питание. Ешьте сколько угодно, но правильно сочетайте.
2. Спорт. Я ем даже ночью и не поправляюсь больше.
3. Спортивный жиросжигатель. С ним я похудела за месяц на 10 кг.

П.с. Похудеть можно сильно на каждом пункте. Главное потом не расслабляться, а спортзал сделать обязаловкой-как на работу туда ходить, без прогулов. Надо расходовать больше, чем употребляешь. Вывод-или мало есть или много двигаться.

Если человек голодает, то организм готовится к ещё большему голоду и начинает запасать энергию. Не голодайте, так не похудеть, только сорвётесь и больше того съедите.

На завтрак, обед и ужин съедать по 3 апельсина и по 2 вареных куриных яйца. За неделю 5 кг уходит.

все знают но при этом столько толстых...если б это так просто

вам плюс много.
эти три вещи это образ жизни. стоит исключить один пункт и вес поползет вверх.

название скажите :girldance:

Я вот тоже с этой же проблемой мучилась сначала.
Но потом подумала.. злая, агрессивная , изнеможженная полугодовыми мучениями о похудении... стоит ли этого того?? и так забот перед свадьбой хватает, стресс и все дела, похудеется немного и так. Поэтому я заморачиваться не стала и просто выбрала платье по размеру http://www.marifler.ru/product/luxury-art-044/. думаю красота не только стройностью измеряется)))

Я кушала это
http://www.europa-fitness.ru/product/dymetadrine-e...
выписывала по ссылке, но ждать долго и с доставкой дороже намного, рублей на 450 вроде.
Так что предлагаю не заморачиваться, а зайти в любой тренажёрный зал и спросить там, что есть для жиросжигания. Как правило, при любом зале есть лавка. Если хочется сэкономить, вот тема на форуме для совместных заказов спортивного питания. Я через неё выписывала кое-что, всё хорошо и быстро пришло.
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=99713&...

я тоже про такую слышала и видела, реально худели. только не полезно как-то.

а сердце не стучит? от кофеина сердцебиение обычно учащается.

может это и полезно,но я лично против
хочется пить-пей(сугубо имхо)
а с остальным согласна :hi:

яйцЫ вообще не более 2-3 в неделю можно есть,а то холестерин как скаканет :ultra:

стучит. И мотор в опе , как у Карлсона :-D . Бегаешь, всё что-то делаешь, шуршишь.. Вся в работе. Так что лучше вечером не употреблять:-).

мамоо
а если мне 3 всего надо скинуть, даже не скинуть, а перевести их окончательно в мышцы, можно?
никогда не думала что вообще заинтересуюсь этой ботвой, но прочла состав вашего сжигателя, и он вроде как витаминный даже))))))) спрошу в фитнес-клубе

кстати да. кофеин. тоесть надо сердце сначала проверить?

Слышала, что люди часто не подозревают, сколько шлаков внутри напрессовалось. И три кило можно скинуть только от клизмы с лимонной кислотой. Только не надо говорить про вред от клизмы, раз в жизни можно попробовать и сделать свои выводы.

это два отдельных процесса. Перевести нельзя. Кстати

диметадрин - суперштука :hi:
я брала у тренера, эффект был такой, что реально превзошел все ожидания.
я скакала, как лошадка, вес уходил влегкую, и это при том, что я сжирала целую шоколадку на ночь почти ежедневно.
а вот позже - заказала через инет, и мне послали подделку. что пила, что радио слушала.
вообще не штырил.

Раньше в его состав входил эфидрин, сейчас нет.

вот оно что. испохабили таааакую вещь. :weep:

:-D
сила есть, воля есть, а силы воли нет :-D

я как то пробовала греч.диету-мне не помогло,зато сестра за неделю размера 2 потеряла!правда,говорит,в дополнение на массаж какой-то специальнй ходила.чтоб подтянутое тело было)а подтянутость ваш муж оценит :-)

Прекратите мучить организм диетами, это сугубо личное дело и на нее организм садить нельзя т.к. организм у каждого разный что помогло одному не факт поможет другому
1. уменьше порции в еде, меньше но чаще, если не можете отказаться от булок то употребляйте ее в первой половине дня
2. перейдите от жареного к паровареному
3. ну и абонемент в фитнес центр или на тренажеры Вам в помощь
Через 3 месяца увидете результаты, удачи))

ни в коем случае не голодайте - это самое первое,что вам надо запомнить! никаких диет с кефиром,гречкой и прочей фигней. Желудок испортите и психику. Забудьте про чипсы,сухарики,сладкую газировку и торты. единственный спосод похудеть - это меньше жрать,как ни крути. Завтрак - творог (только не обезжиренный),или кашку на воде,зеленый чай\кофе без сахара,обед - куриный бульон/овощной суп,нежирное мясо/рыба на пару,на гарнир только овощи,никакой картошки с макаронами! на ужун салат овощной в неограниченном количестве. А после 18.00 на самом деле не кушать очень сложно, если вы ложитесь спать после 12.00. Лучше не есть за 4 часа до сна. Если вечером не в моготу - скушайте яблоко или стакан кефира выпейте. Слишком жестко себя ограничивать не надо - сорветесь потом.Если хочеться сладкого - съеште финик,ну только не упаковку,во всем мера нужна.
и ОБЯЗАТЕЛЬНО - НЕ МЕНЕЕ !,5л ВОДЫ В ДЕНЬ!!!!!!!!!ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!!!!да вообще все нужно пить воду,но не на ночь,конечно,я до 18.00 пью.

но без физической нагрузки это будет малоэффективно. Как фанат спорта посоветовала бы вам фитнесс-программы,в частности,степ-аэробика,это тяжело но очень эффективно,почти для всех групп мышц.Потому что заниматься просто в спортзале - лично для меня это очень скучно,а вот занятия под музыку - другое дело!) Удачи вам,у\я уверена,у вас все получиться! Прсто надо ответственно к этому подойти. И заниматься СИСТЕМАТИЧЕСКИ!!! для вас - 3 раз в денелю,хотя бы,в самы раз.И бассейн хоть раз в неделю. Моя модруга под моим чутким руководством и примерной диетой которую я написала выше и спортом похудела на 8 кг и подказала пресс,убрала жировые валики на талии. И кстати,вот еще - прогулки,отличное средство!именно прогулки,а не бег!

у меня есть массажист свой,у которого я делаю антицеллюлитный массаж,женщина,она чудеса творит,объемы тела на глазах тают,серьезно!советую очень.Все мои подруги щас к ней ходят. У нее испанская техника,это не больно,ну может неприятно и синяков не оставляет. Если интересно,пишите в личку,дам тел.

У меня большая трехкомнатная квартира я вас приглашаю хоть каждый день делать уборку,гарантирую что похудеете