Подскажите-кто как худел????

Интересно, что бы сказал автор длиннющей статьи об отазе от еды после 6?

он сказал, я всю прочла взапой.

то есть, смотря во сколько возвращаетесь с работы. Ужин нужен, небольшой, но с обязательной тренировкой.

меня всегда умиляют дамы, которые копили годами, а скинуть хотят за неделю

а во сколько спать ложились?
помогло?
и как долго держался результат? :-)

ПЫСЫ я вот ложусь глубокой ночью, и для меня совсем не вариант не есть после 6) я вот и в 23 могу/ если лягу например в 3, главное чтоб это не порция гуляша была с жаренным картофелем) Лучше что нибудь белковое :-) (да, да/ даже мясо, рыбку или курочку)

Фигура почти в хорошей форме, ну а вот все недостатки это собственная запущенность и лень/ поэтому исправляю и дисциплинирую себя :hi:

А еще очень действенный способ для меня (поверьте и не только,это можно рекомендовать каждому) я ела пищу приготовленную только на пароварке/ где то в течении 3-4 месяцев/ похудела, а главное это было плавно и без трудностей)) Первые дни была сложность в том/ что после приема пищи, наступало жуткий голод/ да-да/ есть хотелось еще больше, пища казалась пресной и скудной. Так как я люблю разнообразие в питание, тут встала в тупик, тем что не смогу готовить много разных блюд.....Ноо, фантазия дала свои плоды, напридумывала много блюд для приготовления на пароварке, и вскоре все встало на круги своя :super:

Ела как обычно/ к такой пище привыкла в первую же неделю, все стало казаться вкусном, а какой омлет так вкуснейший/ммм.....Вообщем результат держится до сих пор. Периодически до сих пор готовлю на пароварке, очень нравится:-)

перед едой надо стакана 2-3 воды выпить, подождать полчаса потом есть...

я когда худела, то после 7 не ела+физические нагрузки, естественно. Результат держится до сих пор, правда сейчас я ем сколько хочу, что хочу и когда хочу :-)

и даже бутики с колбасой на ночь? 8( и картофан с котлетой? 8(

да. Но при этом у меня 7 часов тренировок в неделю)

Дорогая не сравнивай себя с нами :hi: Ты блин мастер спорта по фитнесу/ а мы нервно курим в сторонке)))

ага, помогает)

:-D я пришла в зал как и многие худеть, у меня просто была цель. Причем тогда помимо травмоопасных упражнений еще и пить во время тренировок и после них запрещали. Ну и не есть после 6-7 вечера из тех же времен идет. Конечно, худела я не за неделю, как автор хочет. Нравиться себе в зеркале начала примерно через 1,5-2 года, хотя первые визуальные результаты были уже через месяц.

первый раз когда худела..не ела после 7..ибо приезжала с работы поздно.. за 4 мес -10-12 кг примерно.. результат вот уже года полтора.. вес ни в плюс ни в минус не уходил.. ну за исключением праздников.. после которых я быстро возвращалась в форму.. что собственно и сейчас происходит.. за неделю вернулась в форму свою...
сейчас не ем после 6..спать ложусь около 12.. правда я часов в 9 вечера сьедаю кусочек сыра или выпиваю стакан кефира))

а вобще я рекомендую попробовать систему -60 кто хочет похудеть не напрягаясь)) но и результат будет не быстрый.. :-)



[Сообщение изменено пользователем 20.03.2012 16:09]

в армии худел . проверено

Жрать - вредно, не жрать - опять вредно. Врачи против лишнего веса и диет. Такое противоречие!

:write:
ничо се :-D :hi:

[Сообщение изменено пользователем 20.03.2012 17:16]

могу поделится своим опытом.
сменила полностью режим питания. фрукты утром на завтрак. любые.
в течение дня какой-то один продукт (например в обед макарошки без всего или отварной картофель) иногда вообще не ем, потому что не хочется. ну и вечером тоже какой-нибудь один продукт или овощной салат.

или в течение дня фрукты а вечером ужин нормальный

не ем почти мясо (курицу ооочень редко) и не ем молочку (сыр только и то тоже редко)
и мне хватает.

кручу обруч по час-полтора вечером.

и за две недели -2 кг.

а вообще меняет представление о еде книга Алена Карра "Легкий способ сбросить вес"

У меня подруга пила линдаксу похудела, и не набирает. :-)

Тоже слышала что помогает!

Еще кстати спортом занималась результат на лицо. :-)

прочитала я ее давно..ничего не изменилось :-)

не все фрукты можно есть на голодный желудок) :-) в некоторых много кислоты которая может навредить желудку)

ем как попало и что попало

как приучить себя к режиму-то? силы воли нет

Сава, я ваще не ем))) бросила эту привычку.

ооо, я тоже мечтаю, но силы воли силы воли... надо набраться))) а то семью обжираю блин)))

Стока коментов.... НЕЕЕЕ, не есть совсем и испытывать чувство голода, когда желудок издает звуки погибающего кашалота- это не правильно, это же насилие над оганизмом. Захотел перкусить- яблочко, банан или творожок. Ребята, совсем не есть-это самое худшее.

И да- отчитываюсь- на диете 3-й день, еще 2 дня занималась в зале, и скажу- начмнаю что-то чувствовать- живот стал куда-то деватся.... Наблюдаю дальше..... :-)

яблоки вызывают аппетит, а бананы вообще при похудении не рекомендованы. творожок - только обезжиренный, без добавок.