Подскажите-кто как худел????

он до СИЗО не был таким...
все равно душа болит у него....защитный механизм, ему сейчас больно ( хоть он виновен, хоть не виновен....)

Вот и я против сибутрамина, он конечно, хорошо справляется с аппетитом, но не даром его даже врачи называют “терапией отчаянья”, пока есть другие варианты, то редуксина и иже с ним лучше воздержаться.

Тут в Екатеринбурге появилась новая процедура, криолиполиз называется. Случайно увидела рекламу по телевизору, решила опробовать на себе. Результат меня конечно порадовал. Сначала провели консультацию, всё объяснили что к чему. Сама процедура заняла час, все прошло безболезненно. Результат как при операционном выкачивании жира, только без мучительного реабилитационного периода, а главное что не режут кожу. В общем всё супер, советую всем кто страдает избыточным весом. Сам салон находится на Шейкмана в здании фитнес-клуба Оранж.

Добрый день, меня зовут Ирина и ровно пол года назад я весила 120кг. Купила материал как похудеть и всего за полгода я сбросила 70 кг. Мой видеоурок бесплатно https://clck.ru/N3TCw

[Сообщение изменено пользователем 18.04.2020 20:38]

Я лично худею когда отказываю себе в сладком, а тут еще и неделю хлеб перестала есть, думаю продержусь месяцок, посмотрю на результат и сделаю вывод, хочу я дальше обжираться всякой гадостью или нет. И то я пришла к такому не просто так, а с большим осознанием... поэтому девочки если вы не готовы от чего то отказаться, то есть если вы не осознали что сладкое есть плохо, не мучайте себя) просто сбавьте обороты.. то есть дозу :-D

Худею только если уменьшаю калорийность блюд, иначе не получается. Чтобы не срываться, пью всегда Фибраксин. У него очень классный состав и он в принципе для здоровья полезен. Хорошо помогает контролировать аппетит и помогает адаптируя обмен веществ. Плюс физическая активность, несколько раз в неделю бегаю или дома по видеоурокам занимаюсь.

Скинула 5 кг за 2 недели, отказавшись от сладкого (полностью всего, максимум - яблоки), мучного и занимаясь каждый день спортом. Именно не гимнастикой, а кардио и силовыми.

переходите на ПП ,исключите сладкое, побольше спорта,чтоб улучшить качество кожи во время похудения,на массаж походите

Похудела хорошо на фоне стресса, сейчас жизнь вошла в мирное русло и кг вернулись. Не знаю пока как худеть, к спорту на данный момент что-то душа совсем не лежит, придется наверное через "не хочу" заниматься

Похудела, когда перестала есть хлеб (заменила на хлебцы wasa), стала высыпаться и перестала есть торты и сладости каждый день.

Записалась на спорт и стала ходить еще не менее 10 000 шагов в день (купила шагомер). В целом рецепт прост: ПП, больше двигаться, пить воду, перестать есть булки и сладости.

Ходьба и что-то из физкультуры, хотя бы 50 приседаний в день. Наклоны вправо-влево. Двигаться почаще, пить воду. Без булок и сладостей.

Девушки, привет! В связи с открытием нового бизнеса, ищу личного ассистента! Работа удалённая! С перспективой карьерного роста до моего заместителя! Пишите в вотсапп 89097031848 Екатерина

Мне и по составу Турбослим понравился и в действии хорош. Турбослим ночь имеет в составе сенну, так что утром нет проблем «с туалетом». Мягкий слабительный эффект даёт. Такая лёгкость в теле. На весы бегу с радостью , знаю что увижу там минимум минус килограмм за неделю

Привет. Меня зовут Елена и здесь я делюсь своим опытом и рецептами благодаря которым мне удалось похудеть. Я никогда не имела проблем с лишним весом , пока меня не затянула работа с головой. Все свои хобби я забросила , увлечения положила на полку и увлеклась рабочим сидячим образом жизни. Через пару лет это дало о себе знать. + 15 кг на весах. Росло число кг в моем теле и прямо пропорционально росло депрессивное состояние моей нервной системы. В один прекрасный день меня просто переклинило. Решила что точно добьюсь своей цели, цели похудеть. Но тут все и началось. Кратко описать , значит не сказать ни о чем.

Пошла в фитнес. Наняла тренера. Результат был но минимальный, как итог добирала едой не задумываясь о калориях. Попросила тренера составить меню. Итог - хрен пойми че высосанное из пальца. Уже тогда я начала напрягаться. После переплыла весь интернет. Везде предлагали уже готовое меню на 1200,1700,2000 Ккал. А вот вопрос. Откуда я знаю сколько мне надо Ккал? Купила. Как итог голодала и добирала свои Ккал в магазине перекусами. Уже тогда были мысли что похудеть не реально. Все так сложно. Нет ни у кого никакой четкой информации. А если какая то и есть то размытая и в общих чертах. Пошла в интернет. Создала таблицу Эксель. Рассчитала формулы. Посчитала сколько надо мне Ккал для похудения. Голову сломала над меню. Важно же было уложиться в бжу и при этом не голодать. В итоге огромное количество времени потрачено , но оно того стоило. В итоге кг пришли в норму даже при моем сидячем образе жизни. Это краткая история моей Победы. Главное что ела тоже что и раньше, но теперь ко всему подхожу с головой. Теперь хочу поделиться этим с вами. Так и родился сайт hudey-ka.ru. Давно вынашивала идею сделать все автоматизировано чтобы каждый мог получить уже готовое меню без лишних вопросов и ожиданий. Программа сама считает и калории и порцию в гр. и бжу которое вы потребите.

Нужно применять научный подход к похудению, только так это можно сделать быстро и без вреда для здоровья. Почитайте поелзный блог https://dietology.pro/blog/ по диетологии и правильному питанию, тут такие темы регулярно поднимаются и можно почитать много интересной информации.

Реклама :padre:

Салют!
Поделюсь своим опытом, может кому будет полезно. Я в своё время похудел на беге и дефиците калорий. Каждое утро начинал с небольшой разминки, потом пробегал на беговой дорожке 4 км за 30 минут (7 дней в неделю), и так 3 месяца. Также все это время правильно питался: 5 раз в день небольшими порциями, отказался от мучного и сладкого, в рационе было много овощей. План питания мне расписывал диетолог, а рекомендации по бегу давал тренер по легкой атлетике из Биотропика. Итог: -18 кг за 3 месяца. Раньше считал, что у меня проблемы с обменом веществ, а оказалось я просто плохо старался)
Верьте в себя, становитесь лучше!

Считала калории, тренировки и ПП

Ну, принцип классический, на самом деле. Дефицит калорий + физическая активность. Но дефицит калорий должен быть разумным, а не из серии на 500 калорий в день выживать. Сейчас очень много программ разных есть, которые помогут рассчитать суточную калорийность конкретно под вас. Моя суточная - 1200-1600. Примерно в этом диапазоне. На диетах не сижу, обычное ПП постоянно. Из физактивности - тренируюсь по системе табата дома. Ибо на спортзал нету толком времени

Диета для похудения по моим индивидуальным данным - идеальное решение для каждой женщины! Я долго искала подходящий способ сбросить лишние килограммы, и вот наконец нашла! Эта диета учитывает все мои особенности и потребности, помогая мне достичь желаемых результатов. Я вижу, что мой организм отзывается на каждое изменение питания и вес начинает снижаться. Это просто фантастика! Спасибо диетологу за такое индивидуальное подход. Рекомендую всем, кто хочет быть стройной и здоровой!

[Сообщение изменено модератором 22.03.2024 10:09]

Дам мудрый и ценный совет, чтоб похудеть надо меньше кушать и больше какать.
Не благодарите. :beach:

чо тут? некрофилия снова?
кто похудел за время создания темы?
особенно интересует сработали ли советы из темы :-D

Вы абьюзер, раз Вам не нравится здоровенные бабищи. :lol:


[Сообщение изменено пользователем 03.04.2024 21:37]

рассказываю. лежал в больнице - там кормят 3 раза. ужин в 5 вечера.(тарелочки маленькие и все полу-соленое и не жаренное) у меня с собой ничего не было. За десять дней я похудел на 6 кг. Я бы и дальше так питался но было 30 декабря! И в празднике я все наел обратно))) ЯА вообще это образ жизни а не период когда я потерплю а через месяц оторвусь!!!