Подскажите-кто как худел????

Это как расшифровывается?

ПП правильное питание - верно?

пп - пойти патрахаца :ultra: :super:

Мне этот вариант больше нравится, чем

:-D

мне тоже кстати :-D

:-D Поменьше мучного - побольше ночного - одна из важных составляющих.

На самом деле - у каждого свой организм, метаболизм и исходные данные. Что подходит одному - не подойдёт другому.
Я отказалась от мяса. Макароны, картофель, пельмени, хлеб, майонез, сахар - тоже в ведро. Первое время было очень тяжело - кушала только фрукты, сырые овощи, зелень, йогурты, много воды, по утрам крепкий кофе без сахара, несколько чашек - улучшает метаболизм. Сейчас поддерживаю порции не больше 250 грамм за раз, но покушать могу раза 3-4-5 в день. Ничего жареного, мясного и жирного не употребляю до сих пор. Никаких газировок и соков из пакетов. Иногда немного шоколада, половинку булочки или кусочек черного хлеба для разнообразия, но без фанатизма.
А самое главное - перемены начинаются изнутри. Но это уже психология. Всё идёт из головы.
А так - скинула около 30 кг за полтора года. С 83 до 52. При росте 159. Медленно, но верно. Приучила себя к такому питанию сейчас - и поддерживаю вес довольно легко и непринужденно.

Угу.Верно.


не без этого


по-первости так же ела.Сейчас позволяю себе все и алко в том числе.

А от мясо почему , от белка не толстеют , наоборот сохраняется чувство сытости надолго ?

:-D
Это смотря от какого мяса. Шашлык какой-нибудь жирненький, сочный такой, из свининки.... Или баранины... С хлебом... Мечта. Но пусть ею и останется.
Сейчас ем изредка курицу вареную или запеченую в рукаве, грамм по 200, пару раз в месяц. Привыкла уже так. Организм не просит иного.

Тогда зачем вы его исключили , говядина и нежирное рыба на пару , в обед самое то :-)

В любом случае пища должна быть сбалансированной. Организму нужны и белки, и жиры. и углеводы, и витамины. Жиры дают элластичность кожи и сосудов, белок - строительный материал для организма, молочные продукты - кальций, соль - кислота для пищеварения и т.д. вопрос в каких количествах это употреблять. Как уже говорилось выше, каждый организм индивидуален, но лишать его полностью тех или иных продуктов неправильно, надо просто найти замену.

Так каждому своё. Но , по крайней мере, мне отказ от мяса помог. И вес не возвращается, как после других методов питания.

очень хорошо, главное, чтобы организму было комфортно

у меня вот от ограничения мясом , падает гемоглобин и не только у меня ....

тытрахацанелюбишь 8( :-(

щетаю што скока раз пажрал стока раз и надо патрахаца :ultra:
а если тедка неможет то надо заводить трижины :ultra: пусть справляюца скопом :super:

чего это вдруг не люблю? 8(

frankenlady, отвес за месяц приличный. Почти пять кг. Если чуть-чуть добавите себе спорта или хотя бы побольше ходить пешком (если есть возможность), то сможете в следующем месяце сможете перешагнуть рубеж 5кг. Все-таки что ни говори, а при приеме XLS medical спорт увеличивает скинутый вес, хотя и этот результат очень даже хороший!
P.S. рецептик хлебцев в студию, мне тоже сгодится)

Честно говоря, я не думала, что нужно указывать стартовые цифры. Но 150кг у меня, конечно, не было. Мой рост 171 см, вес на данный момент -73 кг. А был, до приема XLS medical, 78кг, таблетки принимаю месяц. Я ответила на ваш вопрос?

Девочки!Зачем вы все это пьете?Поверьте,на своем опыте скажу,если есть желание похудеть-похудеете!Но оно должно быть сильным.Я пошла на это ,когда поняла,что перестала быть интересной мужу.А далее,как по накатанной.Купила классную куртку,которая была мне очень мала.Но она мне очень нравилась.До весны,я сказала себе,похудею и одену.(правда,сейчас совсем болтается).На работе появилась куча поклонников.В плане здоровья-совсем другие ощущения.Чувствуешь себя настолько легко.Чтобы похудеть нужен стресс для организма.Подруга говорит,что тоже "хочет похудеть".Но она просто "хочет",а нужно очень большое желание!Нужна мотивация!Удачи! :-)

то есть ваш метод похудения ввергнуть организм в стресс? такого я еще не слышала))

мотивация!

А кто принимал усиленную формулу редуксина лайт? Мне его диетолог посоветовала пить, т.к. я с её диет уже второй раз спрыгиваю, аппетит у меня не выдерживает рыбно-курино-паровую пищу..... :weep:

главный принцип чередовать белки и углеводы длинные, то есть например греча. Белок - куриное филе, кальмары, яица - это продукты которые можно есть в любых количествах, но разовая порция не должна превышать 200 гр, творог идеально есть вечером(не ночью а вечерком вместо ужина) очень вкусно с рубленой зеленью помидоркой огурцом в качестве заправки соевый соус, бальзамический уксус, лимонный сок. Фрукты кроме яблок и киви лучше есть только утром они и усваиваются лучше и фруктоза которую употребите за день разойдется. Рыбу можно и не вареную можно запекать ее в духовке например. Самое полезное в рыбке это срединка незаменимый омега 3 и 6 когда худеешь незаменим. Жиры нельзя выбрасывать из организма на долго можно пить по ст. ложке льняного масла в день. Но это план не на экстренное похудение.

А кто-нибудь пил в таблетках микрокристаллическую целлюлозу? Помогает?