Давайте худеть вместе!

Кушать можно всё! Самое главное еду не запивать.Едим 5-6 раз в день. За 1 раз съедаем не более 250гр. И что-нибудь одно. Например: завтрак 150гр. салата, 2-завтрак картошки 100гр+ мяска 100гр.Пить можно через 40мин. после еды.( надо рассказать почему ?) Или чай,сок, компот и. т. д.,мы употребляем за 20-30мин. до еды.

Почему пить можно только после 40 минут?

Наш желудок вырабатывает ферменты они обволакивают пищу и расщепляют её. Полезные вещества впитываются в кровь. А если мы сразу выпиваем жидкость мы смываем все ферменты, и тем самым не даём желудку правильно работать.

Хочу поделиться методикой. Сама пользуюсь.
Называется BodyFlex от Грир Чайлдерс.
Практически на всех книжных развалах есть эта книжечка. Это дыхательная гимнастика, подходит абсолютно всем. Заниматься нужно каждый день по 15 минут. Эффект потрясающий! Больше всего мне нравиться, что можно худеть именно в тех местах, где хочется. Самое сложное , для меня, было заставить себя ДЕЛАТЬ эту гимнастику. ))))) Но когда результаты были уже через неделю, появился азарт.

Привет всем!
Для фигуру хорошо - бег, скакалка, обруч, гантельки итп но тааааак лениво...
Баканова канечно молодец, я бы и сама к ней ходила, но 5000 нету :-( плак-плак

я вот про гречку у вас вычитала:
"короче, запаренная в кипятке с вечера гречка(в любом количестве, хоть кастрюлями ешьте, тока навряд и захотите, патаму шта без соли и вообще без ничево )потом допускается 1 йогурт и 1 фрукт или 2 того, или 2 другого.

да, там получаицца один стакан гречи надо залить 2мя стаканами кипятка. она разбухает до невероятных размеров, так что вполне хватит. другое дело, что есть ее неочень-то хоцца. хотя на 3й день я почувствовала что в этом может быт даже что-то есть....
она малокалорийна"

Вот только не чень ясно - гречка - это на завтрак, или тем что с вечера запарили питаться весь день?

Про не есть до 12 тоже вопрос - гастрита не будет от этого? При условии подъёма в 6-7утра. Приметно пять часов голодооом, да ведь не пять, а с 6 вечера! Так-с, посчитаем... Мама! 18 часов голодом? А потом дырочки в желудки (желудочный сок имеет противное свойство разъедать стенки желудка). Хотя одно большое НО (!) если с момента просыпания потихоньку "потягивать" H2O то вполне вероятно что ни гастрита, ни жирочка.

Есть хорошее такое средство для очищения организма (и для фигуры тоже) - утром, открыв глаз (можно оба) выпить стакан тёплой воды! Мне тётя всё рекомендовала это, мол "от всех болячек". Вот, попробуйте. В этьом ещё такой плюс - если выпить стакан воды тёплой, потом кофе или чай (без сахора)
(кстааати, пока не забыла, что вы думаете о сахорозаменителях? вред/польза, эфеект и последствия? Сама года 1,5 только "сладис" везде добавляю, вреда не заметила.) Так вот, вода + чай/кофе
и уже поллитра ( или поменьше) в желудке есть.. А это значит, что ещё совсем немножко "завтрака" - и голода нет!

Ещё читала про "две столовых ложки оливкового масла натощак утром". Можно поподробнее? Каково желудку масло чистое "пить", и от чего такая польза?


И ещё, если не трудно, про дыхательную гимнастику. В чём суть основная.
Я в старинной книжице как-то читала пор дыхание для похудения. Запомнилось примерно следующее: "вдох - "надуваем грудь" выдох - "надуваем живот" и так пока не надоест... " Могу наврать - так что нужно поподробнее почитать/поискать об этом. И написано было, что эффект за счёт того, что мышцы брюшные (видимо, задействуя желудок) волнообразно движутся, чегой-то там вырабатывают и голод пропадает. Мне вроде помогало - голод пропадал на момен выполнения. Но я что-то всё забросила. Если кто о дыхательной гимнастике знает побольше - напишите, пожалуйста.


Вотк, кстати о каллориях!!! Есть на сайте Баканой (для всех, а не для тех, кто проходил или проходит курсы) счётчики калорий. Очень удобно - вводишь что съел, и сколько грамм примерно, (там можно вести дневник, удобно!) и свой вес. Тебе расчитывается сколько ты употребил(а) каллорий. Также есть аналогичная табличка для расхода - выбираешь то что ты сделал (а) и сколько по времени (причём, там не только спорт, прогулги, работа, там и сон, и секс, и биседа по телефону, и чтение книг и всё-всё, так что мелочи тоже учитываются) Всё расчитывается и ты видишь два результата - потребил и потратил. Всё это сохранить можно в конфиденциальном дневнике. И так каждый день желательно. Так же там прослеживается измение веса и НАСТРОЕНИЯ. Если интересно, вот сайт (надеюсь модераторы не против) www.myfigura.ru
(если против вы мне об этом скажите, ок?)

А, ещё говорят, что нужно минимум соли есть при худении. (её вообще много вредно, на мой взгляд). Что вы знаете/думаете об этом?

Жду ответов/советов/мнений. Если кто хочет нормально пообщаться (не только о фигуре) - стучите в аську или пишите.

ps как думаете, при росте 173 вес в 55-58 это норма? Хочу чтобы 55 было и не скакал туды-сюды.

PPS Самый надёжный и эффективный способ улучшить внешний вид - любовь... Эх... Раньше помогало, а сейчас не кого любить... Решено - надо:
1-полюбить себя родимую
2-полюбить кого-то ещё
3-понять, наконец, что мир прекрасен.
Тогда и каллории считать не придётся.

Всех с первомаем! ДАЗДРАПЕРМА!
(Да здравствует первое мая) :-)

Доброй всем ночи! И с пасхой!
(по теме - а яица для фигуры н сильно вредны)

Я имела ввиду именно BodyFlex. Смысл вот в чем.
Делаешь дыхательное упражнение (технику можно в книжке почитать), затем напрягаешь то место, из которого хочешь убрать жирок, ну или подтянуть.
Кстати, еще упражения на подтяжку и удаление морщинок на лице.
Жир сжигается кислородом. Все предельно просто и эффективно.
Моя дочь, которой было 12 лет, когда она начала заниматься, какой там жир, фигура идеальная и то начала худеть.
Кстати у меня на компе сохранен печатный вариант, но не весь. Если кому интересно пишите на почту, отправлю.

мммм.. хочется паправить.. это упражнение, когда дышишь животом....Его надо делать правильно, дышать не грудью, а именно животом... с разбегу не получится... для начала проще лечь на спину, и сделать вдох и выдох... будут работать как раз мышцы живота, а потом и стоя...:-) Если еще что-то вспомню отпишусь..

Мдя, весь день гречку жую... Ну ощущения нормальные... Где же все?
Татьяна, спасибо Вам за присланую инфу!!! Почитаю вечерком, может пойму чего...

:-)

самый лучший способ сбросить лишние килы.....это поработать блин. я желательно на весь день, без перерывов, с нервотрепкой....я за неделю работы вот такой сбросила 3 кг

Это что же за работа , если не секрет?

так мужыки дышут)))) и дети)

гречу я ела каждый день, разогревала в этой же кастрюльке, в которой запаривала, просто на маленьком огне, чтоб не подгорела.

слушайте, а сейчас просто не могу себя заставить че-то делать. мож кто-то на Ботанике живет? я б тоже бегала, а то подружка моя так никогда наверно не соберется. а лето на носуууууууууу!!!!!!!!!!!!

кстати стала чай пить который для похудения. через недельку посмотрим на результат. и вообще все дело в силе самовнушения. будешь верить в гречу - поможет, в бег - поможет. а не веришь- так Баканова вряд ли что-то сможет сделать. одна моя подруга пошла на ее курсы - вот типа схожу и разоблачу ее. и не похудела - ни на грамм. патаму шта ни хатела!!!!!

я просто сократила количество потребляемой пищи, ну и каллорий соответственно :-d
на диетку хочу после 10го )) ухожу в отпуск перед госами,

я в прошлом году летом похудела на 6 кг за 2 недели.
ела только рис с соевым соусом, крабовые палочки, фрукты и пила много-много зеленого чая.
и вообще самое главное пить как можно больше воды

Вот! Ключевое слово. Ешьте палочками, и результат появится:-)
http://www.calculator.estetik-s.com/ вот еще что нашла, сейчас посмотрю

[Сообщение изменено пользователем 05.05.2005 13:27]

+100000 :-d

Да, конечно просто худеть голодом и отказом от вкуснятины это эфективно. Но красивая фигура от этого не станет, похудевшее дряблое тело разве это круто! Столько худых девчонок,а фигуры нет. Конечно это фигня! Просто я очень критична, если попка, то подтянута, спина ровная, грудь упругая,мышцы плотные.Последний раз обращаюсь давайте займёмся бегом!

Привет сВеточка
А почему последний раз общаешься?
И куда ты положила свой номер телефона
?
А бегать готова в любую погоду?

[Сообщение изменено пользователем 05.05.2005 22:13]

тожи бегать хачююююююююююююю
а в такую погоду у миня даже сабака из-под козырька дома не выходит, атказываицца шкурку мочить.
а я всячески пытаюсь себя заставить пойти на стадион который прямо за моим домом.......... но не получаицца...........
ах слабачка..........

НафНаф спасибо тебе за поддержку! Я правда очень рада, что ты хоть и живёшь далеко, хочешь со мной бегать. Спасибо! Только есть одна причина, ты не обижайся, но ты же мужчина? А у меня муж ревнивый. Если я что - то напутала то напиши.

А твой муж что не хочет с нами бегать? :-) Возьми его с собой за компанию

Ты просто классный, с тобой очень здорово общаться! Я бы за, только муж бегать не хочет.

И как же мы тогда будем поступать?;-)
Мне не хочется из за бега тебе проблемы создавать, раз твой любимый будет ревновать