Плечевой сустав. Его строение. Боли и травмы.

вот и я стал "пациентом" этой темы :-D
решил с неделю назад поделать упражнения на ротаторы (L-разводки лёжа на боку) после жима с 10-кг гантелькой (во дебил, ага!)

в итоге в правом плече испытал дискомфортные ощущения: как будто что-то натягивается и потом соскальзывает с чего-то, причиняя боль и ослабление натяжения мышцы, т.е. при тех же L-разводках лёжа на боку в определённой точке происходит вышеописанное, и рука как бы ослабевает и опускается обратно на несколько см.
нормально жать эта хрень тоже не даёт...
и это за месяц до Тигра :weep:

Али не читал что с маленьким весом надо делать?

увы, но зачастую русский человек инструкцию читает только в 2-х случаях:
1) когда в туалете больше нечего почитать
2) когда уже сломалось

А где можно диагностировать характер травмы??
Такая же проблема возникла с плечом, после тяжелого жима, болит " как бы под передним пучком" дельтовидной мышцы,
В поликлинику идти только время терять..
Мож диспансер какой физкультурный?? на еремина есть, но не уверен, что там подобную диагностику сделают...??
Что нужно делать для восстановления связок.?? (Кроме приема препаратов с глюкозамином хондроитином и коллагеном)

на МРТ

мне помог относительный покой и курс диклофенака + найз + лошадиный гель

Диклофенак... :mad:

http://www.zio-zdorovie.ru/document_108.htm

ИНСТРУКЦИЯ
по медицинскому применению препарата
ДИКЛОФЕНАК

...Побочные эффекты:
Желудочно-кишечный тракт: чаще 1% - абдоминальные боли, ощущение вздутия живота, диарея, тошнота, запор, метеоризм, повышение активности "печеночных" ферментов, пептическая язва с возможными осложнениями (кровотечение, перфорация), желудочно-кишечное кровотечение; реже 1% - рвота, желтуха, мелена, появление крови в кале, поражение пищевода, афтозный стоматит, сухость рта и слизистых оболочек, гепатит (возможно фульминантное течение), некроз печени, цирроз, гепаторенальный синдром, изменение аппетита, панкреатит, холецистопанкреатит, колит.
Нервная система: чаще 1% - головная боль, головокружение; реже 1% - нарушение сна, сонливость, депрессия, раздражительность, асептический менингит (чаще у больных системной красной волчанкой и другими системными заболеваниями соединительной ткани), судороги, слабость, дезориентация, кошмарные сновидения, ощущение страха.
Органы чувств: чаще 1% - шум в ушах; реже 1% - нечеткость зрения, диплопия, нарушение вкуса, обратимое или необратимое снижение слуха, скотома.
Кожные покровы: чаще 1% - кожный зуд, кожная сыпь; реже 1% - алопеция, крапивница, экзема, токсический дерматит, многоформная экссудативная эритема, в т.ч. синдром Стивенса-Джонсона, токсический эпидермальный некропиз (синдром Лайелла), повышенная фоточувствительность, мелкоточечные кровоизлияния.
Мочеполовая система: чаще 1% -задержка жидкости; реже 1% - нефротический синдром, протеинурия, олигурия, гематурия, интерстициальный нефрит, папиллярный некроз, острая почечная недостаточность, азотемия.
Органы кроветворения и иммунная система: реже 1% - анемия (в том числе гемолитическая и апластическая анемии), лейкопения, тромбоцитопения, эозинофилия, агранулоцитоз, тромбоцитопеническая пурпура, ухудшение течения инфекционных процессов (развитие некротизирующего фасциита).
Дыхательная система: реже 1 % - кашель, бронхоспазм, отек гортани, пневмонит.
Сердечно-сосудистая система: реже 1% - повышение артериального давления; застойная сердечная недостаточность, экстрасистолия, боль в грудной клетке.
Аллергические реакции: реже 1% - анафилактоидные реакции, анафилактический шок (обычно развивается стремительно), отек губ и языка, аллергический васкулит.

Передозировка:
Симптомы: рвота, головокружение, головная боль, одышка, помутнение сознания, у детей - миоклонические судороги, тошнота, абдоминальная боль, кровотечения, нарушение функции печени и почек.
Лечение: промывание желудка, введение активированного угля, симптоматическая терапия, форсированный диурез. Гемодиализ малоэффективен...

я в укрсе всего этого. НПВП вообще неласковы к ЖКТ.

те же ААС тоже далеко не самым лучшим образом на ливер и некоторые функции МПС влияют, но их ведь применяют в тренинге, даже не смотря, например, на "изюм" и дэка-дик после дэки.

если овчинка стоит выделки, то почему бы и нет?

[Сообщение изменено пользователем 02.09.2011 11:12]

Добрый день.
Вот такая беда приключилась, жал на тренировке штангу, ничего беды не предвещало, размялся нормально, жал раб. вес уже 4 подход и как захрустело плечо!!!! По началу думал может фигня, но спал плохо, и на след. день плечо дало о себе знать. Сейчас болит, шевелить тяжело.
Пробовал по методике вправить назад сухожилья, с валиком под мышкой, но что-то ничерта не получается, может что-то не так делаю. У кого-нибудь есть опыт в этом?
В местному хирургу не очень хочется идти, ибо знаю что ничерта хорошего он не скажет, есть у нас в городе толковые спортивные хирурги, пусть даже платные?

Хирург то на кой? К вертебрологу надо.

Дак вертебролог позвоночником занимается, или плечевые суставы тоже входят в спектр их работы?

Что то я все больше склоняюсь к теории одного тренера в нашем зале:

"-Зачем тебе делать больше? Вот жмешь сотню и хватит. Увеличивай количество да держись в форме. Тебе же не выступать нигде, рекорды не ставить, ты же для себя. В жизни тоже такая сила пиковая нигде не нужна. Зато травмы идут в самые неожиданные моменты у самых здоровых людей. Ведь если звоночки были, ты оберегаешься от этой травмы. А так схватишь раз и получишь последствия на всю жизнь."



Я ему не верил, говорил, до 140 хочу дотянуть, внешне буду выглядеть внушающе...
Но что то почитав 2 темы Апнутых уже задумываюсь о смысле жизни... Плечи тоже дают о себя знать...

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

боли там, где 13,14,15......
без нагрузки не болит не беспокоит. при нагрузке сразу дает о себе знать....
кто сталкивался - мазать массажировать???

сталкивался
покой недели на 2
потом закачка меленькими гантельками, 1-2 кг

Парни обращайтесь к специалисту. Я также ждал как идиот полгода пока плечо пройдет, потом знакомый посоветовал к хирургу. Тот поставил укольчик Кеналог и через три дня как новый был.Хотелось волосы выдрать подмышками за свою тупость и неверие в медицину.

Показания препарата Кеналог?

Сенная лихорадка, бронхиальная астма, хронический спастический бронхит, пемфигоид, псориаз, дерматит (герпетический, атопический, эксфолиативный, контактный немикробной этиологии, экзематозный). Внутрисуставно: хронические воспалительные заболевания суставов, экссудативный артрит, подагра, ложная подагра, артрозы, водянка суставов, блокада плечевого сустава, хронические воспаления внутреннего слоя суставной капсулы; инъекции под пораженную область: изолированные псориатические бляшки, плоские узелковые поражения, выпадение волос в форме круга, хроническая красная волчанка, келоиды.

твою ж дивизию.....

это самое хорошее средство....не надо никуда торопиться... даже легкие гантельки не надо....

:super: :super: ЙОХУУУУ
средние веса на бицепс - боли нет!!!!! но все равно осторожничаю!

ну и что?

Тоже к тренеру подхожу - говорю "чё плечи и руки болят от любого упражнения, не дают ничего другого забить?"
Тот говорит - "когда перерыв был последний?"
"-эээм..... пол года через день занимаюсь. иногда через 2"
тот поржал, говорит - 2 недели отдыхай. Да так что никаких разминок, махов,турников, гантелек. ВОООБЩЕ пассивно.

Я в шоке - "тренер, яж откачусь на месяц назад в результатах, потом только неделю мышцы разминать".
Тот - "ага, но надо."

Я расстроен. Вот 2 занятия уже пропустил, боюсь дисциплину потерять...

надо психологически понять, что отдых это благо...
ведь глупо советовать при поносе затычку в жопу, но и соленые огурцы с молоком жрать тоже не следует...

Хондромарин пробовал кто?
Препарат неоднозначный и дорогой, но его крйне советуют при нарушениях в суставах. Посоветуйте кто, что знает.

"Хондромарин - ДНК из древних океанических рыб + минерально-белковый комплекс хрящей древних лососевых рыб" - этим все сказано :laie:

Я, честно, ничего не понял из этого ))))
Может быть сможете посоветовать что-то для восстановления сустава плеча?

1. Время
2. А что конкретно с ним случилось? Темку перечитай, плечевой сустав много сложнее "обычного" сустава. Тут у тебя может болеть одна-
единственная связочка ротаторной манжеты - ты уже мучишься...




Кстати, как дела?

Тему всю перечитал, причем давно, слежу за этим форумом.

1. Плечо беспокоит уже в течение полугода. Полгода не делаю жимов и выполняю упражнения на ротаторы. Уже месяц не тренируюсь - боль довела, пошел в больницу и на массаж - врачи запретили нагрузки.
2. Диагноз плечелопаточный пириартроз. Тоже думал дело в связках, их вылечили массажем и покоем. Теперь плечо болит конкретно внутри, хрустит и больно, если вытянув руку в сторону, поднимать вверх, подавать вперед. Не вдавался в терминологию, но вроде это называется остеохондроз.

Грубо говоря, нагрузка ввиде разводки гантелями и жима гантелями дает очень сильную боль в сустав. Боль отдает в ключицу, лопатку и плечо (примерно там где кончается средний дельтоид)

Проставил мильгамму, пью медокалм. Посоветовали еще вот этот хондромарин. Вот и думаю, стоит ли отдавать такие большие деньги за этот препарат, или может есть другие способы.

А еще, хотелось бы попасть к спортивному врачу, который понимает значимость спорта в жизни, а не говорит: угробишь себя штангой.