Плечевой сустав. Его строение. Боли и травмы.

а заболело от чего?

Растяжку плеч проибовали? Делаю взятия на грудь, подтягивания, растяжку плеч, все неплохо. Из восстанавливающих сустав - только гр.


[Сообщение изменено пользователем 11.03.2012 15:02]

Да плечи после хоккея, которым занимался в детстве, видимо были убиты. Столкновения, падения, щелчки.
ЛФК ввиде растяжений тоже стараюсь делать, плюс массаж. Но массажем вылечил связки, а вот сустав сказали не вылечить массажем.
Гармонь - этож конские деньги. Курс его стоит ... вобщем я столько не зарабатываю )))

Кстати, я молодой, до 25, поэтому надеюсь еще на регенерацию ... как россомаха ага )))

Хондроитин+глюкозамин может помочь суставу, или он только для связок?

ЗЫ: или что, копить на гр?

Вроде не такие уж и большие деньги. А что там повреждено? По идее при растяжение питание тканей улучшается, зазоры тоже. В тему должно быть. Хотя врачу виднее.

Видео про плечи:

=

Месяц назад тоже заболело плечо где-то внутри. В нижней точке рука не болела, а как только поднимал руку и уводил её назад ощущал дискомфорт, не то чтобы боль сильная. Короче неделю так позанимался в итоге после очередной тренеровки пришёл домой сходил в душ лёг в кровать и почувствовал что где-то внутри ключицы как будто греет , на след день пошёл сделал снимок, врач сказал что сустав сверху поднялся что-ли, то-ли оторвался от кости. Что-то такое. Вообщем 3 недели отходил в гипсе пил тапки прибор ещё купил магнит и пользовался им. Снял гипс спустя три недели начал руку разрабатывать. С этой недели начал в зал ходить. Веса на плечи маленькие, плечи забиваю маленькими блинчиками с большим кол-вом повторений, пока всё гуд вроде.
Была ещё травма в армии, с другой стороны связку порвал которая соединяет плечевую кость с ключицей. Лёг на операцию поставили пластину которая стянула кости. через 3 месяца её вытащили. Через год вернулся в зал и также маленькими весами большое кол-во повторений делал. полгода после того как пришёл в зал чувствовал дискомфорт в ключице как будто не родное там что-то. Спустя полгода всё прошло.

Эх, счасливые мы люди - у кго нет таких травм.
(два раза плечи травмировал, все проходило)

Посоветуйте плиз хорошего врача, который серьезно отнесётся к проблеме, а не просто посоветует мазь и скажет бросить тренировки...уже год беспокоит боль в плече где-то в районе трицепса, и в колене ноющая боль...

Вы делали рентген или мрт? У меня тоже что-то в суставе сказали сломалось, но гипс не накладывали, просто сказали нагрузки на руку не давать.

Посоветуйте что пили, кололи, какими упражнениями разминали. Я пью брустан и мидокалм, колол мильгамму.

обычный рентген в травмункте

Я честно не помню уже. Пил то что назначил докторв в травме. Ещё использовал прибор магнит. Можете почитать за него в инете может и вам подойдёт такой.

это я разминал мышцы плеча дельты потому что они отрофировались за 3 недели, я здесь почитал что пишут и пришёл к выводу что обычными поднятиями на дельты сустав не укрепляется. Ещё видео на первой странице взял на заметку.

На магниты я хожу к доктору, тоже прописали, забыл упомянуть. Поидее все делаю так же, надеюсь, что скоро вернусь к тренировкам :hi:

ЗЫ: а становую делать будет вредно при травмах плеча, никто не знает?

Я начал делать, вес у меня пока 25 кг) жим тоже не более 30. ТАк думаю месяцок позанимаюсь потом буду навёрстывать.

к чему тема то?
если чет болит - сходи к врачу

Я сходил к врачу, назначили мазь. Помучался полгода, пошел к дургому врачу (знакомому), все сделали как надо, уже гораздо легче.
Тут дело узнать у людей с похожей проблемой, как они выходят из ситуации.

К чему форум-то?
Если хочешь что-то брякнуть - позвони другу.

[Сообщение изменено пользователем 12.03.2012 12:53]

врачи тоже разные есть. Я со второй проблемой попал на нерусского врача он меня в гипс заковал, спустя три недели пришёл на приём и перепутав время попал на русского врача который посмотрев снимок и диагноз поставленный нерусским сказал что у меня нет того на снимке от чего меня личили :-D

АП

спасибо, а то я в теме про жим искал