Добавки, вопросы и ответы!!!

Привет!
Начала заниматься в зале. Стала придерживаться здорового питания: пять раз в день, обязательно грудка, яйца, творог, крупы, овощи и пр.
Но на пятый меня все-таки не хватает, ложусь в 22-00 спать, четвертый прием пищи в 18-00. Четыре полноценных ем. Иногда перекус. Но вечером уже не могу и тем более в дни тренировок заканчиваю тренироваться в 22,00, а потом сразу еду домой и спать, поэтому есть тоже не могу.
Отсюда вопрос задала тренеру, он сказал пить аминокислоты.
Осановила выбор на Аминомакс8000. Тренер говорит: 8шт перед завтраком 8( каждый день и в дни тренировок 5шт перед треней и 5 шт после с закидыванием еще хотя бы белков от 3 яиц.
Это нормальная доза?
В инете пишут:
"Рекомендации по применению Принимайте 4 таблетки до тренировки, 4 таблетки после тренировки"

Моё мнение - лучше жидкие!
А то эти таблы глатать замучаешься...

Поняла, но касательно таблеток все-таки хотелось бы узнать :-) Есть же те, кто их принимает.

Тренер с медицинским образованием? Превышение рекомендованной дозировки должно быть аргументированно авторитетным мнением человека с медицинским образованием, о чем собственно написано на каждой упаковке - "Принимайте по столько то штук(грамм, мл)....или по указаниям врача".
Если не врач - принимайте как указано производителем

Земляки, прошу не кидать камнями если было! Кто что скажет про PureProtein ?

Как он с lactomin 80 в сравнении?

Спасибо!

Сам не пил, но на профильном форуме кто то хвалит, у кого то отрицательные отзывы. Всегда можно взять на пробу 1кг.! Знаю ещё, что казеин вроде не очень!

Скорей всего этими рекомендациями он добил суточную норму белка. К приему который написан на упаковке, я бы тоже добавил утром 4-5 табл. и после тренеровки 4 шт. и 4 шт. перед сном, потому что после тренировки обязательно необходимо насытить организм аминокислотами, тем более если ничего не кушаете и ложитесь спать.

Это разное, не правильно такое сравнивать, каждому свое.
PureProtein - с разными добавками.
Lactomin 80 - чистый протеин.

Привет ребят. Уже пол-года интенсивно занимаюсь аэро-кардио занятиями, прилично сбросил вес, но жирок все равно остался, последний месяц вес стоит. Решил попробывать принимать левокарнитин. Подскажите какой лучше купить и где?

Чтобы небыло рекламы можно в личку.

Спасибо.

Несмотря на минусы хочу добавить что читать надо иногда не только форумы, где люди жрут все сколько им вздумается или как сказал друг-товарищ.
Избыток аминокислот, кроме расстройства их метаболизма, способен нарушить работу желудочно-кишечного тракта.

белок и аминокислоты в чистом виде, а также их усвоение организмом - это разные вещи немного...погуглите передозировку аминками.
Выдержка с "Эффективной медицины"
Аминокислотные добавки компонуются, как правило, витаминными и минеральными комплексами. Дозировки таких препаратов также весьма важны. При всех положительных сторонах действия свободных аминокислот на организм превышение их дозировки, указанной фирмами-производителями, может вызвать серьезные последствия у принимающих спортсменов. Доктор М. Цукер считает, что если превысить дозировку аминокислот-стимуляторов роста мышц - лецитина, изолейцина и валина, то это может привести к нарушению обменных процессов, связанных с витаминами А, Е и В-комплекса и микроэлементами: кальцием и магнием. Такие изменения сопровождаются спазмами мышц, дрожью и появлением изменений в психоэмоциональной сфере.

А превышение это сколько?
жрал по 15гр ВСАА за раз, полет отличный! :beach:

Дак я ж ничего не утверждаю :-) просто предостерегаю
БЦА да...Если организм справляется - почему бы и не пить...я лишь посоветовал слушать человека имеющего не только собственно личный опыт приема, но и объективное мнение основанное на мед.образовании.
За что минусы не понятно)))) за камень в огород инструкторов? :-D
С комплексными аминокислотами лично у меня были проблемы, при чем с таблетированными (жевательными), жидкие усваивались нормально

Обосрался, значит перебор. Норм пошло - значит организм усвоил.
Еще зависит от тренируемой группы мышц. :-)

Пью казеин PureProtein. Скажу гадость редкостная, стоит чуть не соблюсти температуру воды/молока, сразу становится пористой структуры, после того как разводишь, стоит дать постоять минут 5 хотя бы, чтобы окончательно растворился. На вкус (у меня клубничный) тоже не айс. :-)

:-D

какое глубокое знание предмета!

Купил кило на пробу, с первой порции чуть не блеванул.
До этого выжрал 7 кг гейнера от вэйдера и все окей.

Подскажите, можно ли мешать (пить единовременно) следующие добавки:

No-explode 2.0
L-карнитин (в таблетках)
Глютамин ?

Ребята посоветуйте что делать! В общем график напряженный: 4 -5 тренировок в неделю кардио + силовые. Спорт пит вообще не принимаю, стараюсь питаться правильно и много! Вопрос вот в чем: что принимать для быстрого восстановления организма между тренировками. Чтоб усталость меньше чувствовать! Желательно наименование и методы приема. вес 70! Спасибо

Смысл принимать предтренировочный комплекс с L-карнитином? Выброс энергии от No-Xplode в разы больше чем от карнитина, который в принципе работает только при аэробных нагрузках.

Глютамин вообще пьют после тренировки, либо на ночь, либо и после тренирвоки и на ночь)))

Вывод - мешать даже если и можно - то не нужно

Здравствуйте! Подскажите по производителям из учета цена-качество:
1) Козеиновый протеин
2) Сывороточный протеин
И где купить, если что в личку. Спасибо :-)

Вопрос: препараты с глюозамином+хондроитином принимать лучше когда - до еды или сразу после еды? На терафлексе написано "независимо от приема пищи". Действительно ли без разницы?
Тот же креатин тоже надо "независимо", а поспрашиваешь у людей - так все после еды пьют (иначе дно пробивает).

у кого-то и от молока дно пробивает, а от рыбы - Квинке :ultra:

Вопрос ещё про терафлекс (хондропротектор, содержит люкозамин и хондроитин, написано, что это не БАД. а лекарство - т.е. дозировки большие, как я понимаю).
Вот у меня нет как такового диагноза по суставам. Т.е. пью для профилактики (мне рекомендовали это опытные люди перед спортивным мероприятием).
Про побочки ничего не сказано. Можно сколько угодно пить? Ничего страшного ни для какого органа? А отмена ничего дурного не вызовет? Просто не понимаю именно в этом ничего.

http://lmgtfy.com/?q=%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%8...+

Понятно, раз химия, значит она на кислотность желудка влияет.

Но про отмену там ничего не сказано.

[Сообщение изменено пользователем 23.06.2014 00:32]

Купил бы просто Глюкозамин и хондроитин и пил бы как витамины, и не парился. Тебе же, к примеру когда витамины нужны - ты ведь не АНТИГРИППИН пьешь, а покупаешь витамины. Накой тебе Терафлекс если заболеваний нет?