Добавки, вопросы и ответы!!!

ustu2007, ты зацикливаешься на химии

кушай творожок, пей молочко и нах никакой бурды не надо, по крайней мере пока вес тела за сотню не перевалит. ну и плюс витаминный комплекс.
я тоже, когда заниматься тока начал, сдуру купил 4,5 килограммовое ведро гейнера, ща понимаю, что оно нах нинадо было

http://forum.steelfactor.ru/index.php?s=5c5b440a1e... ,имхо


ну молочко и творог само собой, но без добавок меня ни перло, наверное организм у меня такой, снова имхо :-)

Подскажите подалуйста, как скинуть вес, и как можно больше..Вест 115кг..Начал ходить в зал.Вот.Может дадите какие нибудь наставления? и есть ли какие нибудь добавки?

ну, приходишь на треньку и сразу на беговую дорожку и бегать до 7-го пота, потом сразу переходишь к бегу до языка на плече, ну и только после этого начинаешь бегать, пока не упадёшь. ну ещё можешь в зале немного попотеть, причём первое время желательно с ХОРОШИМ инструктором. а, чуть не забыл - ДИЕТА, поменьше жирного, мучного и сладкого. сбросишь первые 10 кило, обращайся, скажу чего дальше делать

А по L-карнитину кто нибудь может что нибудь сказать? Какой лучше, вредно ли, как действует, а то на сайтах так все красочно расписывают, вот хочу услышать Ваше мнение..

хорошо могу сказать только про макспауэровский, других производителей не пробовал (сам я не употреблял на девушке экспериментировал). неплохо работает в связке с кофеином: за часа полтора до трени 200 мг кофеина + спустя час доза карнитина (за полчаса до занятий)

с чего взял?
в рационе постоянно мясо (говядина, свинина), овощи, фрукты, сыр - это основное.
Молоко не пью.

Скажу так, около 10 лет занимаюсь, ну нет роста массы и не будет(!) - без быстрых белков и углеводов (быстроусваеваемых).



это не только у тебя такой организм, у всех



извиняюсь, а товарищ кони не двинет после ваших предложений?
я на своей шкуре это знаю, 4 года профессионально легкой атлетикой занимался.
Теперь вопрос? - советуя ему такие нагрузки, вы поинтересовались, может у человека проблемы с АД?? и т.п.
то, что вы предлагаете, только после мед. врача (а то и комиссии).

балин, я чо, двухчасовой бег ему навзал? смыслом поста было то, что необходимо много аэробной нагрузки, вот и всё. кто в теме, тот понял.
и поверьте, я тоже по собственному опыту знаю, что такое много бегать - за 3 года в СВУ (а в те времена оно ещё сохраняло свои лучшие традиции) я немалый километраж намотал на дистанциях начиная со стометровки и заканчивая 5км и далее.


имхуйте и за всех не говорите. при правильном питании, хорошем отдыхе и качественных тренировках можно хорошую массу набрать бех добавок и "витаминок". сейчас сижу только на креатине месяц-через-месяц + витамины, и ничё, стабильно грамм по 300 в неделю прибавляю. само собой, что с долей жирка, но всё же. почитайте Железную Шахту, если мне не верите

читай выше то что ты предложил :-)




на креатине говорите? а вы его из говядины в домашних условиях выжимаете?
"витаминки" это что?
и наконец, у всех разное понятие - набрать массу. так ведь?

вобщем, я сказал свое мнение и только.
удачи :-)

вот этим и нужно было заканчивать фразу про то, что у всех организм одинаков и без добавок результатов не добиться.

повторюсь:


[Сообщение изменено пользователем 04.11.2010 18:44]

Подскажите, какая на сегоднешний день самая лучшая спортивная добавка для улучшения силовых показателей или какие наименования дают в комплексе наилучший результат.

сам пытался узнать, предложив для сравнения то что мне в магазине предложили... молчат...

имхо - креатин. причём простой моногидрат в форме порошка.

Особенности Российского и Американского рынка спортивного питания
http://fitsport.ru/video-play.php?video=198
http://fitsport.ru/video-play.php?video=199

[Сообщение изменено пользователем 10.11.2010 19:19]

Товарищи! Как говориться на вкус и цвет... Короче, тема такая - приобрел гейнер Serious Mass от ON ванильный (такой купил в первый раз). На вкус мне показался странным. Слегка пахнет винилью. Вкус какой-то нейтральный (почти не ощущается). На цвет (если с молоком забадяжить) - то ли желтоватый, то ли кремовый. Нежелательных для себя последствий от него не обнаружил. О желательных говорить рано - только начал принимать. Закралось сомнение, что с ним меня опрокинули... Кто потреблял сие "произведение" спортпищепрома?.. Опишите, если можно вкусовые и цветовый характеристики )))

Я сейчас как раз его принимаю. Все как ты описал. Мне очень нравится, вкусный. Сахара в нем немного, жира больше не становится. Все нормально

Всем привет, знакомый порекомендовал сывороточный протеин Whey Gold Standard от Оptimum Nutrition, стоит ли его брать или есть лучше альтернатива, как он по качеству? В его составе есть искусственные ароматизаторы, может кто знает - входят ли эти ароматизаторы в линейку запрещенных? Заранее спасибо!

[Сообщение изменено пользователем 06.12.2010 12:17]

Говорят, что лучший протеин из доступных)

http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/glavnoe/azy-spo...

«При этом нужно понимать, что если заниматься на три тысячи, а есть на две, то запустится процесс похудения сначала за счет жира, а потом – за счет мышц, — напоминает Никитюк. — А если заниматься на четыре тысячи, а есть на пять, жир все равно будет откладываться».

если было, извините.
ситуация такая, что танцевальные тренировки проходят вечеров в р-не 8-9 вечера, перенести возможности нет, да и после тренировки состояние нормал.
тренировка состоит из разминки 30мин и 30 мин сами танцы, но вот на вторых 30мин уже чувствуеца значительная потеря энергии
чтобы такое попринимать, чтобы силы на вторую часть тренировки хватало?Нужен какой то краткосрочный эенргетик, но безвредный желаетльно

Если тренировка вечером, то взять чисто углеводный энергетик, чтоб в составе были и простые и сложные углеводы. что-то типо этого http://www.svfitnes.ru/product_info.php?products_i...
Плюс л-карнитин, грмма 3.
Энергетики стимулирующие ЦНС не берите.

[Сообщение изменено пользователем 31.12.2010 00:31]

Всем привет! Такой вопрос возник. Раньше использовал гейнер Gain Fast 3100 , в принципе устраивал.
Тут посоветовали, что продукция Optimum nutrition в принципе тоже неплоха в плане цена\качество . Посмотрел что у них, какой-то PRO COMPLEX GAINER и более дешевый Serious Mass (дешевле наверняка не просто так, но чувство халявы все-таки не дает покоя :-D ) Кто пробовал их , есть какие впечатления? Или ну нафиг и не запариваться ,хавать то,что раньше?

зы: еще пропиарили Muscle Tech, почиталих брошурку, впечатление неоднозначное: нано-технологии, с нами вы отожретесь нереально.... И стоимость в 3 раза больше, например. тот же креатин. Стоит оно своих денег?

Смотрите тему гейнеры http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=87479&...
Если Gain Fast устраивает, зачем искать, что-то лучшее. Любой такой поиск бьет по карману.
А с Serious Mass и PRO COMPLEX, все просто, обратитесь к энергетической ценности, а точнее к соотношению б/у в сириусе 15/76 в прокомплексе 36/51, плюс в нем простых сахаров еще чуть меньше чем в сирусе. Состав по ингредиентам очень похож.
Если хотите продукт похожий на ген фаст это сириус и то с натяжкой, тк в гейнфасте много простых углеводов почти половина, в сириусе их на порядок меньше. Как вариант маслджус у ультимейта.
Мой Вам совет, продолжайте пить Gain Fast.
По Muscle Tech, обычный креатин моногидрат, не на много дороже конкурентов.
Что касается других продуктов надо рассматривать каждый, ценник на них на уровне того же SAN, MHP, BSN.

на одном из форумов увидел рецепт, как в домашних условиях приготовить Cell-Tech
интересует Ваше мнение, стоит ли заняться его приготовлением?, вот и сам рецепт: Cell Tech - это смесь десяти граммов креатина, 75 граммов углеводов, 200 миллиграмм альфа-липоевой кислоты и 200 миллиграмм витамина С. Это не плохая смесь, но денег своих не стоит а агрессивная реклама обманчива. Ниже приводится рецепт для создания CellTech в домашних условиях, он дешев и легко приготовляем.
Вам понадобится:
1. Чистый порошок креатина моногодрат без вкуса, предпочтительнее микронизированный, также можно использовать трикреатина малат, он полностью растворим в воде.
2. Чистая декстроза или смесь глюкозы и фруктозы.
3. Альфа-липоевая кислота в капсулах/порошке
4. Витамин С

Смешайте 10 г креатина с 30 грамами углеводов, альфа-липоевой кислотой и по желанию добавьте витамина С.