Запястья

*упала под стол* :lol: :lol: :lol:

Хорошо. Поверю на слово. :-)
В таком случае ты в должен быть в теме более чем!
Как так "нет корсета"? Он есть, только видимо не мышечный, а сухожильный?
Ведь все эти сгибатели-разгибатели кисти и пальцев крепятся к ладони...

Сильные мышцы и сухожилия "кисти" должны предохранять от травм, разве нет? Например, возьмем жим лежа.
Человек со слабой "кистью" берет штангу и она ему ладонь сильнее чем нужно выворачивает - возникает боль и дискомфорт.
А если предплечье сильное, то мыщцы-связки не дадут вывернуть до такой степени.
Как-то так я представляю и это имел в виду!

[Сообщение изменено пользователем 10.03.2010 14:27]

Травмирующую нагрузку убрать и потихонечку закачивать... Не?

упс...
Респект и уважуха. Зеленый одной рукой держишь?


согласен


Но человек скорее всего не будет ( да и не умеет) сгибать руки со штангой как в армспорте. Скорее всего у него отягощение валится из рук (может быть...) из за усталости. Даже при приседаниях предплечья работают и находятся в постоянном напряжении

Понимаю что для укрепления данных мышц можешь посоветовать подтягивания на одной руке с отягощением...


:-D

для армрестлинга это у тяжей 120-150 кг. Непонять. Там команду GO! отрабатывают. Очень жестко.

Возможно в теории логика в твоих словах есть. Но на практике совсем все иначе. У жимовиков очень слабые предплечья. У меня был случай, когда ко мне пришли пермские жимовики заниматься армрестлингом. Один из них довольно известный - Дима Тамбовцев. Сказили, мол жим надоел, всех уже выиграли, неинтересно стало, будем теперь в армрестлинге расти. Я стал им рассказывать и показывать, что к чему. И тут большими дядьками заинтеровалась Лена Ворончихина. Она МС в 60 кг по армрестлингу. Так вот за столом она довольно уверенно борола этих дядек, весом около 100. Причем именно кисть проходила. А Тамбовцев тогда жал за 200. Больше они не проявляли интереса к арму :-D
Обратный пример - у меня сгибатели кисти очень сильные, это моя коронка (делаю сгибание кисти одной рукой с толстой вращающейся ручкой 120 кг х 6, с параллели полу). Так вот когда в жиме я дохожу до рабочих весов в 140 кг у меня начинают сильно болеть запястья и я бросаю это дело (жим в смысле :-) )
А вот например в тяжелой атлетике я вообще не смогу держать вес на груди - гибкости в суставах не хватит, потому что закаченные ограниченными амплитудами. Тяжелоатлеты держат за 200 кг, но кисти у них тоже не сильные по сравнению с нами.


Это нормально прокатило бы в случае с травмой мышцы. Но не сустава. Его нельзя закачать. Там нет мышц, следовательно накачки крови в суставе не будет. Я свои наручные часы ношу уже 10 лет. За это время предлечье стало сильнее раза в 4 и больше сантиметров на 10. Часы как были свободно, так и остались. Размер запястья не изменился.
Думаю это прежде всего определяется генетикой. Мне например даже страшно подумать в жиме лежа снять со стоек 300 кг и подержать. У меня локти и запястья этого не выдержат точно.
И если есть боль, ее надо лечить и убирать травмирующую нагрузку.
Да, суставы с опытом тренировок, думаю, способны переносить большую нагрузку, они укрепляются. Если не травмируются. Но болеть не должны в норме.

Держу, но это уже силовые трюки, не имеющие отношения к армрестлингу. Не знаю больше армрестлеров, кто бы держал :-)
Так же как и сжатие динамометра или силовых эспандеров типа Capitans of Crush

Мне кажется немножечко может измениться. Связки, которые там "проходят" по всей поверхости - утолщаются же?

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

====================
Я тебя видел ;-)

[Сообщение изменено пользователем 10.03.2010 16:19]

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Спорить глупо, надо делом доказывать...
Скажу только, что "жимовик" понятие растяжимое.
Смотря кто откуда пришел...

Ты знаешь такого лифтера - Максим Подтынный?
Он наш, из Новоуральска, 1972 г.р., но давно живет в Хантах где-то.
МСМК IPF, многократный чемпион России, Европы, Мира до 125 кг.

У него феноменальная становая тяга, за 400 кг. Сейчас в WPC мало
кто столько тянет. Практически никто... А в тяге что? Хват! Попробуйте
вытянуть и удержать при этом в руках 400 кг.

Я это все к чему рассказываю? Есть продолжение.
Подтынный захаживал в гости к армрестлерам в МАЛАХИТОВЫЙ ГОНГ.
И говорят удивил там многих, "хлопнув" кое-кого из чемпионов.
ЖИМ у Максима был всегда маленький - мах 230.

Я так понял огромные КИСТИ и сила КИСТИ в вашем спорте значат меньше чем сгибатель запястья?

Ты кстати "нашего" Олега Мелентьева из Кургана знаешь?
Он и вашим, нашим))) Жмет и армрестлингом увлекается)
Ручищи - огромные, рост 2.00 или около того.
Но его, тем не менее, иногда побеждают.

Он кстати сказал: "Все рестлеры мечтают много пожать, а жимовики,
наоборот - "научиться" бороться!" )))

Это твоё личное мнение


Новички не борются "верхом", "крюком", они борются только слабым пониманием, что надо сделать. Новички автоматически давят в бок, пытаясь прижать руку соперника к столу. Вся нагрузка приходится только на плечевую кость, а предплечье выступает здесь в роли рычага, который её многократно увеличивает. Добавь сюда еще и вес тела спортсмена, которое "болтается" с другой стороны руки. Справиться с такой нагрузкой помог бы каркас из мышц, но вся беда в том, что не одна из них в этой ситуации не работает! То есть человек, инстинктивно делает движение, в котором не принимает участи ни одна более менее сильная мышца руки. А у нее техника поставлена на 5 с плюсом.

А ведь надо то всего немного загнуть кисть, включив тем самым в работу бицепс и сняв нагрузку с плеча. Или натяжку добавить и принять основную нагрузку на плечелучевую. Можно, на крайний случай, плече за захват завести и трицепс включить. То есть нужно заставить бороться людей мышцами, а не костями. ;-) Хитростью тоже борются. Я сам боролся с Гришей Ореховым ( чуствовал себя очень маленьким и слабым) подобной дилетанской техникой. На моих глазах было три перелома с такой техникой. Да и с непривычки потом связки бицепсов болят по месяцу. Да и это из разряда: кто сильнее кит или слон

ну а как без них... Цыпленков делает ... и ничё...
:-) Понятно, что Джон Брзенк для тебя круче, а для меня Миша Кокляев...

Я имел в виду закачивать прилегающие мышцы и их связки.
Сильные мышцы и связки защищают сустав (котрый, в сущности, является просто шарниром) при высоких нагрузках - берут ее на себя.

Иначе вес, скажем, в приседе 200 кг был бы одинакого губителен и для коленей МС, и для коленей дядьки с улицы!

Все дрищи, кто меньше меня, потомучто я тоже дрищь. Не, я толстый дрищь :-D
Кароче не парься :-D

Огромные кисти - это преимущество, особенно если пальцы длинные. Сила кисти нужна в определенной мере, но рекорды здесь не помогут.


Да, я его знаю. Боролся с ним не раз. Он не очень сильный армрестлер. Нет у них в Кургане грамотного в этом плане человека, вот и не знают как тренироваться. А на одних природных данных далеко не вылезешь.
я не мечтаю много пожать. Наоброт, когда выхожу на рабочие веса 140-150, прекращаю это занятие и ухожу в большое количество повторений.


Ну скажу по другому - нет связи между результатом в жиме и силой предплечья. Среди жимовиков, как и среди других людей есть ребята с очень хорошими предплечьями.

Это тебе так кажется... связь есть...
:-)

Привет, Жень :hi:


ага, и у нас в зале такое бывало..


еще как))


а я мечтаю)))

Уж простите, что вторглась в вашу дискуссию))

Не удержалась..

[Сообщение изменено пользователем 10.03.2010 23:56]

да

у них и бицуха слабая, ониж жим качают ведь =)

ты просто не долбил джин :-D



У меня щас мозг лопнет. Чувствую себя маленьким и ничего не знающим. Где моя мама?.. 8(

А можешь выложить такой же вариант картинки с женскими грудными мышцами и с бёдрами и рассказать,как их лучше прокачать,чтоб сверху дольше стояло,а снизу жир меньше копился и линия бедра была шикарной :mad: :write: :write: :write:

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР; невроз навязчивых состояний) — психическое расстройство. Может иметь хронический, прогрессирующий или эпизодический характер. При ОКР у больного невольно появляются навязчивые или мешающие идеи. Он постоянно и безуспешно пытается избавиться от несуществующих проблем или стремится найти решение к невоплотимым идеям.
Больные ОКР мнительные люди, чаще интеллектуалы. Склонные к редким максимально-решительным действиям, что сразу заметно на фоне их доминирующего спокойствия. Легко сексуально-возбудимы/сексуально-импульсивны (малоизученное в отечественной медицине явление).
Основными признаками являются тягостные стереотипные, навязчивые мысли, образы, влечения или действия, воспринимающиеся как бессмысленные, которые в стереотипной форме вновь и вновь приходят на ум больному и вызывают безуспешную попытку сопротивления

[Сообщение изменено пользователем 11.03.2010 13:49]

Как ты мог меня так сдать :ultra: :-D
а вообще я не согласна,под такое описание почти каждая девушка подходит получается :-)

под такое описание вообще много кто подходит

упражнения на большой палец делаешь? если да то какие?

Не, я таким онанизмом не занимаюсь :-D
Нахрена?

Да, и, pl, вставляй, пожалуйста, цитаты полностью. А то что "пальцы"? Я уж и не помню, в каком это контексте это слово у меня простакивало. Не перечитывать же мне все снова.