ФОТО форумчан, кто и как сейчас выглядит.

194

Может весы того-с? А то у меня тоже были как-то весы, на 8 кг врали, как потом оказалось. :-D

[Сообщение удалено пользователем 21.11.2014 13:25]

а зачем с разных ников жить?))

с одного хамить, с другого весь в белом на белом коне :lol:

Ну чтож друзья. Тряхну своими телесами. :-D.
Стаж у меня маленький, особо хвастануть нечем, ну так разве что форумный народ повеселить перед Новым годом. Ну и оставить некую отправную точку перед следующим Новым годом, дабы прогресс запечатлить, если конечно он будет.
Итак:
1 Фото. год наверно 2012 или 2011
Мне на ней очень хорошо, я мужчина в полном расцвете сил, только после баньки. На столе шашлычок и водочка, жизнь удалась. Что? Качки кто это?
2.Фото. август 2013
Что то пошло не так. Какой то сбой. И я решил изменить свою жизнь. На алкоголе крест, на газировке, майонезе, булочках и прочей лабудени тоже крест. Интересно на долго ли меня хватит. Наверно я умру от такой диеты. Фото после 1й тренировки. На фото улыбаюсь, но из зала я просто выползал.
Жим 30кг. Присед с блином 10 кг. Становая ,хмммм, что это? А да, поднимал что то с полу, наверно блин 10кг. для приседа. Мне кажется в зале надо мной посмеивались. Не, не, просто показалось :-D
3.Фото 26 декабря 2014.
Меня хватило надолго, не ожидал. Хотелки конкретизировались и увеличились, как и рабочие веса )). Жим 90/6 х3. Становая 140/8 х3. Присед максимальный не помню, было что то вроде 120/6 х3

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Спина так бонусом. Что я зря пыжился что ле. )))))))))
Ну хоть на мужскую спину походить стала.

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Всем добра!

молодец :hi: . На жим бы нажать Вам.

блин, не растет кокос.
Мне даже присед нравится стал и прогресс больше в нем)).
Жим очень медленно приростает.
Но сотку то на раз пожму, ну или на два разка.
К лету хочу раз на 8 или 10, ну как пойдет.

Сильно на пиво налегал?


Как тренишь?

да на все налегал. Не в дюпель упивался. Так по чуть чуть, но часто.

за год менялись программы.
последние 2 месяца сушки.
небольшие веса и куча повторов.
А в стандарте. Одно базовое + 3 подсобки.
Например:
Жим на горизонтальной скамье. 2-3 разогревочных, 4 рабочих.
Жим гателей
Разводка (часто на наклонной)
Кроссовер.
Я занимаюсь с тренером, тренировки никогда не повторяются. За год никогда, я не перестаю удивляться его фантазии.
Иногда вначале жим гантелями потом Жим штанги.
Иногда суперсетами. Жим штанги+сразу разводка.
Но у нас цель и не стояла нарастить рабочий вес.
Я тренеру говорил пару раз, что не нужно из меня лифтера делать ))))))

Моё мнение, тебе массу грудных набирать надо, причем в верхней части.

сколько вам лет? возраст вес и рост.
и самое главное. что побудило вас изменить свою жизнь?

[Сообщение изменено пользователем 30.12.2014 13:09]

тренер толковый значит. долбить одну прогу изо дня в день скукотища-вас надолго не хватило бы. поэтому и засосало ....по хорошему :-D
попробуйте кроссфит, там вариантов масса....подсядите на иглу-не оторвать потом.

[Сообщение изменено пользователем 30.12.2014 13:18]

37 лет.
187 рост
вес на последнем фото около 90.

потомучто выброс тестостерона хороший после этого упражнения и самочувствие лучше. ворчать по жизни меньше наверное стали :-D
человек жив-пока жива его эндокринная система. как то так.

а не знаю, отражение в зеркале перестало нравится.
я в детстве достаточно активно физкультурой занимался.
И как то в принципе к физкультуре тянуло, собирался в зал года 4 ))))).
Пришел в зал, все понравилось, говорю стандартную фразу:
- Я подумаю.
А сам про себя думаю, если сейчас уйду, это еще года на 4 :-D
Взял сразу абонемент на пол годика. Чтобы не сорваться. после разового занятия.
Ну и потихоньку втянулся.
Считаю, что за 16 месяцев результаты удовлетворительные )).
За годик подкачаю и верх грудных и пресик и жирок еще сгоню.
И надеюсь, что силовые тоже увеличу. Чего и всем желаю в наступающем 2015 году. ))))

:appl: аплодисменты. а меня супруга у компа сфоткала. с пузом и в семейных трусах-года четыре назад. жуткое зрелище. а ей рассказывал как в школе 24 раза подтягивался и выходы на две делал-она смеялась. психанул и пошел в зал. с тренером тоже повезло. в первых двух треней он меня не убил нагрузками, хотя было тяжко :-D посоветовал книги почитать, рассказал как что устроено и почему мужчине нужны физические нагрузки в принципе.


[Сообщение изменено пользователем 30.12.2014 13:46]

однозначный и безоговорочный респектос ))

Хорошие планы, удачи :-)

P.s. а что значит номерок с цифрой 5 на третьей фотке на трусах?

ценник забыл убрать )))

количество женщин за ночь..... :-D после приседа :-D

Молорик, а сколько был вес?

фитнес клуб устраивал конкурс. Я в нем поучаствовал. Добровольно-принудительно :-d тренер как всегда поставил перед фактом. Надо!
К этому мероприятию была посвящена сушка и изменение программы тренировок. Я очень хотел увидеть пресс в конце тоннеля. Но жира было очень много, весь согнать не получилось. Хотя результатом я доволен.
на первой фотке 100, на второй 95, на третьей 90.

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:05]

RESPEKT!