ФОТО форумчан, кто и как сейчас выглядит.

Ага, я б килограмм 20-25 скинул бы с Вашего.

Мы пока скромно..
Только вливаемся так сказать в общий режим.
До января масса, потом подсушимся и посмотрим, что выйдет.




По циферкам, хоть они не так и важны, я не силовик
Присед 65*8*5 тяга 55*6*5

[Сообщение изменено пользователем 18.11.2013 15:08]

А До? :-)

ДО
вставил в сообщение выше
для наглядности

имхо, и щас очень гармонично и аппетитно смотртесь, что сушиться-то :-D ;-)

я хочу больше мяса, по-этому в январе (а может и пораньше :-D ))) поверьте , будет что сушить ))) жремс :-D

И что останется, если 25 скинуть? :-D В планах 90 кг.

Ну у меня 84кг и я худею. :cool: Не переживай, набрать сможешь в легкую. :-D

фотку :fotku:

и результаты

блин кто тебя на это все надоумил? итак ноги как у пауэрлифтерши ) там потом сушить целый год ) а огранизм не выдержит диет ) мозгу надо полноценное питание и стрессов поменьше

была ж уже, ща еще на пару кило схуднул. :-)
http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80...

Вот дохудею зимой и выложу. :-)

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:06]

Ваня, при чем тут ноги? Ноги если довести до нужной кондиции в плане % жира, там ни ног, ни попы не останется. Грудь жалко только ради того, чтобы вытопить то, что меня и так не устроит. Ручки будут палочки, ножки в общем то тоже...попа - слезы :weep: и все такое..
Да и мясо я не в ногах хочу, ноги долблю сейчас с упором на попу и задний бицепс бедра + икры (мяса в них нет у меня, когда ноги досушу, будет не красиво)
А так спину хочу и плечи поширше чуток (ну нет их от природы), чтобы хоть талия появилась поотчетливее, спина - это красиво, сейчас мало


Никто меня ни на что не надоумливал, я сама знаю, чего хочу. Сильно что-то там перекачать я думаю ты понимаешь, что без "витаминок" девочке ну просто нереально ))) не уподобляйся истеричкам, которые считают, что на штангу посмотрел и проснулся мужиком :-D


ну я ж не буду до свинячьего визга )))) не понравлюсь в зеркале себе - подсушусь ))) делов то ))) я ж не к соревам готовлюсь в конце концов.

Да и с чего ради то год сушиться... загнул ты )))




)))))))))))))))) так и не поняла, плохо это или хорошо :-D хотя эт не имеет значения )))

[Сообщение изменено пользователем 19.11.2013 13:22]

ох... ладно посмотрим что потом получицо )))

А у Вас есть не мутные фотки? :-D

посмотрим :beach:
самой капец как интересно




нету (((( а вам для чего? ) на стенку повешать? :-D

а вы для чего тут их выкладываете? Чтобы ничего не понятно было?

[Сообщение изменено модератором 26.11.2013 11:22]

)))Inda, они просто трапеции хотят разглядеть получше) ;-)

И нормальные ноги, мне нравится)))))

ну я уж незнаю прямо ))) старые фотки неактуально выкладывать. Новые ну разве что так. Лучше извернуться не могу (((( фотик какой есть - фронтальная камера не алле



если уж и тут не видно, ну тогда ждем до весны :-D сделаю фотосессию, когда вообще будет что запечетлевать ))))) (надеюсь очень конечно что будет))))




да фу пока не очень (((( даже не уговаривайте

видно, что , вроде , волосы темные, руки - ноги есть, предположительно, больше ничо не видно
как то так

прямо у всех тут я смотрю профессиональные фотки )))

ну ладно...не видно, так не видно. Не буду больше выкладывать, уговорили.

Вам бы правда перестать бёдра качать. Я лично нормально критику со стороны воспринимаю и вам советую. Сторонний взгляд - его ведь не обманешь. Иногда при первой встрече даже записывать хочется, что чужие люди со свежим взглядом говорят.
Выкладывая фото на обозрение, надо быть готовой к критике. Мир.

я готова к критике тех людей, мнение которых для меня весомо. Как я хочу, чтобы было, я прекрасно знаю сама. И поверьте, как я хочу мне самой не накачаться даже при всем желании без фармподдержки (чем пользоваться не планирую в разрезе ближайших лет)

А хочу я как как-то так


С бедрами пока ни о каком перекаче даже речи быть не может. На фото в начале страницы они не досушены, чтобы можно было реально оценить размер мышц. Доводить я их просто не стала - грудь жалко, да и под зиму сушиться совсем не очень.

А сейчас, простите, на массе. Заливает меня с углями махом - эндоморф. И сразу в ноги и опу. Тут уж.... увы и ах. Жир это уже. И вода. Так что рекомендации о том, как мне качаться и до какой степени я думаю лучше оставить. Имею в виду неконструктивные вещи. Другое дело, когда речь идет о непропорциональном развитии каких-то мышечных групп, упущено что-то, например, отстает и прочее. Это я считаю годно к обсуждению, но ноги оставьте впокое, их еще НЕТ, равно как и попы.

грудь долго качать :ultra:

Не дольше, чем достать 100 тысяч )))