пл или бб?

какой цикл начинать...
голову сломал
в пл все в один день делается
в бб - многомногмного повторений

вообще, как последний школьник, узнал что есть программы для подсчета циклов
подумаю пару дней, почитаю
в пл - пузо растет же, нет ? и както так не особо внешний вид
с другой стороны в бб до серьезных весов как до луны
и либо готовится к соревнованиям, тогда на массе с пузом гонять и тп
либо вообще пляжно пару раз в неделю в зал ходить, и закрыть сейчас это окно сообщения и выбросить все умные мысли из головы


простите за мысли вслух, но интересноп очитать советы
:-)

а тебе чего надо то? мышцы ведь? )

Уважаемый, сначала для себя определись, "в голове успокой тараканов", что ты хочешь для "себя любимого".
"Силу-матушку" или "красоту несказАнную" - туда и иди.
А еще есть бодифитнес и ОФП (это когда

)

;-)
Вопщем это

Кстати, курить бросил, сейчас может попереть на массу, причем серьезно. Правда короткий период - наберешь и остановишься, и в основном жир......

И так растарабанило...

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 21:09]

Дружище, без шуток и подколов - учи матчасть. Слишком узкий взгляд на пл и бб. Почитай побольше литературы - Макроба, Кубика, Протасенко, Клестова, Муравьева. И сделай свои выводы из прочитанного. А вообще, ведь все давно известно уже - еще в шестидесятые годы спортивные врачи точно установили, что без использования фарм. стимуляторов рост мышц происходит ТОЛЬКО КАК побочный эффект роста силы. Отсюда и танцуем. Если не углубляться в индивидуальную композицию мышечных волокон, то используем ДЕЙСТВУЮЩУЮ НА ВСЕХ формулу - большой вес на много повторений.


Про пузо вообще отмочил
:-D , ага от пл пузо растет, а от протеинов стоять не будет и далее по списку

А нахер нам сдались эти неизвестные американские футболисты? У нас в Екатеринбурге только куда больше достойных атлетов, не говоря уже о России.....

Лично у меня в тр-ом процессе присутствуют упражнения на массу, мало того в начале подготовки к соревнованиям тяжелые подходы на 3-5 повторов вообще отсутствуют, работаю на массу и скорость на 10- 8 повторов в легкие тр-ки на 20 повторов.
На счёт пуза всё от тебя зависит возьми да посушись, хотя в залитом состоянии силёнок побольше конечно.

:hi:
все еще в витязь ходишь ? там рядом более спартанский зал есть, пожать - поприседать и тп, немного дешевле и лифтеры есть..



я почитал предсоревноват циклы, муравьева советуют - там 5-6 повторений максимум, хотя вполне схожая с бб схема, единственное что удручает - присяд и жим в один день, вчера Иванов Илья обьяснил что это для того чтобы и в соревнованиях и жать и приседать в один день , но в бб такого не видел ( можетп росто смотрел плохо конечно )


да, тоже вот только что обсуждали
уже на тренировках в 3 разряд по wpc веса уходят, счастью нет предела, встаешь ан весы - и понимаешь что уже не ту строчку в табличке смотреть надо :-D

вобщем щас связка отдохнет и наверное попробую циклик по пл. ничего не теряю, а сила и в бб не лишняя
да ?



я тоже иногда думаю что самый умный
но
я рад что вовремя понимаю что это не так ;-)

Если понимаешь - учи матчасть, а не засоряй форум бестолковыми постами с криками о помощи.

о хоспаде
простите, уважаемый, что я , невежа такой, к вам обратился
о гуру силовых видов спорта, тренер чемпионов мира


самому то не смешно ?

Без комментариев. Одна твоя тема "аптекари дурят людей" дает полное о тебе представление.

чонапал то? афтар совета просит а ты тут вылез со своим "не засоряй форум" для того и форум чтоб общаться а не сидеть и ждать когда кто то умную мысль скажет :-)

Афтар просит совета уже более года на этом форуме, помоему. И тут наконец-то радость - веса подходят к 3 разряду WPC!!!!!! Это, как я понимаю, в экипе и "заряжен по самые помидоры"?



А вообще да, что-то я не слишком толерантен к отдельным форумчанам....

пойми
тут , в этой теме, уже 3 человека отписались, которые меня лично знают... ну и их советы актуальны для меня, тк им со стороны виднее..

Ладно, признаю, и правда занесло меня немного....

[Сообщение удалено пользователем 03.12.2008 12:34]

Я сейчас подругу тренирую, думаю спартанский зал она не оценит.
На тяжелые тр-ки я езжу в зал к Блинкову на Токарей там проф. скамейка для жима и монолифт аля WPC.

У Блинкова да, серьезный зал! Я во многих залах побывал, у него самая высокая концентрация накачанных мужских тел!

тогда да, без вариантов
а вот сьездил еще в конан к Кириллу - там всякого изолята еще раза в 3 больше чем в витязе, если не в 5. ну впечатляет вобщем, и цены те же, просто ездить далеко

зал штанги упи я так понимаю советовать - смешно, да ?

химичишь... не? )


наверное сами делают :-D

Генетический мусор, про футболистов забыл приписать что они себе там колют все, что не приколочено, и мрут как мухи потом.

Шутниг
:-) Последний раз дело было 2,5 года назад.... Мож все еще в крови играет? :-D

Я по процентовкам не занимаюсь, их сложно довести до логического конца( то простыну, то травмируюсь) и восстанавливаюсь долго до 2ух недель. Я считаю к тренировочным циклам нужно подходить индивидуально. А упражнения в один день обычно делают на проходках, что бы результат был максимально приближен к боевому, в период подготовки смысла в этом не вижу.

Медведев, я тебя знаю кажись! Видел у Блинкова в зале. Ты с Мишкой Колесниковым знаком, да?