пл или бб?

НУ я например лично видел как Саша Балдин в свое время 300 с копейками приседал со штангой.

Понимаю; где-то валяется видеокассета "Blood & Guts" - надо бы пересмотреть че там старина Йейтс ворочал :-) .
Но тогда и вес надо брать с коэффициентом 0,7 (для тренажера с углом 45 градусов), так как не вся нагрузка и идет на спортсмена, часть остается на самой конструкции тренажера.
Что дает ~ 280 кг в приседе и уже больше похоже на правду.

О приседе Ятса 400*10 писал один известный российский спортсмен, бывший у него в гостях. Подробная информация есть на фитспорт.ру, ссылку лень искать... Но присед был не в гакке, походу.

Чтобы окончить спор, нашел страничку Дориана, где он сам отвечает на вопрос:

MAX
Sent: Wednesday, December 21, 2005
Alan, Gass Valley, Calif. USA
Dorian! Hello from the states! I am in awe of the strenght and effort that built your physique. I'm curious to know what is your strongest movment, are there feats of strenght you preformed that suprise even your peers? What max wieghts have you lifted? Were ther any strenght goals that you aimed for?

Hi Alan, Some examples..Incline press 440 x 8 dumbell row 200x 10 Squat 600x 12 Dorian

Т.е. приедал он 272 х 12, что практически совпадает с моим рассчетом в гакке!!! :cool:

Там еще много интересного; про присед Дориан в другом вопросе пишет, что травмировал бедро, после чего перешел на предварительное утомление разгибаниями ног, после чего жим ногами и присед в гакк-машине.

Остальное читайте на
http://www.dorianyates.eu/ask.asp

P.S. Веса даны в фунтах, 272 ~ 600 фунтов/2.2 фунт/кг

[Сообщение изменено пользователем 22.12.2008 18:32]

Дело еще не в том какое упражнение обсуждаем, а в том КАК его выполнять!! культы делают это бедрами, а не жопой..извините за повтор, но это того заслуживает.. :cool: поэтому даже 260 на 8 нужно еще сделать, без всяких комбезов и бинтов.. :-)

Интересная техника разводки на горизонтальной скамье от DY

http://mdtv.musculardevelopment.com/train-w-pros/2...

Да спору нет, любой кто "чисто" приседает 260х8 очень крут!

ИМХО, не очень умный человек тот, кто будет утверждать что
билдеры "слабые".

Кирилл, вот если можешь, приведи какие-нибудь циферки по рабочим весам билдеров, а то это какая-то тайна за 7 печатями (для меня).
Не обязательно одноповторный МАХ, любые примеры рабочие...

Мне Дориан сказал, что приседал 300 на 10 по 5 подходов.

за 12 дней перед кубком в Серове жал 150 на 7 или 8
выступал с весом 76 :puke:

Спасибо! Пишите исчо!
А это в высушенном уже состоянии, да?
Обычный вес сколько? 85-90?

[Сообщение удалено пользователем 02.02.2010 14:19]

выше 82.5 ни разу не набирал :suxx:
обычно 74-78
при подготовке просто уплотняюсь

Какая прелесть)))