А вы приседаете?
s
sportclub@e1
Да, есть над чем подумать.. Реально засомневался.. первый раз услышал, что становая для набора массы бесполезна.. как быть то, блин!? )) по себе анализирую, прекратив делать становую, в свое время, потерял в результатах.. неужели совпадение...
Становая для наборы массы полезна и очень. Если использовать "образ насоса", то, что предложил Юра. Становая - насос для всего тела, всех мышц. Кровоток в момент выполнения тяги усиливается и значительно, другое дело, что можно переборщить и гипертоникам, например, такое упражнение делать попросту нельзя. Также есть вероятность зажима межпозвоночного нерва. А в целом, здоровому человеку, на начальном этапе занятий, не высокого роста можно и нужно делать это упражнение.
тут и естественно- ни кровеносная система ни кости ни весь организм еще не дорос до таких весов..а мышци большие...
ну вот тут хрень ты пишешь...
От классики приводящая не
слишком прет.
Жопа
160 на 20
помоему это кретинизм...
Вы хотите себе посадить сердце, и протереть коленные суставы? Левый желудочек от таких нагрузок растет, а это черевато...
[Сообщение изменено модератором 10.10.2008 23:45]
Вы хотите себе посадить сердце, и протереть коленные суставы? Левый желудочек от таких нагрузок растет, а это черевато...
В плане нагрузки на сердце 160 на 20 это не вредно, это ПОЛЕЗНО, ибо вес не слишком велик. Я же не предлагаю 400 на 10 приседать, как Ятс.
Насчет протереть - разминка + неопреновые наколенники и можно хоть до ста лет приседать.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Зачем? Ведь правду пишу... Я бы понял на 160 по 6, но не на 20 же...
Сам по себе вес - это просто цифирка и все.
Все зависит от конкретного "организма". Если ты физически можешь присесть на 20 раз с весом 80кг, а кто-то с весом 160 кг, то для обоих вас это одно и то же - по последствиям для здоровья.
По этой же причине странно и забавно читать про то, что
160 - это еще туда-сюда, а вот 180 - уже много.
Да 180 на 20 раз присядет любой средненький лифтер с обств весом
от 80 кг! Если человек под 300 приседает на раз, то что это 180х20...
Да 180 на 20 раз присядет любой средненький лифтер
Так и я говорю что вполне средненькие веса, просто некоторые тут жути нагоняют...
Да 180 на 20 раз присядет любой средненький лифтер с обств весом
от 80 кг! Если человек под 300 приседает на раз, то что это 180х20...
от 80 кг! Если человек под 300 приседает на раз, то что это 180х20...
Я бы на это посмотрел..
Да 180 на 20 раз присядет любой средненький лифтер с обств весом
от 80 кг! Если человек под 300 приседает на раз, то что это 180х20...
от 80 кг! Если человек под 300 приседает на раз, то что это 180х20...
Дак вы о чем спорете то?
Я ведь об этом и говорю, если человек жрет химозу, приседает под 300, то какие у него проблемы могут возникнуть? Просто пол моего поста затер модер, я там про гемоглобин и масло писал. А вы я смотрю хорошие тренера, раз можете судить о какойто статистике...
заплати Кисе 500р за час, он тебя научит!
Не продаюсь. Я не тренер, не инструктор.
Как натурально сотку жать стоя, да приседать на 20 раз 160, чтобы суставы не протереть и
сердце не переломать...
Химия разрушила твой моск....
Дак ты бесплатно, от души так сказать
Хамяк харош уже хамить на форуме. Все темы зафлудил, ей-богу..
Хамяк харош уже хамить на форуме. Все темы зафлудил, ей-богу..
А мне за компом больше нечем занятся, так что извини ;-)
А мне за компом больше нечем занятся, так что извини
Автор: .xom94ok. (Отправить письмо) (ххх.хх.ххх.ххх ; [заблокировать])
можетот нече делать нажать кнопочку "Заблокировать"?
Цитата:
От пользователя: .xom94ok.
заплати Кисе 500р за час, он тебя научит!
Не продаюсь. Я не тренер, не инструктор.
Цитата:
От пользователя: .xom94ok.
Как натурально сотку жать стоя, да приседать на 20 раз 160, чтобы суставы не протереть и сердце не переломать...
Химия разрушила твой моск...
От пользователя: .xom94ok.
заплати Кисе 500р за час, он тебя научит!
Не продаюсь. Я не тренер, не инструктор.
Цитата:
От пользователя: .xom94ok.
Как натурально сотку жать стоя, да приседать на 20 раз 160, чтобы суставы не протереть и сердце не переломать...
Химия разрушила твой моск...
Главное, что таких инструкторов море по городу и жалко мне тех, кто за 500 рублей захочет стать инвалидом, у меня работали такие горемышники, сейчас в других залах промышляют..в "Олимпе" да в "Рефлексе"
R
Rtut"
Да 180 на 20 раз присядет любой средненький лифтер
А смысл??? Почему бы не приседать 100кг на 100 раз? Или 50кг на 1000?
D
DеnisТV©
а что это за иксики через точечку?
IP Ваш ... Опубликовать?
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Да 180 на 20 раз присядет любой средненький лифтер
А смысл??? Почему бы не приседать 100кг на 100 раз? Или 50кг на 1000?
А смысл??? Почему бы не приседать 100кг на 100 раз? Или 50кг на 1000?
Честно говоря, лично я не понимаю зачем приседать на 20 раз с каким бы то ни было весом
Это просто где-то в книжках написано что так надо делать
Я вот такое читал: "Возьмите вес, с которым можете присесть 10 раз
и присядьте 20 раз"
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.