девушка в тренажерном зале
S
Sophisticated B.
Как минимум - смените режим тренировок и переверните все с ног на голову ....
!
Именно.
Мышцам нельзя давать привыкать к одному типу нагрузок/порядку выполнения.
Если тренируете грудные, то на одной тренировке делайте, скажем, жим лежа плюс "бабочку", плюс разводку, на второй грудной тренировке - жим лежа в наклонной скамье плюс жим гантелей лежа плюс разводку гантелей, на третьей - пробивайте кроссовером и т.д.
Плюс - постоянное наращивание весов.
А чем тело накаченное то ?
Это 5 баллов!
не для самообороны точно.. МММММ..кого бы вам как пример назвать... просто возьмите фотографии победительниц по бодифитнесу... вот это супер! я готова жить в тренажерке ради этого... Кстати, советы тут хорошие уже пошли... сегодня же переверну тренировку с ног на голову... правда тренер у меня консервативный....... может поменять его?
S
Sophisticated B.
А вы выложите сюда фотку спортсменки, на которую хотите быть похожей,
вот -вот.
А рядом - свое.
И апдэйте последнее из месяца в месяц.
А мы будем в режиме он-лайн наблюдать за прогрессом.
я готова жить в тренажерке ради этого...
А готовы ли вы выдержать такую жесткую диету??? Что вы ходите и не понимаете что вообще происходит. Голова на этот момент ватная. Вы ни чего не соображаете. Злой ходить и срываться на всех подряд??
Веь это не так уж легко.
Видя девушек на сцене их сверкающие глаза... Естественно этого хочется... Но сколько усилия для этого надо!
М
Мейстер Хайд
просто возьмите фотографии победительниц по бодифитнесу... вот это супер! я готова жить в тренажерке ради этого...
чтобы быть такой нужно много денег и не только на питание... :-o
А готовы ли вы выдержать такую жесткую диету??? Что вы ходите и не понимаете что вообще происходит. Голова на этот момент ватная. Вы ни чего не соображаете. Злой ходить и срываться на всех подряд??
многие хотят но с места не двигаются ))
год хожу в тренажерный - результаты есть
до и после года!!!
Хочется посмотреть результат.
фотографии победительниц по бодифитнесу
А вы видели фото победительниц в межсезонье??? Или только соревновательная форма вам нравится?
C
Cоня22
Девушка,а вы не хотите быть похожей на Жанну Фриске ? Иметь мягкую округлую попу, большую грудь, гладкие привлекательные формы
Гыгы -Мечта всех мужчин - Жанна Фриске.
Попа должна быть не мягкой , а упругой на мой взгляд .Большая грудь- не зависит от хотения - она или есть или нет .
а занятия в зале придают женскому телу такой шейп-вид - и сразу видно - что девушка не худая -а именно держит мышцы в тонусе - но эта очень тонкая грань и удержаться на ней непросто. Фриске кстати всегда говорит что склонна к полноте- пару детишек и что будет ?
Зачем быть накаченной
Женщина с явно накачанными мышцами выглядит в жизни несколько странно-
как то наблюдала в нашем метро - девушка в миниплатье по ягодички из под которого пыжатся крутые мышцы ног и рук. зачем действительно ?
девушка в миниплатье по ягодички из под которого пыжатся крутые мышцы ног и рук. зачем действительно ?
Извените, а что красивее когда девушка в юбке которая попу прикрывает ели ели и ноги все в целюлите??? По мойму гораздо приятней смотреть на подтянутое красивое тело!!
Было когда тепло, очень часто наблюдала такое, что девушка идет не полная, а ноги все дряблые дряблые еще и в шортах. Знаете, мне противно было на такое смотреть!!
Нет, я не отношусь к категории типа "хожу в зал просто так", "поболтать с тренером, построить глазки"..... как вы там пишите ...))))))
Это мой образ жизни теперь. Меня не переубедить - хочу быть очень накачаной.... Но вот пока застой..... Кстати, тут поднялась тема питания... Я пью протеин два раза в день..... Может перейти на другое что-то, раз пока застопорилось развитие? Еще раньше чувствовалась нагрузка..... А сейчас после тренировки хоть ночь пляши в клубе...... Нет утсалости и боли в мышцах...... это плохо?
Природу очень сложно переломить. Гормоны не позволят.
Можно, при помощи "витамнок"
становая под 100
Зачем девушке ее делать??
потом идут гнуться
Заминка вещ хорошая!!Тем более мышцы разогреты!
гляделками в зеркало на себя красивую
Как девушка и без зеркала??? Знаете, мужчины не меньше смотрят на себя в зеркало! Только делают это не так явно!
присед больше 60 кг
Я видимо явно напрягаюсь
l
little grouch
Девушка,а вы не хотите быть похожей на Жанну Фриске
Иметь
большую грудь
Большая грудь...позвольте несогласиться по поводу Жанны Фриске!)))
М
Мейстер Хайд
Было когда тепло, очень часто наблюдала такое, что девушка идет не полная, а ноги все дряблые дряблые еще и в шортах. Знаете, мне противно было на такое смотреть!!
+1000 ужастно жалко таких девушек кторые думают что одежда прежде фигуры красит (((
Извените
Лена ну что за грамматика вот потом и говорят что взялся за штангу начал глупеть
Но вот пока застой..... Кстати, тут поднялась тема
питания... Я пью протеин два раза в день..... Может перейти на другое что-то, раз пока застопорилось развитие? Еще раньше чувствовалась нагрузка..... А сейчас после тренировки хоть ночь пляши в клубе...... Нет утсалости и боли в мышцах...... это плохо?
фотку скорее вам говорят же надо видеть на каком вы уровне. Потому что многие часто ходят в спортзалы но кроме того что они туда ходят ничего по существу не делают...
Лена видимо имела виду Витрум, Центрум и т.д.
P. S.
Жанна фриске старая тетка низачот ))))
не для самообороны точно.. МММММ..кого бы вам как пример назвать... просто возьмите фотографии победительниц по бодифитнесу... вот это супер! я готова жить в тренажерке ради этого... Кстати, советы тут хорошие уже пошли... сегодня же переверну
тренировку с ног на голову... правда тренер у меня консервативный....... может поменять его?
Очень похвально!!!
Редко сейчас встретишь девушку, которая хочет пахать в зале и иметь упругие мышцы. В основном все ленивые и в оправдание этого говорят, что мышцы это ну прям "фу" как некрасиво!!!
чтобы быть такой нужно много денег и не только на питание...
Чтобы быть такой надо иметь большое желание и упорство!
"а нужно ли" убивать в себе женское начало ?
Тут об этом речь не идет! Вы говорите нельзя, а я говорю можно, только каким способом... это уже другой вопрос
Витаминками мультитабс
А тренировка заминкой и заканчивается
Я правтически после каждой тренировки растягиваюсь! Мне вообще нравится.
у вас за 60 кг
уже за 70 Напрягаюсь очень сильно!!! Только я не считаю себя продвинутым качком!! Так....
Лена ну что за грамматика вот потом и говорят что взялся за штангу начал глупеть
У нас что тут урок орхографии. Как хАчу так и пЕшу
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.