кто как долго востанавливается после перерыва

Question

как быстрее войти в форму?

...Lenka-Penka... · Accepted Answer

Идти в зал и начать потихоньку заниматься! Сидя за компом вы не втянетесь!!

Драхенблют · Answer

случай представился подходящий,не смог  удержаться...кто в курсе за курсы тот поймет юмор...)))

Драхенблют · Answer

ага...какраз на третьей неделе масло начинает работать на все 100%...)))

Гартунг Юрий ® · Answer

ЗА месяц тренировок набрал 6.5  кг  8(  Хотя после каждой тренировки делаю аэробику по 30 -40 мин. Цель было просто похудеть и привести мышцы в тонус. Видимо мышечная память хорошо работает  :super:

mnkuzn · Answer

Я юмор понял, но в этих фармаделах не силен, потому об этом даже не думал, когда писал, что вроде бы, писал Арнольд :) Как уже "опытный" "входит" - его дело...

Morethan · Answer

Вы же обещали...

mnkuzn · Answer

Арнольд вроде писал, что за 2-3 недели после перерыва опытный атлет входит в прежнюю форму...

Мейстер Хайд · Answer

нечего было выделывацо перед начи начинающими!  :-D

Гартунг Юрий ® · Answer

:-D

Драхенблют · Answer

у меня без всякого тонуса цель минус 25 кг и баста... :-)

Драхенблют · Answer

нее...в стадо я НЕ согласен... ;-)

Sophisticated B. · Answer

+питаться правильно.
Аминокислоты употреблять хорошие, BCAA.

И будет Вам счастье.

mnkuzn · Answer

Заметил, что у ребят с хорошим опытом бысто восстанавливаются и объемы, и слиовые показатели... С возвращением в стадо! :-D

Драхенблют · Answer

сегодня ходил качал железо...перерыв был в районе 17-ти  месяцев...на силовые не стал налегать, но судя по запасу силушка осталась...завтра все болеть будет, специально выбрал выходные дни...снял футболку в зале...раздуло просто не реально, словно и небыло переравы в 17-ть месяцев...пацики в раздевалке спросили давно ли я качаюсь... :-)

Мейстер Хайд · Answer

это возрастное наверное  ;-)  :-D

Мейстер Хайд · Answer

быстрее чем...? )

Morethan · Answer

С какой целью так часто или были проблемы? Или витаминки потреблял? И если не секрет, какова динамика?

Morethan · Answer

Сдал бы через месяц перерыва, картина была бы такая же...Тесто  очень быстро восстанавливается, если, конечно, ты занимался вчистую.

Драхенблют · Answer

Есть два способа:
1   с утра на тощак сдать анализы на тестостерон, не будет лишним и на пролактин и эстрадиол
2.  можно через стационар дневной, в течении дня сделать три забора крови на анализы тестостерона, тем самым узнать свой утренний, дневной и вечерний показатель

&lt;&lt;pl&gt;&gt; · Answer

После двух месяцев отдыха после качалки, вес упал на 6 кг, до 114 ,тренировочный вес в жиме лежа в шести повторах с 170 до 140 кг. Это еще при том, что я два раза в неделю занимаюсь борьбой. Я понимаю, что 30 лет это не 15, но такое падение результата как бы вобще непредвидилось

Как это можно измерить?

wolflex · Answer

раньше рабочий был 90*5 .В пятницу в зал пришёл после перерыва в пол года ,дак меня 60кг на пятый раз задавило на жиме))))))Пришлось напарнику поднимать...вот слабак то стал(((((

Через 1-1,5 месяца я думаю восстановится .Если жрать ,отдыхать и тренироваться хорошо .

Через 1-1,5 месяца я думаю восстановится .Если жрать ,отдыхать и тренироваться хорошо .

кто как долго востанавливается после перерыва

Поделиться