кто как долго востанавливается после перерыва
m
mnkuzn
Через 1-1,5 месяца я думаю восстановится .Если жрать ,отдыхать и тренироваться хорошо .
Базара нет!
И
Исаков
Думаю большие перерывы в тренировках только вредят. Просто переходить на 2-3 недели на легкие веса, и потом за 2-3 недели начинать поднимать веса до своего прежнего максимума, чтобы не навредить связкам и суставам. По себе скажу не тренировался год, пришел в зал в марте, пожал лежа 115 спокойно,
сейчас пожал 135, думал к осени 140-150 сделать, только все болит и локти и плечи. Мышца востанавливается быстро, даже слишком быстро, а вот со связками и суставами сложнее.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.