Жим лежа 200 кг без химии

мы вместе в зале тренировались, он при этом легко сальто в любую сторону делал, гимнаст блин он в прошлом и все такое..

:-)

я не лифтер максимум знаю только жим - 120кг становая рабочий 170 * 4, приседания 135 * 5.
Майку и бинты не использую вообще.
Собственный вес сегодня был
66 кг :-(

[Сообщение изменено пользователем 13.05.2007 00:18]

Парни уверяю это реально!
Сам дошел до этого, правда много времени убил, но теперь при весе 93 жим 200.
Пишу из желания поделиться навыком, предложение пока бесплатно...

сколько времени на это потратил)
жму скромно - 120 кг всего.. хотелось бы 160-180
вес летом 75, к началу соревнований - 88)

химик))

:hihiks:

так и должно быть при твоём весе ))))

В майке или без?


Раз так, то выкладывай здесь как занимался, не тяни кота за хвост, почитаем, поучимся.

Жим 200 без майки, но спину прогибаю, т.е. небольшой мост есть, возможно выступлю в июне..
Тем кому это надо могу рекомендовать тренировку по жиму каждый раз как приходите в зал, конечно универсальной системы здесь я выложить не смогу. Я много чего перепробовал прежде чем такой результат получил. Возможно у меня предрасположенность именно к этому движению, т.к. присед и тяга в комбезе 240 и 250 кг. Большую чать тренировок я лифтерил, 3-4 повторения по 6-8 подходов. Предпологаю что теперь тренируюсь по системе аналогичной "Шейко", но всеже есть существенные различия.
Если есть те кто отчаялся улучшить свой результат в жиме не прибегая к стероидам , пишите я чем смогу помогу. Хотя думаю, что и смогу быть полезным и для тех кто употребляет стероиды.

Пробовал я Шейко ничего кроме перетренерованности и падения результатов на 10 кг неполучил. 6 подходов это помереть можно да ещё и разминка.
Допустим по Шейко так (Жим) 45*5 55*5 63*54*2 67,5*3*2 72*2*2 67,5*3*2 63*5*2 55*7 45*9 и так 3 раза в неделю веса немног другие только. Прошёл 3 мес цикл жим упал на 10 кг.
Шейко = химия или новичок или гинетически одарённый.

[Сообщение изменено пользователем 14.05.2007 00:02]

Я же сказал что схема похожа на тренировки "Шейко", и только.

это я не практикую..
генетика на мой взгляд средняя не выдающаяся, те у кого выдающаяся обычно в спорт зал не приходят..

При этом ты не пользуешься химией....
Тяга с приседом вполне реальны для "не химика". Но вот жим...
В общем, если у тебя так "прёт", то бросай приседать и тянуть, только жми, жим ещё вырастет, осваивай майку и делай МСМК по жиму без химии, потом нам расскажешь как это.

Вот здесь :
http://ragethunder.redmail.ru/sohammer/bp190.rar
видео жима 190, без экипировки. В майке всяко 200 будет.

вроде без задержки и 5-ая точка должна касаться скамейки, а тут никак нет... или просто качество такое, что не видно этого...

"Жим лежа 180", Стюарт Мак Роберт... кто нить по этой схеме занимался?

не пользуется из принципа

мы с ним вместе занимались

Я тебя знаю?

У меня нет цели стать МСМК по жиму лежа, это ничего кроме статуса мне не даст, если бы я хотябы был тренером по лифтингу или бодибилдингу, тогда понятно, что лавры пригодились бы. А что касается призовых мест, то если я не буду закидываться химией, конкуренцию я врятли составлю серьезную. В категории до 90 жмут за 270, правда на них майки как домкраты, но тем не менее..
А так тренируюсь я больше в свое удовольствие, достаточно стабильно конечно.

завтра увидемся :-)

[Сообщение изменено пользователем 14.05.2007 23:02]

Работает схема до определенной поры..

Помоему, это просто бессмысленный понт (типа взгляните я крутой! 200 на сухую! слабо?, а на самом деле...), 200, да ещё и без химии, да еще и без майки - полный бред. Только вот кому лучше то стало от этой глупости?

[Сообщение изменено пользователем 15.05.2007 00:01]

Откуда такая категоричность? Ведь каждый из нас ставит свои цели при походе в зал, при этом со временем приоритеты в занятиях у многих меняются.

А причем тут цели и приоритеты ?

Я имею в виду, что для кого-то цель занятий - набрать вес, для кого-то сбросить вес, для кого-то рельеф проработать. А для кого-то идея фикс 200 кг выжать. Почему бы и нет? Главное, чтобы стимул для занятий был и по возможности без вреда для здоровья.
Поэтому я считаю желание дойти до 200 кг в жиме не "бессмысленным понтом", а нормальным стремлением. Я вообще считаю, что чем четче представляешь, чего ты хочешь добиться в результате занятий с железом, тем лучше и результат будет.

Согласен.