вот такой сложный вопрос...

Вообщем очень хочеся услышать ваши мнения по данному поводу...Лично сам пришел в замешательство и впал в думки...

Мужчина 31 год, довольно внушительного телосложения...
Бицепс 56 см
Вес 101 кг
Рост 1.73
проблема в следующем...
Занимается усиленно в тренажерном зале 3-4 аза в неделю...Питаться старается правильно,белковая пища, сахар,хлеб и прочеее исключенно из рациона...
Регулярно бегает 2 раза в неделю и плавает в бассейне по 40 минут...
Пьет Л-Карнитин ведрами,кушает протеин качественный и дорогой, аминокислоты,ВССА...
Но есть в нем один минус это его живот, внушительных размеров и именно жировое отложение...
Кушал жиросжигатели-не помогло...
Пьет Л-Карнтитин- от него только потеет и не больше...
Ксенадрин,Катс,ЭФедра все пройденный этап...Не помогает...
Уровень тестостерона в крови повышен
Уровень эстрогеннов в крови на нормальном уровне...
Ведет правильный для билдера образ жизни,соблюдает режим,аэробика,добавки но жир не уходит с организма и все...

Скажите вот вы бы, если бы были персональным тренером у этого человека,чтобы посоветовали?

Подсказать действительно может опытный человек. У меня тоже рос живот вместе с мышцами, начал качать пресс усиленно, и спал, даже кубики появились))

[Сообщение изменено пользователем 05.05.2007 00:35]

прес делает регулярно и качественно...

запустил пресс вот теперь пусть вспотеет... может сначала ему врачу показаться и узнать что это у него: жирок или мышцы пресса выпали... если жирок то худеть жертвуя массой )

Михаил, извини что лезу, не обладая нужными познаниями. Нужно уточнить, а как долго вся эта история с занятиями в тренажерке у этого чела продолжается? Наверное без этого никто ничего не посоветует. Что происходит с собственным весом в течение этого периода? Если калории, как было сказано, ограничены, а энерготраты на тренировках немаленькие идут, то по идее вес должен убывать?

Ну и, конечно, любопытно где таких мужиков берут (рука 56 см - это же жесть!).

Много ли в его тренировках упражнений на пресс ?
Или , следуя классической теории, считаем что упражнения на пресс в данном случае бесполезны?

А может все просто? У меня у кошки делали операцию на живот и что то заросло неровно. В итоге у нее вылезла и грыжа и выглядит как мешочек на животе. Может быть у мужчины тоже самое, в принципе при работе с тяжестями это не новость.

Что Миха прабла с клиентом ??
Ужо все перепробывал , а он так и не скинул животиг ?
если у него с тесто все в поряде , напиши в личку что и как и сколько, я попробую уразумительно ответить, а то тут не принято !!
а теперь помечтаем что он без *витиминофф* с лапай 56см, просто нормальный парень который ведет правельний образ тренинга и ему не повезло в некоторых местах, впринципе как и любому другому !!
Как очевидно , если у него живот , то со 101 кг жира будет процентов 20-25, что не есть гуд,
а наша абдоминальная область оченно чувствительна к инсулину, поэтому у некоторых эта область не как не хочет уходить, но если ты снизишь в нем процент жира до 12, думаю живота у него ярко выраженного не будет, другая тема если он мяса при этом не хочет терять, в данном случае этого не избежать.

Сложный случай, НО по большей части ему мало что поможет, хотя ...

Я бы Выключил из рациона ВЕСЬ белок из пищевых добавок, да и пищевые добавки бы выключил.
Перевел человека на овощи и мясо. ... 6 - 8 раз в день , но ооооочень маленькие порции, добавил витаминов (иначе загнется)
Тренировки бы поставил следующим образом:
Все что касается зала - то исключительно карди, причем уровень предподготовки к соревновательному сезону (надеюсь что это такое и как происходит объяснять тебе не нужно). Тренировки бы свел к 3 разам в неделю.
ПЛЮС
Бег два раза в неделю, и не бег, а кросс (бег не менее часа)
+ к этому Банька по выходным (только не в день тренировок) + прорезиненый широкий пояс для обильного потоотделения на тренировках.

Раз в неделю разгрузочный день - сидим на воде ...


К этому было бы неплохо добавить массаж антицелюлитный (а весьма вероятно, что именно целюлит у него там, раз не уходит, а он уходит, если дать прив крови в данные клетки, причем желательно перед тренировкой)


У меня просто был такой случай ... в течении полугода человек впахивал и было практически нолевое движение ... потом мы с ним на это все разозлились и он прилично скинул. На момент переезда в другой город он уже выглядел намного лучше, но работы оставалось еще много.
Но как он сказал "Я не сдамся и все доделаю по разработанной схеме" ...

Вот еще о прессе. Была такая книжка научно-популярная "Как избавиться от живота". Суть предложгаемого там - ударный комплекс из 5-6 упражнений на пресс. Ничего нового, все те же скручивания, подъемы ног и туловища, "велосипед" даже. В сумме набегает 15-20 подходов. Предназначено для разжиревших офисных работников на период отпуска.

Несколько лет назад я этот комплекс делал месяца 2-3.
В зал тогда не ходил, только вот пресс. Как щепка я конечно не стал, но живот заметно подтянулся, было просто приятно это ощущать. Занимало это все у меня 30-40 минут 4-5 раз в неделю.

вообще это генетический уникум,таких людей очень мало...Уникальность его в том что его распирает буквально от всего...Взять тот же сывороточный изолят от фирмы Univesal мы заменили с ним вечерний прием пищи к которму он был привык(кушал 10 яичек без желтков) на джанный напиток и что вы думаете,его так торкнуло,что он набрал в весе 4 кг за неделю..
Он говоит чтов сегда на нем работает любой препарат спортивный сразу и сильнее чем навсех...
Из химии за всю свою жизнь он скушал такое мизерное количество,что вы бы даже засмеялись...но модератор меня предупредил не упоминать названия препаратов...
Разгрузочные дни мы делали и на кефире и на воде,но на него вообще это не действует...
Трийодонетрин оказался не рабочим на нем препаратом...
Инсулином человек никогда не баловался и вообще боиться уколов)))

Это Денис уже все перепробованно)))
На нем не действет...н не челоек какой-то)))

пресс мы с ним как только не качали и с такой интенсивностью,что даже не представляете себе...
Ну все делаи мы с ним, не берет парня ниего...

мы добились прогреса, мы скинули со 138 кг до 100-105 но живот как всегда был,так такой и остался...

[Сообщение изменено пользователем 05.05.2007 01:12]

И все-таки какова продолжительность эксперимента ?

тренировка упражнений на пресс у него на данный моент насчитывает 4 упражнения по 5 подходов на 25-100 повторений...
Исторя уже больше чем полтора года...
Прийдя ко мне он весил 138 кг (мышцы+жир)
Процент жира 35% на вскидку
Основной процент приходиться на живот...
Где берут таких мужчин?Да нигде,в городе Нижний Тагил от заводских испарений,от смога и дыма, люди превращаются в подобных мутантов)))

ну вот что он кушал сегодня на обед...
чуть чуть риса, 3 куска говядины не большие...
Стакан витаминного сока...
потом еще захотел кушать и съел протеиновую шоколадку Iron Man..
после шести не кушает...

А скинуть 35 кг за 1,5 года это что, не результат?
Цель то какая у него?

Или 35 кг он сбросил за 6 мес, а теперь уже год топчется на 103 кг? Может сейчас нужно просто переформулировать задачу. Например, 1 кг в месяц.

нет скинуть скинул,а вот живот то не убрался...Какой был,такой и остался...У него цель была убрать живот(((

клёвый ты инструктор )

Иван,внимательно прочитай все с самого начала...
Просто убрать живот было не реально,было много лишнего ЖИРА...За то сейчас если спрятать живот,он похож на культуриста на массе,при чем очень серьезного...

значит надо двигаться дальше, и установить что представляет собой этот живот )

Елки-палки... дак это ж про меня!!! :-) У меня точно такая же проблема. Вроде и мышцы очерчиваются, и вес снизил - а живот как был круглый, так и остался :-(

Пресс-кубиками - моя самая заветная цель. А изза такой порнографии - даже мотивация начинает падать :-(

[Сообщение изменено пользователем 05.05.2007 03:51]

Что бы живот пропал нужно правельно питаться. Т.е. 5 - 6 паз в день не большыми порциями. Я уверен, что он питаеться не больше 3 раз. В этом вся проблема.

Я уже почти живу с ним в этом зале и живет он по соседству дак он реально очень честно соблюдает данные мной установки и питается 5-6 раз в день

:mad: