вот такой сложный вопрос...

то что он питается типа правельно, это карошо,
попробуй такой вариант:
1. С утра на тощак - кардио 1 - 1.5 часа, потом прием пищи : 30 гр углеводов 40 гр белка.
2.каждые 2.5 часа прием пищи, белок + овощи можно на пару.
3. углеводы оставь на уровне 30-50 гр в день, больше ему впринципе не нуна, а меньше опускать не следует потому что его гормональные системы закроются нафиг,
обмен веществ еще более замедлится и щитовидка перейдет на *ждущий* режим, никаких тероидов она выделять небудет если опустишь углеводы ниже 30-50 граммов,
белок оставь также по минимуму 1-1.5 гр на киляк его веса без жира , получится в среднем около 80-100 гр, это примерно 400-500 гр рыбы , курицы или мяса, если прием пищи заменяется приемом коктеля , минусуй прием пищи.
можешь его покормить аминками, особенно ВСАА,
у них углеродный каркас имеет оченно особое строение, из них организм может синтезивоваить любые недостающие аминокислоты, а также они наибыстрейшим образом могут использоваться в качестве энергии, тем самым можно быстрее приучить организм вырабатывать энергию при недостатке глюкозы в крови.
4.тренеровку проводить в вечернее время и упор делать на памп, нужно достигать максимальной ишимии рабочих мышечных сегментов, тем самым будешь развивать капилярную сеть , что приведет более сильный приток крови, которая доставит большее количество кислорода,
после силовой тренеровки идет небольшая кардио нагрузка 30-40 мин с чистотой пульса 123-128 ударов в минуту
после тренеровки исключается прием пищи, жидкость употребляется в умеренном количестве.

ЗЫ. у меня четверо потетяли животы, один правда набрал снова, потому что вернулся к обычному образу жизни

Я, конечно, не тренер, но может вам гормональный анализ сделать?

Спринтерский и челночный бег! Это подстигнет метаболизм

Да наверняка, у него по анализам средние показатели и наши врачи не фига там не увидят.

ххехех полтора часа игры в футбол с утра с 8 до 9.30 и после 40 минут без остановочного плавания в бассейне...И ничего не подстегивает)))

анализы сданы и все в полном порядке...Тестостерон только повышен...

Еще раз повторяю - не сублимация, а спринтерский бег!
(Полноценная стометровка с полной отдачей)

90 минут футбола или 40 минут плавания рассчитаны на размеренный темп движений - естественно это ничего не подстегивает ;-)

А чтобы не заморачиваться - мезотерапия ;-)

Дак там уколов боится человек!А так липолитик+массаж. Сначала меняется консистенция жира,а потом он уходит.Опробовано.Но про мужчин я не слышала.Могу спросить.

У мужчин жир точно такой же, так что работают те же методики.Игла для подкожных инъекций гораздо меньше обычной и уколы малоболезненны.

Знаете,кому как!Препараты-то болезненные.Это же искуственный липолиз!Так жир болит на месте инъекций!

Это внутрикожное введение.Иглы инсулиновые,фигня,конечно,но,между прочим,боязнь иглы - одно из противопоказаний к мезотерапии.Другое дело,если человек волевым усилием терпеть будет.Мыши плакали и кололись,но продолжали есть кактусы.Тем более,результат сразу почти виден,если жир плотный.

Жир болеть не может ;-)

Введение все-таки подкожное, т.к. воздействовать надо на подкожно-жировую клетчатку, а она пролегает глубже. Думаю ради красоты мужчина потерпит небольшиу укольчики. Мышцы после тренировок болят ничуть не меньше, должен уже привыкнуть к боли.

И вовсе не смешено.Понятно,что не сам жир болит,а место введения.

Кстати,боль похожая. Даже плюсы есть - пресс качать небольно будет.А трогать живот неприятно.

:-)Сразу вспоминается бегемот из мультика,который прививок боялся.Конечно,если мотивация есть,то потерпит.:-)

Если чел плавает 40 минут в умереном темпе то для сжигания енто мало пусть попробует ускорения короткие отрезки 25 - 50 метров. Допустим 20 по 25 метров в режиме 30-40 секунд в максимальном темпе как здоровье позволяет. Бег при его массе только суставы и позвоночник ем разобьет!

Если по плаванию надо что подсказать обращайтесь.

А раздельное питание белка и углеводов не пробовал? На собственном опыте -8 кг за 5 недель,при чем больше всего ушло именно с живота! Тр-ки 3 раза в неделю,в основном силовые+ пару раз в неделю утренние пробежки

пройденный этап!Сейчас опять садимся на это...
Ну ничего,я думаю что все равно ВЫСОСУ ИЗ НЕГО ВЕСЬ ЭТОТ ЖИР))))))) Мы щас 4 раза в неделю с ним занимаемся...Думаю что его скоро от меня тошнить будет)))

Ну, давай - соси, соси! :-)

хахахааааха ок)