Сушка

ну обычно из фармы
.....

[Сообщение изменено модератором 04.05.2007 10:37]

4 недели не принимать никаких углеводов...
приучить свой организм "питаться" жиром, вместо углеводов.
для этого:
принимать только белковую пищу: курица, рыба, яйца, сыр.
между приемами пищи принимать сывороточный изолят
принимать аминокислоты и BCCA
ОБЯЗАТЕЛЬНО принимать L-карнитин, иначе голова думать не будет, появиться усталость и т.д.

На тренировках пить жиросжигатели (Гуарану + Л-карнитин)...
Аэробные упражнения...

конечно тяжело, но игра стоит свеч... вчера начал, результат будет виден через месяца полтора...
в том году за 3 недели жир согнал до небольшой прорисовки)

4 недели без углеводов.Это что ты имееш в виду?Каких углеводов?
А что сыр тоже можно кушать когда ты на диете?

[Сообщение удалено пользователем 04.05.2007 10:13]

Вы где такую ахинею прочитали? Удалите свой пост, что бы ни кто не видел. Т.к. через 1 неделю после такой диеты ваша печень будет с размер вашей головы, а еще черз 1 неделю Вы ее выкините в помойку.

наказан до 11-05-2007

Нарушение правил: п №8

:-)
Это ж кто Вас так не любит, что прописал Вам такую диету ? :-)

Если не хотите потерять все мясо что набрали и если не хотите расстаться со своим здоровьем - мой Вам совет - не сидите на такой диете ...

Жесть какая то пошла - Вы меня только еще больше запутали ... :popcorn:

ЖЕСТЬ...ТАКОЙ ГЛУПОСТИ Я ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛ,...
4 недели без углеводов...Да ты робот...
Модераторы удалите данный пост,новичку начнут применять на себе непременно...У нас в городе один умник подошел ко мне и говорит "Миха, я прикинь метан жру и дома сижу,кушаю по 10 таблеток в день и не занимаюсь,только от пола отжимаюсь"
Я его спосил " Зачем?"
На что он мне ответил "Я общался с МС по бодибилдингу по ICQ и он скзазал что это самый эфективный метод" и начал мне рассказывать как растет клетка и прочую лабуду...
Просто в аське над ним стебанулись а он поверил...

Даже если Ваш вес 100 кг - 4 г на кг массы многовато, по-моему...попахивает кетоацидозом ;-)

ппц тяжёлый случай :mad:

Что то не вижу ни одного конструктивного решения данного вопроса !!
Господа выкладывайте свои мнения, пора бы все обсудить !!
ЗЫ. модератор неплохо бы почистить тема от всякого хлама !!!

Все уже написали.

Предупреждение
Правила форума, п. №8

http://hardgainer.ru/print2.view3.page25.html

я знаю очень много случаев, когда сушились именно так...
на сайте www.ironman.ru было еще более подробное описание такой диете + описание по применению препаратов...
большинство билдеров именно так и сушаться, а как тогда иначе то???
сжечь, к примеру, 15 кг жира это не так просто...
могу привести пример:
за 4 месяца похудел на 15 кг, при этом очень мало ел, занимался 3 раза в неделю брейк-дансом по 2 часа, по 1.5 часа в зале, в выходные катался на сноуборде, и так за всю зиму к лету похдел, но стал "как скелет", потому что потерял не только жир, но и мышцы (хотя это было в 16 лет, там мышц толком то и не было).... так что делайте выводы)

год назад такая диета себя оправдала...



http://www.yandex.ru/yandsearch?rpt=rad&text=%E1%E...+%E4%E8%E5%F2%E0

читайте, пока не недоест, сколько угодно))
пока не попробуете, не нужно делать поспешных выводов...



без любых углеводов... то есть только те продукты, в состав которых углеводы НЕ ВХОДЯТ, либо где их очень мало...
сыр, можно, но слишком жирный...

А кто подскажет какие побочные эффекты от такого занятия как "гонять воду". Не знаю как правильно это назвать. Суть на аэробной тренировке одеться потеплее чтобы побольше пропотеть? Ну и ведет ли это к более интенсивному сжиганию жира? Или вся эта вода востановиться?

Гоняя воду, нужно следить электролитами крови, а иначе - аритмия, а возможно и остановка сердца...

Уважаемый, не надо умничать. Проверено на собственном опыте да и не только. ЗАПОМНИ, белок не усваивается печенью без углеводов. Прочти это несколько раз и запомни на всю жизнь. Да, и поменьше пользуйся Яндексом.


Тебе то откуда знать? Покажи мне хоть одного билдера который убирает полностью углеводы.


Естественно не просто, да еще что бы и мышци сохранить, но реально и даже больше чем 15 кг, уж поверь мне.

Мне кажется, что при параллельных интенсивных занятиях намного раньше можно от гипогликемии свалиться, если совсем-то без углеводов...И так, когда из зала порой выходишь, шатать начинает, а если совсем углеводы не потреблять, да еще 4 недели...м-да

Согласен.

уважаемый прежде чем спорить с людми инфу их хотя бы изучите и прикинте стоит ли это делать!

Да как обычно, Человек попытался открыть америку - ... не получилось :-)
Простим ему такую шалость :-)

ну какая наивнасть...
Молодой человек тут сидят далеко не глупые люди...

Ребята !
Давайте остановился на том, что сушка , именно сушка, предпологает прием разного типа *витаминов* и *минералов* ну и соответственной диеты и адыкватного тренинга, если первого нам тут не дано обсуждать , да и я смотрю даже почти не для кого, то второе и третье , теряют свое значение.

хм... по крайней мере многие твердят: "Полтора месяца на вареной курице сидел..." это почти полная безуглеводка....


как же тогда быть? 20гр улеводов в день хватит, чтобы усвоились 200-300г белка?