Сушка

вообще то сушкой выводится именно жирок ...
А мочегонка - это уже доводка, если есть много лишней водички под кожей ... ИМХО
Фурик как раз и вогоняет ВОДИЧКУ лишнюю и не более того.

Я ху.......ю в этом зоопарке.

А зачем ты тогда заходишь в этот зоопарк ?

Господин, Sushko, вы тут тему не сбивайте. Новички же жадно мониторят :cool:
Давайте дальше про отличия сушки от обезвоживания :popcorn:

Люди посещают зоопарк чтобы увидеть разнообразие животного мира.

Дак вот я и призываю писать тут умные вещи, во избежании различных заболеваний и того хуже смерти этих как ты говоришь "новичков". А то смотрю вот что тут пишется и страшно становится.

Алексей, т.е. ты хочешь сказать, что все на этом форуме в том числе и я животные ?
А если ты считаешь что кто то тут пишет ерунду, то заместо того чтобы умничать возьми и напиши умные вещи.

Вовсе этого не имел в виду.Просто написал зачем я хожу в зоопарк! Просто есть такое выражение в простонородии "я ху.....ю в этом зоопарке".
А по поводу умных вещей, думаю это ровным счотом тут ничего не изменит.Люди все раскритикуют обсмеют и так далее.Будто вы этого незнаете, какие умники тут сидят.

Алёша скажи лучше по теме секретные методы :-)

Ванюша.Никаких секретов ведь нет насамом деле! Вот ты говоришь, сладкое и соленое убираешь за 2 недели до соревнований! убири на 8 недель раньше сладкое.Кушай вареный рис,феле курици. (отварную говядину,рыбу,кальмары). и ничего больше.Вот и весь секрет.

Невопрос !!
Сушка- это уменьшение липидного депо, если быть точное ,
жир меряется в процентах по сравнению с общим весом тела,
4% жира , это Андриас Ментцер, таких больше нету в природе.
5-7% это то что мы видем на соревах хорошего уровня.
10-12% это хорошо рельефная мускулатура
12-15 % это стройный поджарый человек, к этой цифре стремятся большенство в треножерном зале, мышечное волокно имеет наполненый сухой вид, при небольшой накачке проявляется ярко вырожанная венозность, что придает мышцам законченный вид.
Самая главная прабла при сгонке жира, это максимально сохранить мышечное волокно, потому что при любом изменении в режиме питания в сторону уменьшения потребления каллорий, наше бренное тельце начинает творить чудеса, не в пользу мышц, потому что такое количество мышечного волокна ему обсалютно не нада, а вот запас жиров пределов не имеет и жир для него биологически ценен, поэтому когда изменятся каллорийность в меньшую сторону, он спокойно пускает в топку то над чем каждый сохнет и дохнет и жить без этого не может и наши мышыцы приспокойно под действием кортизола и всяких других включений идут на нужды нашего организма..
Но ксчастию есть много всяких весчей когда мы можем приспокойно сжечь етот жир и быть щасливы..

Теперь про страшное *абизваживания*
Как Вы усе наверное догадываетесь, наша жизнь , это одна сплошная цепь химических реакций , которые завязаны на воде, т.е. вода играет ключевую роль,
поэтому вода у нас в организме задерживается везде, почему то тут постоянно некоторые пишут все *под кожей* а про все остальное почему то не всчет,
мало того , еще всякие нутриенты также благополучно задерживают воду.. например одна молекула углеводов(глюкозы) держит три молекулы воды, ....
так вот когда мы откушиваем что нибудь вроде фурика,
то водичка , не пособственному желанию в очень короткий срок покидает организм выводя с собой очень ценные минеральные вещества и тем самым нарушает электролитный баланс, скорость и качество окислительно- востановительных реакций (производство АТФ) и еще хрен знает сколько позиций по списку..
при этом жирового депо это почти не касается, потому что жир будет расщиплятся при наличии большого доступа кислорода и продолжительной нагрузке..
а вот по мышыцам, это может ударить сильно, немного переборщил и на сцену вышел плоским как фанера и превед судороги !!!

если я буду это делать то от меня ничего не останется )

С чего ты так решил?Кушай 400гр белка в сутки! все останется,можешь и добавить еще мяса!

да блин у меня стресс итак без сладкого :-( а тут ещё один белок есть...

Ванюша ты меня удивляешь! Ты в таком случаи не имеешь права называть себя атлетом,если элементарно не можешь отказаться от того или иного питания! ББ как ты знаешь с анг языка,строить тело. Дак вот строят тела с помощь 3х факторов 1 тренеровка 2 питание 3 сон. Все они должны соблюдатся строго, если ты хочешь чегото добится!

так я ж на соревнованиях появляюсь :-d

я добиваюсь всё естественным путём и почти ни в чом себе не отказываю

иногда алкоголь, девочки, недосыпание единственное тренировки регулярно... ) Считаю что достиг неплохого результата для натурала...

Ну вот, и по теме и в точку, так же как и это :



и это

С этим согласен.


А вот с этим не совсем. Что такое жир? Я имею виду в химическом понимании. Так вот, когда Вы ответите на этот вопрос, Вам станет ясно почему я с Вами не могласился.

Тоже верно, и поэтому нужно очень оккуратно с фуриком и по возможности обходиться Верошпироном т.к. он не такой агресивный и к тому же калий сберегающий.

Ну и толку? Чо он пишет?Я ваще в шоке!Обсалютно не прислушивается к мнению.Хоть и сам попросил написать. Говорит результата добился офигенного.Видимо все нашего Ванюшу устраивает в его тельце.

Впринеципе согласен. Но есть уникумы типо моей жены, ибо она начинает заниматься в зале за 2,5 - 3 месяца до соревнований и при этом сразу садиться на диету, а мышцы в это время начинают расти. Т.е. в межсезонье она как бы я ее не пинал, не занимаеться вообще, лень ей.

Алексей, самое главное что бы его самого устраивало.

Ах да,я забыл эту маленькую малость.Человеку нравится впринципе не попадать в десятку спортсменов на сцене.

;-)

+100

Удачи тебе в твоем небольшом натуральном спорте.

Ой... я даже ручку с бумажкой по такому поводу достал. Поделитесь, пожалуйста, про "много всяких весчей", который позволяют "жечь" при хорошем "аппетите".