Опросик небольшой про качь Рук...

Question

Бицепсы и Трицепсы прокачиваете вместе в одну тренеровку или в разные?
Если в разные то поле чего или перед чем...

Мейстер Хайд · Accepted Answer

в одну

-Дима- · Answer

почитай хорошую книгу Стюарта МакРоберта "Руки титана", сам пробовал работает....................

Гартунг Юрий ® · Answer

Да я так же. Поэтому ноги и не любил качать. Верх был, а ног небыло.

Верховный Смотритель · Answer

Ну я же так, правый палец левой ноги от Культуриста,я же физкультурник...поэтому я за огроменные Дельты и здоровенные Ручищи... :)

Гартунг Юрий ® · Answer

Если смотреть со стороны судьи, то в Билдере должно быть все пропорционально. Мои легкие мышцы были - это спина, дельты и трицепс.

Верховный Смотритель · Answer

Я считаю, что качёк без грудных лучше чем качёк без дельвидных...качёк должен иметь широченную   спину,огромные дельты и здоровенные ручищи, неплохие рельефные ножки ну а  грудь на последнем месте по сугубо моим убеждениям...
А если выделять например, что то из тела то это безусловно по моим убеждениям Дельты и Руки...

Гартунг Юрий ® · Answer

А у меня все наоборот. Грудь отставала.

Это я сейчас стал ленивым. После женитьбы  ;)

little grouch · Answer

Я теперь и бицепс и трицепс за одну тренировку делаю, ибо с недавних пор только 2 раза в неделю получается заниматься...А вообще похудел по весне, сдал дрыщем, все пропало :( Хотя, как ни странно, силовые показатели не особо упали.

PITBULL_ · Answer

:lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol: Юра, а я думал ты ленивый..

Верховный Смотритель · Answer

Я в основном всегда делал сперва Дельты у меня грудные и так росли нормально а вот дельтовидные неочень я их нагружал дважды в неделю а на грудь делал лишь разводку гантелями...без специализации нет желаемого результата...

Поздравляю.

Гартунг Юрий ® · Answer

Это кому адресовано ?

Гартунг Юрий ® · Answer

Я такое иногда делал, но только в том случае если грудь качал 2 раза в неделю. И первый день шла тяж. база, а во второй день легкий, вот тогда можно было совмещать с дельтами.

НелегалАйз · Answer

лично я в одну, но я ж не ББ так шта меня в счет не брать :)

Верховный Смотритель · Answer

там своя спицифика шла,нечего сложного...дельты отжались хорошенька при жимах и на дельты далаешь только различные разводы гантелями и на блоке...
Я после Дельт Грудные делал...

Гартунг Юрий ® · Answer

Ну так это нормально ИМХО. А вот после груди дельты делать хм.............

Верховный Смотритель · Answer

ну почему же после груди...я сперва передний и средний пучёк Дельт делал а затем Грудные...а задний пучёк Дельт после Спины...
Хотя мне ещё схема нравилась Дельты и Трицепс в один день...

Гартунг Юрий ® · Answer

После груди делать дельты....... хм.........нет уж.

Мейстер Хайд · Answer

вот у меня такая же тренировка по программе. Многие говорили что лажа и что грудь надо делать с дельтами. А я сделал как мне удобно потому что после груди на дельты не могу работать с теми же весами когда дельты отдельно от груди.

Гартунг Юрий ® · Answer

Ну естественно. ПН, СР, ПТ. это так, когда лень было. А когда более серьезно то 5 раз в неделю, но уже по другой программе. Когда сушка была, то 6 - 7 раз в неделю.

Мейстер Хайд · Answer

три разные тренировки?

Гартунг Юрий ® · Answer

Раньше делал так: Грудь - >бицепс, спина -> трицепс, Ноги -> плечи. А щас вообще ни как. ;)

DеnisТV© · Answer

я в разные.
Но иногда делаю проходки.

Мейстер Хайд · Answer

всё равно делаешь бицепс и трицепс )

lifter · Answer

Бицепс неделал год совсем, трицепс 2 раза в неделю, сила как была так и осталась невлияет у меня делай неделай.

Опросик небольшой про качь Рук...

Поделиться