Опросик небольшой про качь Рук...
В
Верховный Смотритель
Бицепсы и Трицепсы прокачиваете вместе в одну тренеровку или в разные?
Если в разные то поле чего или перед чем...
[Сообщение изменено пользователем 27.04.2007 11:06]
Если в разные то поле чего или перед чем...
[Сообщение изменено пользователем 27.04.2007 11:06]
М
Мейстер Хайд
в одну
Н
НелегалАйз
лично я в одну, но я ж не ББ так шта меня в счет не брать :-)
М
Мейстер Хайд
но я ж не ББ так шта меня в счет не брать
всё равно делаешь бицепс и трицепс )
D
DеnisТV©
я в разные.
Но иногда делаю проходки.
Но иногда делаю проходки.
Раньше делал так: Грудь - >бицепс, спина -> трицепс, Ноги -> плечи. А щас вообще ни как. ;-)
М
Мейстер Хайд
Грудь - >бицепс, спина -> трицепс, Ноги -> плечи.
три разные тренировки?
три разные тренировки?
Ну естественно. ПН, СР, ПТ. это так, когда лень было. А когда более серьезно то 5 раз в неделю, но уже по другой программе. Когда сушка была, то 6 - 7 раз в неделю.
М
Мейстер Хайд
Ноги -> плечи
вот у меня такая же тренировка по программе. Многие говорили что лажа и что грудь надо делать с дельтами. А я сделал как мне удобно потому что после груди на дельты не могу работать с теми же весами когда дельты отдельно от груди.
В
Верховный Смотритель
После груди делать дельты....... хм.........нет уж.
ну почему же после груди...я сперва передний и средний пучёк Дельт делал а затем Грудные...а задний пучёк Дельт после Спины...
Хотя мне ещё схема нравилась Дельты и Трицепс в один день...
Дельты и Трицепс в один день...
Ну так это нормально ИМХО. А вот после груди дельты делать хм.............
В
Верховный Смотритель
А вот после груди дельты делать хм
там своя спицифика шла,нечего сложного...дельты отжались хорошенька при жимах и на дельты далаешь только различные разводы гантелями и на блоке...
Я после Дельт Грудные делал...
там своя спицифика шла,нечего сложного...дельты отжались хорошенька при жимах и на дельты далаешь только различные разводы гантелями и на блоке...
Я после Дельт Грудные делал...
Я после Дельт Грудные делал...
Я такое иногда делал, но только в том случае если грудь качал 2 раза в неделю. И первый день шла тяж. база, а во второй день легкий, вот тогда можно было совмещать с дельтами.
Д
-Дима-
почитай хорошую книгу Стюарта МакРоберта "Руки титана", сам пробовал работает....................
почитай хорошую книгу Стюарта МакРоберта "Руки титана", сам пробовал работает....................
Это кому адресовано ?
В
Верховный Смотритель
Я такое иногда делал, но только в том случае если грудь качал 2 раза в неделю. И первый день шла тяж. база, а во второй день легкий, вот тогда можно было совмещать с дельтами.
Я в основном всегда делал сперва Дельты у меня грудные и так росли нормально а вот дельтовидные неочень я их нагружал дважды в неделю а на грудь делал лишь разводку гантелями...без специализации нет желаемого результата...
почитай хорошую книгу Стюарта МакРоберта "Руки титана", сам пробовал
работает.
Поздравляю.
l
little grouch
Я теперь и бицепс и трицепс за одну тренировку делаю, ибо с недавних пор только 2 раза в неделю получается заниматься...А вообще похудел по весне, сдал дрыщем, все пропало :-( Хотя, как ни странно, силовые показатели не особо упали.
Я в основном всегда делал сперва Дельты у меня грудные и так росли нормально а вот дельтовидные неочень я их нагружал дважды в неделю а на грудь делал лишь разводку гантелями...без специализации нет желаемого результата
А у меня все наоборот. Грудь отставала.
Юра, а я думал ты ленивый..
Это я сейчас стал ленивым. После женитьбы ;-)
В
Верховный Смотритель
А у меня все наоборот. Грудь отставала.
Я считаю, что качёк без грудных лучше чем качёк без дельвидных...качёк должен иметь широченную спину,огромные дельты и здоровенные ручищи, неплохие рельефные ножки ну а грудь на последнем месте по сугубо моим убеждениям...
А если выделять например, что то из тела то это безусловно по моим убеждениям Дельты и Руки...
Если смотреть со стороны судьи, то в Билдере должно быть все пропорционально. Мои легкие мышцы были - это спина, дельты и трицепс.
В
Верховный Смотритель
Если смотреть со стороны судьи, то в Билдере должно быть все пропорционально
Ну я же так, правый палец левой ноги от Культуриста,я же физкультурник...поэтому я за огроменные Дельты и здоровенные Ручищи... :-)
Ну я же так, правый палец левой ноги от Культуриста,я же физкультурник...поэтому я за огроменные Дельты и здоровенные Ручищи...
Да я так же. Поэтому ноги и не любил качать. Верх был, а ног небыло.
l
lifter
Бицепс неделал год совсем, трицепс 2 раза в неделю, сила как была так и осталась невлияет у меня делай неделай.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.