!!Опрос - силовые показатели!!

Предлагаю поделиться своими силовыми показателями в базовых упражнениях + немного о себе. Начинаю с себя: жим лежа 105X5, становая 155X5, присед 130X5. На разы пока не пробовал. Стаж 2,5 года в т.ч. лифтинг 5 мес., вес 83 рост 185

[Сообщение изменено пользователем 30.01.2007 11:17]

хех меряемся :cen: :-d

В сезон Жим лёжа 105 х 4, Приседания 135 х 5, Становая 170 х 4. Собственный вес 70 кг. Рост 171 см.
Стаж 7 лет 4 мес.
Пауэрлифтинг => Бодибилдинг =>
Бодифитнес. (В настоящее время).

Тема актуальна, отмечаемся пожалуйста все. Флуд будет удаляться.

я чтото со своим фитнесом вылез а здесь парни серьезные...а я не жму,не тяну и не приседаю...

[Сообщение изменено пользователем 05.12.2006 11:47]

Ну раз октуально! Жим-110х5х5, присед 125х3х5, тяга 140х5х5. Вес 100, рост 175.

Стаж чуть больше полугода.
Жим лежа 110х2
Приседание 120х5
Становая 155х4
Жим на бицепсы 65х5
Жим стоя 70х3
85/185/29


[Сообщение изменено пользователем 05.12.2006 12:15]

вес 74 кг, рост 172 см, стаж 4 года, жим лежа 100*5, присед и становую не делаю ибо не люблю и зал всего лишь хоби чтобы железки помучить!

Вес 90, рост 179. Жим - 140 - на два раза, присед - 160 - на три раза, становая - 170 - на три раза. Стаж - 5 лет. Не лифтер.

Мои лучшие:
присед - 160 (бинтованный)
жим - 95 (с паузой)
тяга - 170 (только пояс)
вес 67,5
Сейчас возвращаю форму после длительного перерыва. Вес 75, рост 172, не приседаю, жим 82,5*4, тяга прямым хватом (работаю над силой хвата) 90*6, жим стоя 52,2*6, тяга верхнего блока обратным хватом 90*6. Пока хвастать нечем но веса растут стабильно.

[Сообщение изменено пользователем 05.12.2006 17:53]

Жим - 120х1
Присед 165х1 (2) по настроению
Тяга 165х1
Блипс стоя - гриф - 70х2
Жим стоя - 80х2

Стаж
Общий - 7 лет. 5 лет ПЛ занимался (до травмы позвоночника - "смещение"). Было - Жим 135, присед 310, тяга 285 ...
Потом перерыв в 1 год - спину лечил :-(

Сейчас уже за силой не гонюсь - Бодифитнес рулит :-) ;-)

Сед 235*2
Жим 140*1
Тяга 225*2

вес 75 рост 175.

Сед 175*1
Жим 120*1
Тяга 200*1

вес 73 рост 174

Я-просто любитель. Всё делаю без прибомбасов(без пояса, бинтов и тд)
Жим: 110х2
Приседания: 130х3
Тяга: 130х5(могу больше)
Хожу в тренажерку 2 года
вес~85
рост180
Возраст-17лет
[Сообщение изменено пользователем 06.12.2006 16:22]

[Сообщение изменено пользователем 07.12.2006 11:43]

я любитель-самоучка стаж 4,5 года
Жим: 125х3
Приседания: 145х5
Тяга: не тяну больше года, но собираюсь включиться
вес зимой 92-94
рост 177

В лучшие времена
Жим 155х1 или 120х8
Присед 155х1 или 120х8-12
Тяга 110х8 но никогда в приоритет не ставил данное травмоопасное упражнение

Сейчас инвалид, но это временно

Жим 200 на раз
Присед 290 на раз.
Бицепс со штангой 80 на 10 раз
Жим сидя 125 на 5 раз
Стаж 8.5 лет
Рост 182
Вес 101-102
возрост 23

Данные результаты годичной недавности. С января буду готовится,соответственно результаты будут рости.

жим лёжа-20*15р
присед--25*15р
тягу не делаю
стаж 9 месяцев
рост 175
вес 58
вораст 19( скоро 20)

жим 90*8
присяд 110*8
тяга - хз, мало
рост 170
вес 74
возраст 24
стаж
много лет назад давно и неправда + полгода сейчас

:appl: По моим подсчетам, у тебя жим лежа за год вырос на 20 кг (если не прав, то поправь). Для такого стажа это весьма хороший результат, Браво! Респект!

забыл дописать ...
Рост 169, вес сейчас 88 (пора скидывать :-) )

приятно видеть что на форуме железные ребята :-)

и девушка попала в список, с довольно хорошими показателями :-)

Осинцева Анна (моя воспитанница)
Стаж 5 месяцев.
Возраст 20 лет
Входи в тройку сильнейших по армреслингу среди девушек до 50 кг.

Рост - 154
Вес в межсезонье 48 (соревновательный - 41-42кг.)
Жим лежа 35 на 8
Присед (полный сед) 60 на 8
тяга на прямых ногах 60 на 10
На бычепс со штангой 35 на 12
Тяга к животу 45 на 8
Французский жим за голову 25 на 12
На бицепс ноги - 40 на 6

жим 114*1 - на пике. Приседания и становую не делаю ибо травма позвоночника была (компр перелом).
Зато 61 раз в минуту подтянулся за голову шир хватом - правда это пиковый результат - к лету после подсушки, сейчас наверно в районе 40-45раз сделаю.
вес 78 рост 178. Стаж - лет 7

Денис! Как такое возможно? Такие гроссмейстерские рез-ты в приседе и тяге и столь маленький жим ? Это травма или какая-то нелюбовь в данному упражнению ?
==============

Мои результаты (считаю что в жиме был слаб!!!):
БЫЛО в 90\91 году (не помню точно...)
240+155+255 (Пр + Ж + Т), без экипировки и химии, вес 110 кг. Из-за слабого жима тогда не смог выполнить КМС - нужно было жать 180 кг. Потом, когда бросил заниматься, КМС стало возможно выполнить просто суммой.

===========
1996\97 год - начал тренироваться, заделался "жимовиком", пожал 165х1, 160х2
(без химий и маек), Тягу и Присед делал только разминочно.

================
2006г (мне 36 лет) - начал заниматься после огромного перерыва, решил что хоронить себя еще рано, лет 8-10 можно еще вполне прогрессировать.
Занимаюсь 7 недель. Приседаниями и тягой на этот раз НЕ ПРЕНЕБРЕГАЮ, но голубая мечта - пожать когда-нибудь 200 кг !!! Без химии, и пожалуй без майки !!! Считаю что это возможно!
Очень жалею что бросал занятия. Что бы было, если бы я все это время хотя бы 2 раза в неделю тренировался !!! Регулярность архиважна!

Сейчас подготовительный период, "результаты" такие:
жим 110 х 8 раз, 6 подходов
присед 130 х 6 раз, 6 подходов
тяга 130 х 6 раз, 6 подходов

Ремней, бинтов и лямок не использую и пока не планирую.
================
Приседать и тянуть физиологически ужасно тяжело!!! Просто ужасно! С жимами и всякими там тренажерами не сравнить. Видимо, это возрастное + длительное отсутствие тренировок.
Вполне понимаю лентяев, которые твердят о ненужности базовых упражнений. Это просто на порядок тяжелее тренажеров, не надо их винить!

П.С. Древний я. При мне в зал пришел один дрыщ-первокурсник и начал поднимать гири (есть такой гиревой спорт)... Его звали Максим... Максим Подтынный.
П.П.С. Есть и по древнее, конечно !!!

Прикол весь в том что ты либо травмируешься либо надорвешся или сердечко крякнет и на этом твои тренеровки прервутся опять на какоето время если не навсегда а те кто на треножорчиках кровь по телу разгоняют они так и будут продолжать заниматся и прогресировать...


200 кг без фармы не пожмеш...даже 170 не пожмешь...
П.С. Решил вставить свои пять копеек по той лишь причине что под словом "лентяи" ты имел в виду меня...интересно а ты бы выдержал мой обычный обьем тренеровки и мой темп...есть у тебя силовая выносливость?
П.П.С. базу не делаю...

Да ты прав.На 20.И выростет еще на 20 кг в начале февраля пожму 220кг.Сегодня снимал со стоек этот вес,педержал немного и поставил.Чувствую не за горами. ;-)