Помогите девушке!
f
ferra
Вы говорите тут только о том как набрать массу! А как мне от этой массы избавиться? Я высокая и стройная ,но нижняя часть тела тяжеловата. Что делать? Заранее благодарна за ответы.
b
bama_boy
диета
f
ferra
rdn
И только? Тогда у меня сильно похудеет верхняя часть тела! Но я же при этом занимаюсь в тренажерном зале....:-(
U
<><>
Тогда у меня сильно похудеет верхняя часть тела!
откуда такая уверенность? диета + упражнения, есть ещё выход: операция :-d
f
ferra
elAzul
Операция не подходит! Хотелось бы обойтись без неё...
U
<><>
тогда остаётся
диета + упражнения,
f
ferra
elAzul
Ясно,значит остается "ничего не есть и работать над собой" Спасибо!
Ясно,значит остается "ничего не есть
Диета не значит ничего не есть!, диета значит - есть грамотно!
А по грамотному питанию на форуме советов завались, почти во всех темах! Но можно еще раз озвучить вопрос и здесь и получить ответ. А вообще - не ленитесь юзать поиск дамы и господа!
U
<><>
Диета не значит ничего не есть!, диета значит - есть грамотно!
А по грамотному питанию на форуме советов завались, почти во всех темах!
А по грамотному питанию на форуме советов завались, почти во всех темах!
+1
а вообще вклейки можно читать /по секрету говорю/ :-d
I
Iqrock
но нижняя часть тела тяжеловата
наоборот очень классно,когда у девушки большая попа и широкие бедра!
X
XAOC
наоборот очень классно,когда у девушки большая попа и широкие бедра!
так считали лет 100-150 назад, тогда женщины должны были рожать по 10 детей, сейчас у женщин другая функция и попа больше 90 см им не нужна (все конечно ИМХО)
f
ferra
Igrock
Респект настоящему ценителю! ;-)
s
stasek
сейчас у женщин другая функция
какая?
I
Iqrock
и попа больше 90 см им не нужна
можно и побольше...
90 см - это стандарт у моделей
Респект настоящему ценителю!
спасибо!
какая?
Женщину можно сравнить с сотовым телефоном, каким бы он навороченным и дорогим не был,функция то у него одна!
X
XAOC
Женщину можно сравнить с сотовым телефоном, каким бы он навороченным и дорогим не был,функция то у него одна!
+1
s
stasek
какие вы....:-)приземлённые
Вы говорите тут только о том как набрать массу! А как мне от этой массы избавиться? Я высокая и стройная ,но нижняя часть тела тяжеловата. Что делать? Заранее благодарна за ответы.
найти грамотного тренера...больше никак...что либо советовать здесь бесмысленно...
I
Iqrock
фотки в студию...
f
ferra
Igrock
В студию - нет! А лично,если хотите, пожалуйста;-)
f
ferra
Бенжамин
Разные тренеры говорят по разному:-) Кто-то говорит,что за 40 минут перед силовой нагрузкой надо сьесть сложные углеводы (кашку,например) А после в течении тех же 40 минут обязательно что-то белковое. (В баре коктейль протеиновый Ф80) Или творог. А другие говорят,что нужно и ДО и ПОСЛЕ белковое... К тому же девушки-инструкторы, как правило - худышки. И похоже они не знают как избавляться от жировых отложений:-)
U
<><>
В конкретной ситуации вам нужно убрать жировые отложения, и не терять сильно в мышечной массе.
Таким тренерам рекомендую убить себя ап стену.
вот это верно. Меньше углеводов, минимум жиров, больше белка! Но не следует превышать лимит калорий в день :-)
[Сообщение изменено пользователем 16.06.2006 14:27]
Кто-то говорит,что за 40 минут перед силовой нагрузкой надо сьесть сложные углеводы (кашку,например) А после в течении тех же 40 минут обязательно
что-то белковое.
Таким тренерам рекомендую убить себя ап стену.
А другие говорят,что нужно и ДО и ПОСЛЕ белковое...
вот это верно. Меньше углеводов, минимум жиров, больше белка! Но не следует превышать лимит калорий в день :-)
[Сообщение изменено пользователем 16.06.2006 14:27]
f
ferra
elAzul
Спасибо!
а вообще попробуйте веготорианство,в такую погоду вам это удасца с лехкостью...только неперебарщивайте с жирами,хоть и ростительные но всеже жиры...когда дойдёте до нужных вам пропорций начинайте постепенно дабавлять в рацион животные белки...
f
ferra
назло
Я уже неделю давлюсь куринными грудками ,без капли жира...:-(
f
ferra
Избалованный Принц...
Ой! Это я Вам написала,про грудки:-)
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.