БЕГ !
L
Louis~
Скажите если бегать по 30 минут 2-3 раза в неделю, чтобы похудеть, то этого достаточно?
при этом я ещё занимаюсь аэрофитнесом 2 раза в неделю.
[Сообщение изменено пользователем 18.04.2006 22:43]
при этом я ещё занимаюсь аэрофитнесом 2 раза в неделю.
[Сообщение изменено пользователем 18.04.2006 22:43]
U
<><>
Скажите если бегать по 30 минут 2-3 раза в неделю, чтобы похудеть, то этого достаточно?
Достаточно, если ещё правильно и разнообразно питаться :-)
L
Louis~
спасибо что ответил :-)
F
FF-FF-FF-FF-FF-FF
Отличная идея- бег, чтобы похудеть. Советую бегать по 30 минут после тренеровок в зале, тк. сахар в крови заканчивается(в зале) и вот тут то наше любимое сальце начинает гореть... САМ ЗНАЮ... Пробовал!
L
Louis~
серьезно??? интересно...
ведь на тренировке итак напрыгаешься всяко разно,а ещё потом после трени бегать...
мне кажется что лучше 2 дня аэрофитнес,а три бег)
F
FF-FF-FF-FF-FF-FF
Ну я бегаю исключительно для сброса лишнего веса, мне не важна скорость, не важен километраж, мне важно время и общее утомление, поэтому я бегаю после тренировки, это моя философия. Если беготь до, то на трене ничего не охота делать, если в другие дни, то плохо восстонавливаешься.
L
Louis~
я тоже хочу сбросить лишний вес
ты говоришь что если бегать до трени,то потом ничего не охота делать,а после трени охота бегать?)
ты говоришь что если бегать до трени,то потом ничего не охота делать,а после трени охота бегать?)
F
FF-FF-FF-FF-FF-FF
нет, но бегать можно тихонечко, чтобы просто патеть и утомляться "общефизически", а если до бегать, то это сказыватеся на весах с которыми я работаю, а это уже критично
F
FF-FF-FF-FF-FF-FF
просто если бегать еще в другие дни, то мясо рости не будет, ноги весь белок сьедят :-)
покрайней мере это все на уровне теории, но я не рескую пробовать, меня и так устраивает, хотя к сожалению в нашей качалке нет беговой дорожки, в силу ее "бюджетности", а на улице такая кака...
скоро все подсохнет, и я продолжу свою нелегкую борьбу с лишним весом :-)
покрайней мере это все на уровне теории, но я не рескую пробовать, меня и так устраивает, хотя к сожалению в нашей качалке нет беговой дорожки, в силу ее "бюджетности", а на улице такая кака...
скоро все подсохнет, и я продолжу свою нелегкую борьбу с лишним весом :-)
L
Louis~
в смысле на весах сказывается?
F
FF-FF-FF-FF-FF-FF
на штанге меньше киллограм (ведь я устал бегая), а это значит плохо!
F
FF-FF-FF-FF-FF-FF
я тоже хочу сбросить лишний вес
так и хочется сказать: ДАВАЙ БЕГАТЬ ВМЕСТЕ!
))))
а то одному так скучно, но скорее всего это недостежимо...
L
Louis~
наверно тогда всё-таки попробую бегать ещё после тренировок, но и в другие дни тоже)
только у меня ноги,икры не накачаются?))
а то раньше я много приседала и у меня икры стали накачиваться,тогда я сразу перестала приседать
только у меня ноги,икры не накачаются?))
а то раньше я много приседала и у меня икры стали накачиваться,тогда я сразу перестала приседать
F
FF-FF-FF-FF-FF-FF
я после трени пол зала агетирую на пробежку :-)
так физкультурный марафон :-)
так физкультурный марафон :-)
F
FF-FF-FF-FF-FF-FF
ну вообщето присед это базовое упражнение на бедра, хотя если учесть тот факт, что икры всеже развиваются пропорционально более большим мыжцам (тоесть мыжцам бедра) то может оно и так. Но приседать всеже стоит, мне кажется, ибо бегом ты можешь разбить себе коленные суставы(со временем), а присед
например с небольшим весом раз на 12-15 подготовит твои связки и они будут лучше держать кости в суставе. А вообще, береги свои ноги! Я вот из уже совсем разбил.... Ахилово сухожилие болит, голиностоп болит, лучше плавать так то :-)
F
FF-FF-FF-FF-FF-FF
разбить себе коленные суставы
хотя тут еще существенных фактор- собственный вес, у меня например 97 кг, поэтому я себе все раздалбал. Ты наверное легче, потому бег, для тебя более физиологичен.
L
Louis~
да плавание лучше, мне даже врач сказал чтобы я прекратила ходить в трен.зал,ибо у меня может быть варикоз (небольшая начальная стадия немного появлялась), но я и перестала ходить в трен.зал, хожу сейчас на аэробику, а плавать не стала ибо не умею, но всё собираюсь записаться на обучение, раньше
умела конечно,причем оч хорошо, но что то со временем перестала вообще.
конечно я легче,но хочу быть ещё легче, но что то никак не получается...
конечно я легче,но хочу быть ещё легче, но что то никак не получается...
скоро все подсохнет, и я продолжу свою нелегкую борьбу с лишним весом
- С лишним мясом!
По моему это ГОН - бегать после тренировки. Ты получаешь ещё бОльшую усталость и увеличиваешь время восстановления. Диета - рулит!
F
FF-FF-FF-FF-FF-FF
да, варикоз конечноже это печально, не знаю что тут посоветовать, могу лишь высказать свое мнение:
если ты не будешь заниматься пауэрлифтингом и бодибилдингов в тренажорном зале, а расширишь трен. залом свой аэро-фитнес до фитнеса, то мне кажется не будет у тебя варикоза. Ведь присед 15 раз, это больше выносливость и связки, к томуже можно зарание менше чем можешь вешать, хотябы чтобы просто кровь гонять... но тут уж ты должна по своему самочувсвию смотреть. Врачи людям с двумя переломами позвоночника чутли не постельный режим прописывают, а они присидают по 300 кг. Главное это как ты себя чувствуешь, а не то что говорят врачи, это лишь их мнение, которое к сожалению далека от истины. Но твое опять же должно формерваться с учетом их :-)
если ты не будешь заниматься пауэрлифтингом и бодибилдингов в тренажорном зале, а расширишь трен. залом свой аэро-фитнес до фитнеса, то мне кажется не будет у тебя варикоза. Ведь присед 15 раз, это больше выносливость и связки, к томуже можно зарание менше чем можешь вешать, хотябы чтобы просто кровь гонять... но тут уж ты должна по своему самочувсвию смотреть. Врачи людям с двумя переломами позвоночника чутли не постельный режим прописывают, а они присидают по 300 кг. Главное это как ты себя чувствуешь, а не то что говорят врачи, это лишь их мнение, которое к сожалению далека от истины. Но твое опять же должно формерваться с учетом их :-)
F
FF-FF-FF-FF-FF-FF
Диета - рулит!
Комуто недостаточно просто диеты!
Скажите если бегать по 30 минут 2-3 раза в неделю, чтобы похудеть, то этого достаточно?
при этом я ещё занимаюсь аэрофитнесом 2 раза в неделю.
при этом я ещё занимаюсь аэрофитнесом 2 раза в неделю.
Смотря каким темпом. Ведь при медленном беге калорий сжигается меньше, чем при быстрой хотьбе.
только у меня ноги,икры не накачаются?))
Не волнуйся от бега все станет рельефным и красивым
Главное правильно бегать, с умом, а результат будет, уж поверь мне.
M
Miss TMM
Объясните пожалуйста чем аэрофитнесс от фитнесса отличается?
Д
Добрый Клаус
Отличная идея- бег, чтобы похудеть. Советую бегать по 30 минут после тренеровок в зале, тк. сахар в крови заканчивается(в зале) и вот тут то наше любимое сальце начинает гореть... САМ ЗНАЮ... Пробовал!
Сначала потяни, поприседай а потом
бегай. Я после таково попробовал.... Ели ноги переставлял когда бежал....Пробежал круг и больше таких подвигов не совершал.
U
<><>
я после трени пол зала агетирую на пробежку
:-p
Объясните пожалуйста чем аэрофитнесс от фитнесса отличается?
это ещё одна своеобразная новинка чтобы привлечь клиентов :-) Также как похожие виды спринг-эластик и пилатес.
но всё собираюсь записаться на обучение, раньше умела конечно,причем оч хорошо, но что то со временем перестала вообще.
да да да... плавать это как езда на велике разучится не возможно так то..
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.