Помогите!!!! Не могу убежать от страха!

Мясо в желудке перевариваетя окола 6-10 часов, а в кишечнике и того больше!!! :-d

+1


Где вы этот бред прочитали?

Этот бред написан в любой книге о питании. А то что мясо является самым ресурсоемким продуктом это тоже по вашему бред???
Я не говорю что есть мясо это плохо, просто каждый решает для себя сам!
:-) и нечего на меня наезжать!

+1 :-d

Что вы за мясо зацепились! Все живут по своим потребностям. Главное - слушать свой организм внимательно, он всё подскажет сам. Только слушать надо именно организм, а не разум, который так и норовит схомячить чего-нибудь вредного! ;-)

И как организм требует мяса например. И чем отличается требование на мясо и на рыбу?

Не несите чуши. Когда организм начинает говорить о том, что ему что то не хватает, бывает уже слишком поздно. Это уже болезнь развивается.

Мясо действительно тяжелый продукт, время его переваривания порядка 8 часов. В кишечнике пищеварение не идет, там идет всасывание уже переваренных продуктов. Вот поэтому весь процесс пищеварения происходит в желудке и 12-ти перстной кишке.




Сытость дают углеводы, а конкретно сахар крови. В мясе углеводов мало, поэтому сытости оно не дает.

Про питание на этом форуме уже много и понятно написано, поищи.
Для похудения по-моему хорошо подходит аквааэробика. Да и вообще всякие аэробики чередовать можно, чтобы интереснее было

Зато тяжесть бывает!!!

Лучше скажи, что ты по поводу мёда думаешь? Всё таки польза это по утрам с чаем или нет?

А если заниматся аэробикой два раза в недулю, а третий раз на тренажерах, это эффективно? или для начала можно обойтись только аэробной нагрузкой? Организм будет уставать.....

Имеет смысл. При том вполне.
На аэробике ты будешь сжигать жир, а на тренажёрах укреплять мышцы.

Ксения ТМ ты занимаешся степ-аэробикой, и когда ты увидела результаты? Ведь при этих занятиях идет нагрузка на ноги и вообще на все мышцы. :-)

мед состоит из воды (16-21%) и сухих веществ, среди которых преобладают сахара (до 75%). К последним относятся глюкоза, фруктоза, сахароза, мальтоза и др. Глюкозы, относящейся к простым сахарам, в меде содержится до 35%. Примерно столько же в нем фруктозы (плодового сахара), а сахарозы обычно не более 7%.

Для человека, занимающегося спортом и худеющего большое значение имеет фруктоза и полисахариды. Впринципе, я бы с опаской подходил к подобным продуктам, ведь обычно люди стараются намазать мед на что нибудь. И это что нибудь обычно имеет моносахаридную природу.

Возможно ложка в день и может стать тем минимумом , который не будет играть такой большой роли в дневном рационе.

Насчет аэробики -она хороша в тех случаях, когда надо хорошенько разогнать свой метаболизм. Люди не склонные к полноте могут не прибегать к занятиям аэробикой, для остальных людей это не будет противопоказанием.
Я использую аэробную нагрузку с целью тренировки сердечной мышцы. В основе похудания все равно лежит диета.

Но чтобы жир быстрее сжигался в данном случае, ведь
как раз и надо ускорить обмен веществ?

:-o я в шоке :-(
Ксения ТМ читайте умные книжки :-)

по теории это так, но после того как наелся пельменей например, часов 5 ничего вообще не хочется :-)

Мёд более полезен, если он свежий. Если вместо сахара употребляешь мёд то это +


например на толстый кусок хлеба :-d


обмен веществ ускоряют ферменты и витамины. т. е. это достигается при полноценном питании а не тренировками по аэробике :-)

[Сообщение изменено пользователем 07.04.2006 11:51]

Мнения разошлись))) хи!
Я на завтрак лопаю сухофрукты и черный чай пью! Это отличное начало дня, и до часиков 12 есть вообще не хочется!
А как вы смотрите на то что говорят: Завтрак съешь сам, Обедом поделись с другом, а Ужин отдай врагу!
:-d

Обмен веществ ускоряют:
-мышечная масса;
-частые приемы пищи;
-аэробные нагрузки и т.д.
а не только ферменты и витамины

Умных книжек прочитала немало. Так что, не знаешь человека - обижать его не стоит!


И это правильно. Только ужин полностью отдавать не стоит. Лучше съесть чего-нибудь белкового и часиков до семи вечера, не позже.





Результаты проявлялись по разному. В эту зиму со мной произошли жёсткие изменения, поэтому точно сказать не могу, но ножки мне мои определённо нравятся!!!

В общем, подруга дней моих суровых :-)

1. Безугливодная диета (чередования)
2. Нормальное потребление белка
3. Раз не ешь мяса - значит пей аминокислоты, причем ведрами
4. Нормальное 6ти разовое питание а не два раза в день
5. Много не потребляй воды, компенсируй ее например за счет зеленых кислых яблок.
6. не менее 3 - 4 тренеровок в неделю
7. Обязательно начни бегать по 40 минут три раза в неделю.
8. Нужно высыпаться, обязательно!

И через три - четыре месяца прийдешь в норму.

Сами себя обижаете на публике "умными" высказываниями :-(

сравни скорость всего этого со скоростью катализации ферментов и витаминов.

Ошибочное суждение. Ты советуешь не пить воду а вместо этого набирать калории яблоками. Вода - 0 калорий, яблоко - примерно 80 калорий.
Вода никогда не должна стать краеугольным камнем. Продукты распада белка высокотоксичны, для их выведения нужна адекватная работа органов водовыделения, т.к. эти в-ва водорастворимы. Адекватную работу можно обеспечить только положительным гидробалансом.

Вывод 3-4 литра воды должно стать нормой.

Даже профи никогда не урезают потребление воды на сушке, просто дня за 3 до соревнований переходят на дистиллят.

блин я больше 2 литров житкости в день немогу выпить, воду непью только зелёный чай.
а вообще неодно упрожднение и некакая айробная нагрузка неспособны избавить вас от жировых отложений, диета и только диета.
но ненужно путать диету и отказ от пищи полностью например типо переход на кефир - это фигня.

Я специально себе вместо кружек чаи наливаю в супницы. Получается очень много воды.
На тренировки литр выпиваю минимум. До зала пол литра.

я во время тренерповки и после выпиваю 0,6 литра воды за максимум 40 минут. но это всего 3 раза в неделю.
у меня тренеровки 3 раза в неделю по 40 минут максимум, вот и получаеться всего 1,8 л воды в неделю а так только чай.
мысль посетила: а может я неиспытываю потребность в большом количестве воды потому что нетравлю себя большим количеством белка???

[Сообщение изменено пользователем 08.04.2006 23:28]

У меня литра полтора зеленого чая + литра 2 воды в день точно + так в универе чай или кофе или сок или минералка )))
А вот про попопохудение эт уже озвучили господа эксперты диета и физическая (аэробная) нагрузка.

ЗЫ может у вас таз широкий? бывает такое...