Помогите!!!! Не могу убежать от страха!

вот по этому и посети эндокринолога!!!

А может еще к психологу сгонять, мозги полечить заодно!!!!))))

Позапрошлым летом бегал с одной девочкой. Тоже похудеть хотела. Так вот хочу сказать, что ежедневные пробежки дали очень хорошие результаты.

+1

ваша правда - при этом деле бег весьма помогает

А пробежки с чем то сочетали или нет? Она наверняка еще придерживалась какой нить диеты.
Я заметила за собой, что когда стала вегерарианкой, то худеть и держать себя в форме стало легче! Но что вот в последние пару месяцев не могу побороть свой вес!(((

А правда что легче похудеть когда вес в избытке нежели в недостатке?

Девушка, вы хоть разик в зал-то сходите. А то наберете щас гору ненужной информации, а результат так и будет нулевым.
Кстати, знаете что самым страшным считается второй прыжок с парашютом, а вовсе не первый. Вот так же зачастую и с залом, многие, поняв что это такое, не могут заставить сходить туда еще раз.

Никакой диеты она не придерживалась. Питалась ни в чем себе не отказывая.


Возможно, но мясо содержит много белков и минералов. А это строительный материал для мышц.


???

После операции (это чуть более пол года) вчера я все же сходила в зал! Мне даже понравилось, настроение поднялось))) Вот только все болит!
Ты прав, мне былро очень, очень сложно заставить себя туда пойти. СТРАШНО!!!!
Я решила себя изменть, значит изменю!!!
А все ваши советы это отлично!! Я стану более информированным человечком!

Мне так врач сказал, когда я в больничке лежала....

А вот это зря... В мясе ряд незаменимых аминокислот которые НЕ могут быть синтезированы в организме, и получить их достаточное количество из растительной пищи не получится, только из животной пищи.

Тут ты конечно прав!!!! НО я с 12 лет не ем мяса и сейчас заставить себя просто немогу да и нехочу - это 1, а 2 - что неужели без мяса незя не как обойтись? Я понимаю что это важно, а если организм ведет себя нормально и без мяса, это же хорошо.

Как насчет пищевых добавок? Они могут помочь или только навредят?

Какие именно?

Вообще, их можно употреблять в период похудения? Да и вообще может кто нить даст ссылку почитать про эти вещи!
Заранее спасибо!!

Научись просто питаться правильно. И бросай семечки грызть - вред это! Знаешь, что в них порядка 700 ккал на 110 грамм?!!!! А представь сколько их можно сгрызть?! Вот и не худеется тебе. Замени уж лучше жевательной резинкой, если пожеваться хочется. А вот БАДы употреблять не стоит. Пей лучше витамины постоянно и всё будет в норме. Кстати, открыла я для себя Геримакс энерджи - супер витаминки. Я даже спать лучше стала!

С витаминами я дружу!!

а ты занимаешся где нить? если да то поделись как тебе?

к сожалению нельзя

что в твоем понятии нормально? недостаток нужных органических веществ? Откуда ты знаешь, может из за дисбаланса ты не можешь скинуть вес, потому что организм все запасает и запасает чтобы выжить. (Хотя это предположение).
Лучше пусть Barracuda81 как специалист скажет что он думает по этому поводу.

:bayan: вызывали?

Мы врача вызывали :-d

Я занимаюсь активно и много. На степ-аэробику, йогу и каланетик хожу в Дансе Холл, а на тренажёры в Фит Лайф.
Что касается мяса - никого не слушай. Каждый организм устроен по своему. Те же аминокислоты и белки можнополучать из сыра, орехов и бобовых. Ну и не без дополнительных витаминов!

Не порите ерунды и не забывайте, что человек все таки млекопитающее, а по сему ему требуется животные белки. Коли в ваши предпочтения не входят оные, используйте активно добавки. Быть вегетарианцем, занятие очень дорогое выйдет. Как минимум понадобится BCAA, Глютамин и Сывороточный протеин. Если взглянуть на состав любой травки, то белка там не густо, отсюда не трудно будет посчитать, сколько нужно килограмм травки в день съесть, чтоб потребность суточную прикрыть. Это не реально, того и глядишь - замычишь.
Так что решать в пользу или нет потребление белков дело сугубо личного характера и размера кошелька. При недостатке белка не только мышцы страдают, это серьезно ударит по иммунитету, системе крови (гемоглобин, в частности, особенно для девушки с месячными).

Что касается сугубо личных предпочтений, не подменяйте понятия. Кто то любит мороженное, а кто то конфеты, кто то их не любит, кто то пешком предпочитает ходить, а кто то ездить. Но потребность в питательных в-вах и микроэлементах зашита в вашей генетике, при их недостатке организм старается компенсировать недостаток, пуская в-ва только на жизненно важные органы. Рано или поздно компенсаторные возможности организма исчерпываются - и тогда быть беде.

Вот поэтому для людей на диетах добавки играют наиболее важную роль.

И еще, не пытайтесь одновременно подтянуть мышцы и похудеть, тем самым пытаться активировать в организме взаимо противоположные процессы.

Из двух первых продуктов вы получите жиры, причем в гигантских кол-вах, а в бобовых белок очень трудно усваиваемый. Биодоступность его мала.

Витамины не надо ставить в вершину горы, не забывайте, что это всего лишь катализаторы, а для химической реакции еще нужны и реагенты. А их у нее недостаток.

Ух ты!!!!!! Битва титанов))) Столько нового и интересного!
Поздравте меня я вчера снова сходила в зал!!!

Да уж нагрузка у тебя большая!!! Ну ничего я пока начну с малого))) а там посмотрим! :-)