Подскажите, как выбрать и где купить Поясничный пояс

тебя уже тролят................... :lol:

Что бы меня тролить необходимо хоть сколько-то развитым, головным мозгом обладать и, хотя бы, элементарными знаниями о предмете обсуждения.

Поподробнее.
Каковы причины подворота зада?
И что делать дабы уменьшить его?

слишком легкая штанга :ultra:

Что такое подворот зада вообще? 8(

Опять Пашка занудствует? :-D



Одежду надевают, Надежду одевают. :-)


К неврологу бы заглянуть Вам. :-)

Ну уж тебя то не переплюнуть. Я хоть по спортивной тематике, а не правописанию. :-D


При глубоком приседе жопа, как бы вперед подворачивается.

:lol: :-D

Че ржешь? Уверен что у тебя нет такого?

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Когда я писал про подворот зада, то имел в виду именно то о чем говорит Павел и картинка именно та.
Хочу только уточнить, глубокий присед не обязателен, есть люди у которых подворачиваться начинает уже с параллели.

Как раз мой случай. :-D Особенности строения. Наплевал, исправлять не пытаюсь.

Раньше не обращал на это внимание, последнее время инструктора в зале мне стали говорить, что у меня зад сильно подворачивается мол может привести к травмам. При фронтальном приседе подворота практически нет, только при классическом, вес штанги, в обоих случаях, никак не влияет.
Конечно так и не понял связь пресса и подворота, как это связано?

Интересно как трахаться если даже общего пояса брезговать?
Пояс в любом магазине спортпита продается.

ти що кiно не бачив?

Фотография из Фотогалереи на E1.ru :-)

[Сообщение изменено пользователем 09.02.2017 17:09]

тоесть ты по рукам пошел? :-D 8(

Вероятней всего, в таком случае, при классическом корпус сильно вперед наклонён. Избавишься от наклона, не станет подворота.


В данном случае никак.

Юра Белкин говорит что надо растягивать жопу :ultra:
З.Ы. Юра Белкин это тот тип, который затянул 420 при собственном чуть больше 100
З.З.Ы.https://do4a.com/threads/Причины-округления-поясничного-отдела-в-приседаниях-со-штангой.25725/
правда в комментах чел написал что Юра не прав и даже разобрал какого-то подворотчика зада на запчасти :-D

Он и тянет и приседает в сумо. При широкой постановке ног и разведенных коленях клюнуть тазом нереально.

ну собственно он и учит разводить колени в стороны и это правильно для лифтерский приседаний. И есть видео где присед без экипы он делает в обычной постановке ног, разве что носки в стороны сильно разворачивает. Кроме того Юра неплохой тренер и к его советам стоит прислушиваться.

колени идут туда, куда развернуты носки.

Павел, когда ты выучишь анатомию и узнаешь, какими именно мышцами обеспечивается поясничный лордоз, то тогда сможешь что-то утверждать.
До этого момента категоричных высказываний делать не стоит.


Стабильность положения таза (при зафиксированном грудном отделе позвоночника) обеспечивается несколькими мышцами - основные это квадратная мышца поясницы и её антогонист - прямая мышца живота.
В нижней точке приседа одна из частых ошибок - фиксация только на пояснице и расслабление пресса - из-за этого стабильность таза пропадает и происходить наклон таза назад (подворот).
Самый простой способ это исправить - вокруг корпуса на уровне пупа тонкую резинку обвязать и на всем протяжении движения нарягать пресс, упираясь в резинку.

Но самое частая причина подворота - недостаточная подвижность голеностопного и тазобедренного сустава.
ссылка раз - http://evotraining.ru/articles/vse-o-klevke-taza-p...
ссылка два - http://evotraining.ru/articles/vse-o-klevke-taza-p...



Мда...
Недостаточная растяжка группы приводящих мышц бедра - одна из причин подворота таза.

[Сообщение изменено пользователем 10.02.2017 09:30]

:lol:
""
Прямая мышца живота

M. Rectus abdominis – длинная и плоская мышца, пучки которой прерываются несколькими (3-4) поперечно расположенными сухожильными перемычками. Она берет свое начало от грудины, тянется по всей длине “пузика”, и имеет местом прикрепления тазовую (лобковую) кость.
...
Основная функция или то, за что она отвечает:

...
поднятие таза при фиксированной грудной клетке
""
Мышцы пресса, при напряжении и дают клевок таза, при


:lol:


Хрен ты это так исправишь. Причины совсем с другой стороны. :lol:

Паше что-то объяснять бесполезно.

Для остальных:

Разрез в сагитальной плоскости (вид сбоку).
Прямая мышца живота крепиться к грудине и лобковой кости.
Квадратная мышца поясницы с нижним ребрам и подвздошной кости.
Если они обе напряжены (картинка слева) и штанга давит сверху вниз - положение таза стабильное.
Если напряжена квадратная и расслаблена прямая (картинка справа) и штанга давит сверху вниз - вас согнет кпереди.


[Сообщение изменено пользователем 10.02.2017 10:03]

Красненькая, это и есть


Посмотри как крепится и прикинь, что будет двигаться, и куда при её напряжении

Будет двигаться, если будет РАССЛАБЛЕНА квадратная мышца поясницы.
И не будет никуда двигаться, если квадратная мышца поясницы тоже будет СОКРАЩАТЬСЯ.