Подскажите, как выбрать и где купить Поясничный пояс

Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, как выбрать и где купить поясничный пояс.
Проблема такая, при выполнении некоторых упражнений в зале (мертвая тяга, становая тяга, приседания со штангой) я могу прогнуть спину слишком сильно, из-за чего у меня потом начинает болеть спина в области поясницы. Может ли пояс помочь мне решить эту проблему? Где и какой пояс лучше приобрести? В зале пояса есть, но я не хочу их брать, т.к. вещи, соприкасающиеся с телом, предпочитаю иметь свои.
Ещё вопрос про наколенники, стоит ли их использовать при приседании с весом, помогут ли они снизить опасность травмы? Если да, то как их выбрать?
Хочу уточнить, что я не беру большие веса и упражнения обычно выполняю аккуратно, но изредка могу нарушить технику выполнения.

Нейтральное положение позвоночника - раз
http://www.fitness-pro.ru/biblioteka/neytralnoe-po...

Нейтральное положение позвоночника - два
http://zozhnik.ru/koncepciya-nejjtralnogo-polozhen...

Пояс и наколенники для фитнеса не нужны.
Снизить вес отягощения, наработать технику выполнения.

[Сообщение изменено пользователем 01.02.2017 18:42]

Проблему болей в пояснице, скорее всего не решит. Надо мышцы укреплять. Экстензии ввести в тренинг, гудмонинги (ваще бесячка). Но использовать пояс, при приседаниях и тягах, лишним не будет. За счет утяжки повышается давление в брюшине, соответственно жесткость всей системы, что может помочь избежать травм, при




Про них не подскажу, не пользую.

Спасибо, интересным материал!



Я конечно не специалист, но в моём зале есть специальная стойка с поясами, и их там около 10 штук и они разные. Думаю если бы они были не нужны, то их бы там столько не висело. Видела как их девушки используют, при выполнении упражнений со штангой, на фотографиях чемпионов по бодибилдингу, висящих в зале, на некоторых тоже одеты пояса, хотя там они скорее для антуража.

а не подскажите, в каких магазинах можно пояса посмотреть?

В любых спортивных. И лучше мерить. Чтобы понять как он, по ощущениям.

Вот это вообще мало кто понимает, зачастую все считают, что пояс напрямую фиксирует позвоночник :-D .


Вот с этим бяда, я до сих пор не знаю где есть ассортимент аксессуаров, шоб можно было прийти и померить. Самый большой выбор бывает на выставках при больших соревнованиях по ПЛ или ББ.

фигня, либо тугие, либо слабые и безполездные :-D лудче бинты эластичные
даже если веса маленькие-то научитесь с бинтами возится...да и уверенней будете делать
бинты они как портянки солдасткие

[Сообщение изменено пользователем 03.02.2017 17:08]

зачем?


многие люди делают глупости в зале

Может, просто над техникой работать. Пояс на маленьких весах не нужен, да и технику может испортить.

имхо, пояс больше от грыж. Сгорбиться и с ремнем можно. Правильно сказали, надо над техникой работать.

Если цель не максимальные веса, то я не понимаю зачем нужен пояс. Не можете держать спину ровной, снизьте вес и делайте с правильной техникой. Сам пояс использую редко, только когда иду на рекорд при проходке.
Как это не банально, но сам пришёл к этому- сперва техника потом веса. А пояс и прочее это костыли.

Пояс на ровность спины не влияет, от слова совсем. :-D Потому, как гриться, и не понимаешь. ;-)

а на что влияет?

Жесткость не влияет на изгиб спины?;-)

Жесткость системы очень расплывчатое понятие.
Повышение внутрибрюшного давления не единственное, для чего одевают пояс.
И даже более того, если не задерживать дыхание, то никакого повышения давления не произойдет.

ну и в целом, да
"жесткость" визуально проявляется в неизменности физиологических изгибов позвоночника aka "прямая спина".
Непонятно, против чего баба Яга Паша протестует.

нет.

Вообще то жесткость-это способность тела сохранять форму под действием усилия.
Из сопромата более жесткая конструкция меньше деформируется. По этому и строят всякого рода пространственные конструкции в виде ферм.

[Сообщение изменено пользователем 08.02.2017 04:37]

Удивлен ссылкой, от тебя, на сопромат, но согласен. :-D Тем не менее, на прогиб это никак не влияет. Он задается напряжением соответствующих мышц на пояснице.

Нет не влияет, самое распространенное явление это подворот жопы, ремень в этом никак не помогает.
По моему мнению ремень поможет при слабом коре, при больших весах для человека держать туловище ровно, т.е. никаких колебаний влево вправо и т.д.

Тебе не понять :-D , у кого есть нормальный живот при приседе автоматом повышается :-) .
Если более наглядно, то посмотрите на штангистов далеко не все используют ремень, ибо сила кора, гибкость и техника позволяют брать большие веса.

Если с подвижностью голеностопного и тазобедренного сустава все хорошо, то основная причина подворота таза - слабый или плохо напряженный пресс.
Пояс в этом случае помогает, если человек умеет им пользоваться.

Если пресс расслаблен - тебя сложит пополам, хоть как ты поясницу не напрягай.

Такое впечатление, что ты уже на удачу фразы кидаешь. Ибо смысла они совсем не несут. :lol:


Пресс его и подворачивает, вапщета. :-D



То есть тебе не поможет. :lol:

Каких?