1500 калорий, или как правильно

:-D
Шоп не засорять, постоянно, чужие темы, предлагаю желающих поститься здесь.
Учитывая как любители стремать любые высказывания связанные со мною, и к примеру козырять наедаемыми, ежедневно по 2500-3500 калорий, хочу попросить ответить, на вопрос.
Как и чем Вы их наедаете?

Едой палео не строгим, по мере аппетита. Считать калории не нужно.

Дык и я их не считаю. Прикидываю только белок, животный, шоп 20-30 грамм вза раз было.
Можешь хоть на вскидку прикинуть что съедаешь, сколько и сколь за день набегает?

:popcorn: Достал тарелочку с нарезанной копченой грудинкой, внимательно читаю

Порылся, почитал. Лишь в одном месте нашел упоминание калорийности.
""
Похудение до 4 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 630 Ккал.
""
Причем, по описываемым, рекомендуемым, дневным рационам весьма похоже.


Что исключил, крупы, хлеба, молочку?
Как давно? Каков эффект?

Ну это то в любой диете разрешается, в любых количествах. ;-) Окромя веганства. :-D

Кстати можешь прикинуть дневную калорийность своего питания? Просто интересно.
Вот я, к примеру,
1) кофе с сахаром, прим 70 кал.
2) завтрак роллы прим 300 кал + чай с сах 70 кал
3) пельмени с кетчупом 400 кал+кофе с сахаром 70 кал
Итого, на текущий момент прим 910 кал.
Походу и 1500 сегодня не наберу. :-D

О, вей ((((
И это человек раздает людям советы, как "сушиться".

А, понятно.
Ты просто не умеешь считать.

Калорийность пельменей в среднем от 250 до 400 кал за 100г.
http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D...

15шт пельменей это примерно 200г., т.е. 500-600кал.

т.е. твой прием пищи это 6-8шт пельменей.

Нашёл ошибку? Поделись со всеми.
Вот это:


Не аргумент, нискока. ;-)
И, кстати,



Спрашивал тебя ещё в тот раз. но ты, плавно съехал, а как сушиться, знаешь, способен оценить правильность?

Хорошо, прибавим разницу.




Плюс 200, итого 1110
Правильно?
Хотя по твоей ссылке есть именно домашние. ручной лепки. ;-)
""
Пельмени Ручной Лепки Домашние (Сибирский Гурман)
в 100г - Калории: 200ккал | Жир: 6,50г | Углев: 26,00г | Белк: 11,00г Пищевая Ценность - Похожие
""

Конечно знаю.
1) Не слушать таких как ты.
2) Для начала купить весы и взвешивать еду.
3) Убрать из рациона кетчуп и дополнительный сахар.
4) Прикинуть рацион исходя их расчета 35-40кал на 1кг общего веса.
5) Прикинуть кол-во белка - 2г на 1кг сухой массы
6) Прикинуть кол-во жиров - 1-1,5г на 1кг общей массы
7) Из калорийности (4) вычесть калорийность (5) (кол-во белка умножить на 4) вычесть калорийность (6) (кол-во жира умножить на 9). Полученную калорийность разделить на 4 - получиться кол-во углеводов.
8) Следить за динамикой веса:
если вес постоянный или растет - уменьшить кол-во углеводов на 10%
если вес уменьшается - следить за темпом похудения, если вес уменьшается более чем на 500г в неделю - накинуть углеводов 5%.

[Сообщение изменено пользователем 04.11.2016 17:05]

И почему ты думаешь, что было не так? :-D

мне кажется кто-то пиз...привирает :-D,

[Сообщение изменено пользователем 04.11.2016 17:26]

Понимаю, что тебе очень хочется понабросить. Но не мог бы ты, для начала по теме написать? Как это я обычно делаю, а потом уж флудить и набрасывать, для поддержания разговора? А то сейчас с первой страницы в срач сведешь всё, как обычно, закроют. А так вдруг пригодится кому информация.

Хорошо, по теме:
Жена весом 53кг есть больше, чем Павел, 100кг богатырь :-D

Это не по теме, это а5 наброс ;-)
Вот вопрос темы. :-)


[Сообщение изменено пользователем 04.11.2016 17:45]

Едой Паша, едой. А не пельмешами с кетчупом)

Силовой период











[Сообщение изменено пользователем 04.11.2016 17:48]

Неделя до сорев, чтобы в категорию влезть






[Сообщение изменено пользователем 04.11.2016 17:51]

Ага. С учетом твоих замечаний, по калорийности порции пельмешек, с нею то совпадёт, примерно.
А ты больше её ешь? По две порции берешь?

1100 твоих калорий совпадет с её 1800? :-D :lol:
Она весит 50кг, Карл! 50!

В общем, граждане, не доверяйте свою "диету" Павлу))))

Адъёс!

Как-то странно здесь. Слегка снизила, по всем показателям, причем и белок. Почему не угли? Разве не эффективней было бы?

День то еще не закончился. :ultra: Щас вот три сосиски съел, аж сразу +400. :-D


Сушка и диета разные весчи. :ultra: :-D Сушка, это заключительная, самая жесткая, но короткая по времени, часть диеты. Применяется в случае когда необходимы максимально низкие показатели как жира, так и воды в организме, для максимальной прорисовки тех мышц что удалось при этом сохранить. ;-)
Присоединяюсь к твоему совету, не надо ко мне с этим обращаться.


Вот это здря. Я же тебя не парфуню. По простому спрашиваю. Реально интересно как 2500-3500 наждрать, за день.

исключил сахар, крупы, хлеб.
Не исключил молочку. Раз в неделю ем что хочу, иногда ем конфетку, мороженку, суп.
С конца июня так. Вес с 83 до 77.5 но я бегал до октября.
Мне так есть удобно.