Народный спортзал Снеговичок в ЦПКиО

Question

Друзья! Приглашаем всех желающих для занятий и развития народного спортзала на территории цпкио. Группа инициативных людей создала небольшую спорт площадку на задворках парка. здесь вы можете бесплатно, в любое время дня и ночи заниматься физкультурой и спортом.  Сегодня площадка стала уже по настоящему народной и объеденяет людей разных возрастов, видов спорта, религий, взглядов в едином порыве быть здоровыми. Все что есть создано и собрано, принесено самими занимающимися. За порядком следим тоже сами. Одним словом зал Народный. Спонсоров не ищем, но от старой гири лежащей в гараже не откажемся! На площадке всегда рады адекватным людям! Наша группа в контакте https://new.vk.com/snecom

alexkul · Accepted Answer

Хорошо пробежаться...перед подтягиваниями.....травма
:рука-лицо:

Anton1979 · Answer

с дуру и в супе утонуть можно

Иргой · Answer

жимовая скамья без навеса? и в дождь и снег? проржавеет, поди, и штанга и скамья, а это может привести к травмам. вот груша и шины вокруг дерева, а также турник и брусья, фотки которых на БИ выложены - самое оно

Код в сапогах · Answer

но начинается она с бАнального бега :-), шага, элипса.....читай сАмое много суставное упражнение

Беспощадный борец с целюлитом · Answer

Может автор предполагал бег на руках?:)

Код в сапогах · Answer

понеслася.......какие еще версии?????, то бегать нельзя в жару, то в мороз, осенью дождь, весной срачь...... :lol:  :-D

Код в сапогах · Answer

прогнать кровь по большому кругу, размять суставы все одновременно. езжу на машине. время невосполнимый ресурс. велика нет.
заминку тоже лучше шагом 5-8 минут

Код в сапогах · Answer

:away:

павел-к · Answer

Версии чего?

павел-к · Answer

на, в смысле зачем? При жиме лежа главное плечевую манжету разогреть, да и то на больших весах лишь актуально. а в целом достаточно разминочных подходов с малыми весами.

alexkul · Answer

Если ты собираешься жать лежа или подтягиваться, зачем тебе бегать, шагать или элипс крутить?
Тем более если ты УЖЕ ДОШЕЛ до парка.
Лучше сделать хорошую суставную разминку.
Но в целом, если времени вагон и не знаешь, что лучше сделать, то конечно можно и побегать.

Код в сапогах · Answer

в зале то вообще не разминаетесь?
да, ну.............с утра красота и прохладно. бегают по самочувствию, вообщем то

alexkul · Answer

специфическая разминка обладает бОльшей эффективностью.

Schurick V · Answer

Комарик!  :super:

Mishoo · Answer

Сколько надо пробежать, чтобы точно не было хуже? А особенно сейчас!
Пришел подтягиваться, дык подтягивайся, пришел бегать - бегай.

Код в сапогах · Answer

пробежка перед турником хуже точно не будет....начали тут раздувать.... :-Dв три горла....

alexkul · Answer

со стороны Базового зайти, идти по асфальту, будет с левой стороны

ой всё · Answer

как найти то в цпкио ? парк большой )

павел-к · Answer

ответить а5 смотрю не могешь ;-)

Почему нельзя?

R.e.t. · Answer

Когда-то занимался в таком же "спортзале" на биатлоне, сейчас же считаю, что такие "спортзалы" могут быть опасны. Если хорошо не пробежаться перед, допустим, подтягиваниями, для разогрева мышц, можно нехилую получить травму...

Народный спортзал Снеговичок в ЦПКиО

Поделиться