А какой вид спорта больше приспособлен для поднятия тяжестей в быту?
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Че за глупость? При жиме с груди в 200, на верхнюю полку, килограмм под сотню положишь.
Ограничение подвижности в плечевом может не мешать при жиме лежа а возможно даже помогать, но поднять руки над головой проблемно.
p
<<pl>>
но поднять руки над головой проблемно
особо не проблемно, но это из за гипертрофированности мышц... есть такое... например выполнить рывок проблема....
например выполнить рывок проблема....
Рывок требует хорошей гибкости, которая не нужна, чтобы сотню кг положить на верхнюю полку.
Если человек жмёт 200 кг, он может рывок вообще ни с каким весом не сделать, но положить на полку хороший вес, если полка не выше длины его рук, он в состоянии.
Ранее часто ездили на соревнования поездом. Любой пауэрлифтёр, достающий руками до верхней плацкартной полки, закидывал туда тяжелющие чемоданы, без проблем. Сам видел много раз и сам закидывал. Лифтинг и тут рулит.
[Сообщение изменено пользователем 19.02.2016 18:32]
Ограничение подвижности в плечевом может не мешать при жиме лежа а возможно даже помогать, но поднять руки над головой проблемно.
Ты где такого набрался?
глянь на Бенедикта Магнуссона - тянет много, а приседает не очень)
Он тянет спиной, практически без ног. Но и ноги его слабыми, никак не назовешь.
Он тянет спиной, практически без ног. Но и ноги его слабыми, никак не назовешь.
ну а какие они у него по сравнению со спиной???
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Ты где такого набрался?
Пока не попадались лифтеры жмущие 150-200 лёжа которые могли бы жать стоя 75-80℅ стоя.
[Сообщение изменено пользователем 19.02.2016 19:27]
ну а какие они у него по сравнению со спиной???
Это разные группы мышц, их сложно сравнивать между собой. К тому же. Работа ног в приседаниях и становой различна. Становую можно сравнивать с доседами.
Магнуссон вообще использует технику близкую к мертвой тяге. То есть работает не квадрами, а ягодичными и двуглавой бедра.
Пока не попадались лифтеры жмущие 150-200 лёжа которые могли бы жать стоя 75-80℅ стоя.
Откуда такие цыфры? Ты, изначально говорил о невозможности жима стоя 10% от жима лежа, я же о 50%.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Откуда такие цыфры? Ты, изначально говорил о невозможности жима стоя 10% от жима лежа, я же о 50%
Не о жиме реч шла о том что проблема над головой руки поднять прямо даже с 10℅.
Не о жиме реч шла о том что проблема над головой руки поднять прямо даже с 10℅.
какой смысл в быту от твоей силы если ты вес в 10 раз меньший на верхнюю полку не
можешь положить?
Слушай, ты переобуваешься только из желания поспорить?
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Это разные группы мышц, их сложно сравнивать между собой. К тому же. Работа ног в приседаниях и становой различна. Становую можно сравнивать с доседами.
Магнуссон вообще использует технику близкую к мертвой тяге. То есть работает не квадрами, а ягодичными и двуглавой бедра.
Магнуссон вообще использует технику близкую к мертвой тяге. То есть работает не квадрами, а ягодичными и двуглавой бедра.
Кто тебе мешает подсаживаться глубже как в ТА если тебе так квадры нужны? Собственно если именно квадры критичны то приседать стоит в технике ТА а еще лучше со штангой на груди, а от лифтерских приседал задница как и от тяги тока вырастет.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Как всегда самокритично ты
Кто тебе мешает подсаживаться глубже как в ТА если тебе так квадры нужны?
Ты издеваешься?
Расположение штанги, при становой, таково, что полноценную нагрузку на квадры не дать. Скорее спина сорвется.
Напоминаю, что ты сам, год назад, в аналогичном обсуждении говорил.
Цитата:
От пользователя: Беспощадный борец с целюлитом
На мой взгляд тяга и присед взаимодополняющие упражнения.
Тяга дает больший акцент на спину (речь о классике) приседания на ноги.
Если на одно забить рано или поздно в другом настанет застой из за перекоса либо в сторону спины либо ног.
Цитата:
От пользователя: Беспощадный борец с целюлитом
Но присед задействует почти те же мышцы но нагрузка распределяеться между ними иначе. Для того чтобы прогресс не останавливался не там ни там нужно использовать оба упражнения, ну и добавлять другие их вариации для приседа фронталку для тяги например тягу на прямых ногах, и тягу с возвышения.
От пользователя: Беспощадный борец с целюлитом
На мой взгляд тяга и присед взаимодополняющие упражнения.
Тяга дает больший акцент на спину (речь о классике) приседания на ноги.
Если на одно забить рано или поздно в другом настанет застой из за перекоса либо в сторону спины либо ног.
Цитата:
От пользователя: Беспощадный борец с целюлитом
Но присед задействует почти те же мышцы но нагрузка распределяеться между ними иначе. Для того чтобы прогресс не останавливался не там ни там нужно использовать оба упражнения, ну и добавлять другие их вариации для приседа фронталку для тяги например тягу на прямых ногах, и тягу с возвышения.
s
(smash) /деревенский быдл/
гымс.. письками меряемся?
гымс.. письками меряемся?
Вроде нет. Даже от темы почти не отдалились. Оспаривается мнение хватит ли, вместо целого спорта, всего одного упражнения, становой.
s
(smash) /деревенский быдл/
тащемта по мне так любой спорт помогает в хозяйстве путём укрепления мышечной массы
E
EkaterinaI
Ахаха! Вот это вопрос))) Пауэрлифтинг, конечно! :-)
Ну вот к примеру жмеш 200 но руки вертикально в верх поднять не можешь, дак какой смысл в быту от твоей силы если ты вес в 10 раз меньший на верхнюю полку не можешь положить?
Ограничение подвижности в плечевом может не мешать при жиме лежа а возможно даже помогать, но поднять руки над головой проблемно.
Пока не попадались лифтеры жмущие 150-200 лёжа которые могли бы жать стоя 75-80℅
стоя.
Подкину, в том же стиле.
Что толку, в том что ты имеешь разработанный сустав, тренировался закидывать на, идеально, прямые руки, используя технику ТА, если у тебя нет силы поднять тот же вес на верхнюю полку. Не всегда ведь есть возможность разгона от ног грузу придать.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Расположение штанги, при становой, таково, что полноценную нагрузку на квадры не дать. Скорее спина сорвется.
Напоминаю, что ты сам, год назад, в аналогичном обсуждении говорил.
Напоминаю, что ты сам, год назад, в аналогичном обсуждении говорил.
Подседая сильней у тебя спина ставится под большим углом до 45 градусов, плечо силы и как следствие нагрузка на нее снижается. Но нагрузка на квадры при этом увеличивается. Ситуация точно таже что и в приседеь, больше наклон спины меньше нагрузка на квадры больше на задницу.
Сам сейчас именно так и пытаюсь делать чтобы выровнять дисбаланс между передней и задней поверхностью. Тяга у меня и так растёт в отличии от приседа.
Сам сейчас именно так и пытаюсь делать чтобы выровнять дисбаланс между передней и задней поверхностью
Что за дисбаланс между антагонистами, визуальный, что ли?
Вообще любые дисбалансы развития мышц исправляют изоляцией. Делать это при помощи комплексных упражнений не слишком умно. В комплексном движение ограничено наислабейшим звеном. Соответственно пытаясь ориентироваться на него, в движении, рискуешь повредить развитию остальных.
Тяга у меня и так растёт в
отличии от приседа.
Логично. Тренируешь тягу, растет тяга. Переключишься на присед, будет расти присед.
p
<<pl>>
Пауэрлифтинг, конечно!
с выносливостью проблема... уже не канает...
с выносливостью проблема... уже не канает...
Выносливость довольно легко и быстро тренируется.
Если говорить о специальной выносливости, то первый же прогон 2 месячной проги увеличивает количественные показатели, у человека не тренировавшего выносливость, примерно в 2 раза. Дальнейшее наращивание, конечно, идет более низкими темпами.
В плане озвученной темы, про поднятие тяжестей, выносливость не нужный показатель, ибо для её, максимального развития, идеально подходит марофон. но вот что тогда сможешь поднять?
p
<<pl>>
я имею в ввиду ... силовую выносливость...
я имею в ввиду ... силовую выносливость...
Выносливость довольно легко и быстро тренируется.
Если говорить о специальной выносливости, то первый же прогон 2 месячной проги увеличивает количественные показатели, у человека не тренировавшего выносливость, примерно в 2 раза. Дальнейшее наращивание, конечно, идет более низкими темпами.
Если говорить о специальной выносливости, то первый же прогон 2 месячной проги увеличивает количественные показатели, у человека не тренировавшего выносливость, примерно в 2 раза. Дальнейшее наращивание, конечно, идет более низкими темпами.
По хорошему, сейчас никто уж, поди и не тренит прямолинейными, прогами на 1-3 повторения. Повсеместно используются циклы сила-скорость-выносливость-масса. В разных вариациях, конечно.
Какой смысл выбирать спорт под быт? Вот понадобилось тебе разгрузить 20 мешков цемента. Ты посчитал, что тебя подвела выносливость. Хотя, не исключено что, на самом деле, лишняя жирность. В чем выразилось то, отсутствие выносливости?
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.