подсадил тут девушку на жим лёжа. Не зря ли?
Они ж на горшок садятся постоянно
а взрослые не садятся?
Ну и в возрасте до 3 лет, не многие, еще на горшок приучены.
Ну и , сейчас у меня двое мелких горшками пользуются, могу сказать, что присаживаясь они придерживают горшок руками и сильно откланяются вперед, то есть, техники ноль.
А правильное движение в приседе очень походит..))
Потому и имеет место быть присед на ящик.
Паша, с чего ты взял что жима лежа в кроссфите нет?
где я это сказал?
Я бы хотел узнать, что ты называешь кроссфитом?
У него несколько определений?
Травмы связаны с кривой техникой (не берем в расчет большие веса), а не с подвижностью суставов
Вы не правы. Подвижность в суставе на полную амплитуду определяет успешность обучения технике движения. Выше уже отметили, что при плохой подвижности одних суставах, вы будите компенсировать это излишними движениями в других, что ведет к накоплению усталостных травм, включению в работу и излишнему утомлению не целевых мышц., что может в последствии вести к травмированию или воспалению этих мышц.
Для развития мышц.
Что значит для развития мышц? Разверните тезис, плз.
Человеку нравится, зачем спорить и говорить - это бесполезно. У каждогго свои
цели.
Поэтому стоит для начала определиться с целями, а потом подобрать средство для достижения целей. "Для себя тренируюсь" - это не цель. Это дрочево.
Шоп грудные, переднюю дельту и трицепсы укрепить. Чем не причина?
Одно из наиболее безопасных и эффективных упражнений для этого.
Что значит укрепить? Разверните тезис, плз.
В случае топик стартера более безопасным будут отжимания от пола, например. Женщины в редких исключениях могут отжиматься от пола правильно.
В жиме движение ограничено определенной амплитудой
ЛЮБОЕ движение ограничено определенной амплитудой.
Лучше если эта амплитуда ограничивается мозгами.
Если же амплитуда ограничена подвижностью - это прямой путь к травме.
Можно и так называть, конечно.
Закрепощение - уменьшение доступной амплитуда движения.
Это такое закрепление сустава?
ротаторы
закачиваю.
Ротаторы? Какие ротаторы?
Грудная если что пронирует плечо.
ромбовидных, широчайших и трапеции
Я вообще про вот эти мыщцы спрашивал, какие движения делаете для тренировки этих мыщц?
Мне больше сорокета, что-то не припомню, что бы часто с таким контролем сталкивался.
Контрольные - означает контроль результатов тренировки.
Жим лежа это
спорт.
В этой теме речь про ДВИЖЕНИЕ.
Если сустав разработать, как советуют, и начать хреначить веса над головой, да еще и в многоповторе, убьешь сустав ничуть не меньше.
Кто в этой теме советовал что-то делать в "многоповторке"?
Говорю лишь о том, что нет и не может быть доказанных преимуществ у КФ, с точки зрения профилактики артроза.
Кто говорил что у КФ есть преимущества в профилактике артроза?
Про КФ знаю только то, что существует распространенное мнение о серьезном вреде для сердца
Это мнения людей как-то относящихся к медицине. Но. Исследований не проводилось,
поэтому ничего не утверждаю
Наверное не стоит говорить о том, чего не знаешь?
Ну нет у меня подвижности большой, дак оно и не надо.
Загипсуйте себе плечо, поживите пару дней и вам станет понятно зачем нужна подвижность.
И все пытаюсь доказать какие они классные
Кто? Где?
Это, несомненно, новое видение ситуации. Всегда считал, что кривая техника,
потому что ее никто не ставит.
Загипсуйте себе тазбедренный сустав и попробуйте научиться приседать.
У вас будут проблемы.
И не видел еще ни одного человека, который в любом возрсте приходит в зал и начинает
правильно приседать.
Многих тренеровали?
Я вот видел таких кто первый раз пришел в зал и начал достаточно быстро нормально приседать, технически.
В КФ?
к КФ
в КФ
у КФ
Про
КФ
в кросфит
как КФ
кроссфитеры
о кроссфите
В КФ? Соглашусь.
В этой теме про КФ говорите только вы двое, причем сами с собой.
[Сообщение изменено пользователем 11.11.2015 13:36]
Тебя, парень, что-то совсем понесло уже. Ты вообще, хоть что-то о спорте то знаешь, великий тренер, самоучка?
Преклоняясь перед вашими сединами - перестаньте нести чушь и бред о том, в чем не разбираетесь.
[Сообщение изменено пользователем 11.11.2015 13:46]
Вопрос был зачем девушке жим лежа. Никто не спрашивал про мифических жимовиков.
Блин, я про это-то забыл совсем
Антон, в точку!
o
o158ew3ce
Ну и в возрасте до 3 лет, не многие, еще на горшок приучены
в три уже на унитаз садятся, так что даже до двух точно на горшок приучены
перестаньте нести чушь и бред о том, в чем не разбираетесь.
совет тебе аналогичный.
Я пишу со своего опыта и основываясь на своих знаниях и ощущениях, либо на доступной из сети информации, но, стараюсь использовать подтвержденную фактами, так как если выясняется, что обсуждаемое движение или прием, действительно полезны, ввожу их в тренировки.
К слову приседания, в том числе с весом над головой, делаю либо делал.
Коробку-то выбрали?
Прочитай ту тему до конца, узнаешь.
В этой теме про КФ говорите только вы двое, причем сами с собой.
В этой теме только сторонники КФ пытаются отговорить от жима лежа, объясняя это тем, что выполнять движения, используемые ими в КФ, будет неудобно-невозможно.
Им же задается вопрос, нафига оно надо, если в КФ, пока, не планируется.
p
<<pl>>
пипец ... демагогию развели....
в три уже на унитаз садятся, так что даже до двух точно на горшок приучены
у меня младшим из сыновей, 3 и 4 года. Уж мне то можешь не рассказывать.
Высота до сидушки унитаза 40 см, от пола, рост ребятенка в 3 года около 1 метра. Он на унитаз не садится, а залазит, как на эверест.
Когда в садик, с каждым, ходить начинали, полно детей было, еще не приученных. В течение года приучаются, конечно, все.
В этой теме только сторонники КФ пытаются отговорить от жима лежа
В этой теме задали вопрос - "зачем?"
Если ответа на вопрос "зачем?" нет - то стоит задуматься - делать или не делать.
объясняя это тем, что выполнять движения, используемые ими в КФ, будет неудобно-невозможно.
Кто, где?
Из негатива по жиму лежа если делать с адекватными весами начинают
укорачиваться грудные особенно малые, отчего плечи съезжают вперед. Можно конечно постоянно их тянуть или скажем выполнять тягу лежа для компенсации развитием ромбовидных, широчайших и трапеции.
Только многие ли это делают?
Только многие ли это делают?
Человек написал - после жима надо тянуться + компенсировать жимовое движение тяговым в той же плоскости.
Все что вы себе придумали в голове - только в вашей голове.
п.с. Павел в своём репертуаре проигнорировал неудобные вопросы, на которые у него видимо нет ответа)))
пипец ... демагогию развели....
Когда в садик, с каждым, ходить начинали, полно детей было, еще не приученных. В течение года приучаются, конечно, все.
Павел, не отклоняйтесь от темы!
[Сообщение изменено пользователем 11.11.2015 13:55]
Ну и тема про девушку и жим лежа. Вопрос был зачем девушке жим лежа. Никто не спрашивал про мифических жимовиков.
Из моего опыта практически у всех кто жал проблемы с
подвижностью в плечевом суставе. Присесть со штангой над головой с более менее значительным весом для них по этой причине часто проблемно бывает.
После вот этого высказывания, постепенно и скатились к этим жимовикам. Надо же было выяснить, нафига этой девушке, со штангой над головой приседать.
Человек написал - после жима надо тянуться + компенсировать жимовое движение тяговым в той же плоскости.
тянуться надо, а "компенсировать" жимовое движение тяговым это из области недоказанного
В этой теме задали вопрос - "зачем?"
Где?
Кто, где?
потрудись почитать, тема невелика.
Твои предложения о гипсовании, из того же бреда.
п.с. Павел в своём репертуаре проигнорировал неудобные вопросы, на которые у него видимо нет ответа)))
Твои вопросы, зачастую, не корректно сформулированы. Зачастую, что бы на них ответить надо портянку целую накатать, объясняя, что это за движение и зачем оно надо.
а "компенсировать" жимовое движение тяговым это из области недоказанного
Какие вам нужны доказательства?
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Согласен с Павлом. Зачем навязывать свое мнение другим?
Ну нет у меня подвижности большой, дак оно и не надо. Работа физическая на заводе, машу кувалдой, ломом, работаю отбойником, таскаю всякие тяжелые штуки. Нигде не мешалась эта закрепощенность в движениях. Не вижу большой проблемы, если честно. И многие другие так же не видят, тем более, кто жимом так, для общего развития занимается.
Ну нет у меня подвижности большой, дак оно и не надо. Работа физическая на заводе, машу кувалдой, ломом, работаю отбойником, таскаю всякие тяжелые штуки. Нигде не мешалась эта закрепощенность в движениях. Не вижу большой проблемы, если честно. И многие другие так же не видят, тем более, кто жимом так, для общего развития занимается.
Я навязываяю?:-) Я лишь высказал свое о том с чем сталкивался. Ну охото девушке жать качать дельты и грудные, и иметь проблемы с подвижностью плечь ее выбор.
Раньше были нападки "бойцов" на качков, потом турникмены кричали какие качки медленные. Сейчас в бой кроссфитеры отправились =D И все пытаюсь доказать какие они классные. Комплексы что ли?)
Вы очевидно путаете любителей жима и людей для которых жим всего лишь одно из многих упражнений. И когда вам всего лишь говорят о возможных проблемах могущих возникнуть у человека связанных с этим движением, вы начинаете искать комплексы у других вместо, того чтобы критически посмотреть на себя.
Твои вопросы, зачастую, не корректно сформулированы. Зачастую, что бы на них ответить надо портянку целую накатать, объясняя, что это за движение и зачем оно надо.
Ну да, действительно.
Где?
Да вот же
Жать лежа, тем более штангу, имеет смысл если это соревновательное движение и ты планируешь выступать.
"Для себя" и тем более женщине - зачем?
"Для себя" и тем более женщине - зачем?
Какие вам нужны доказательства?
влияние компенсации жимовых движений тяговыми в одной плоскости с точки зрения роста результата и с точки зрения реальной необходимости.
Что вы Павел, мастер у нас вы
влияние компенсации жимовых движений тяговыми в одной плоскости с точки зрения роста результата и с точки зрения реальной необходимости.
Кто сказал, что это влияет на результат?
Это профилактика травматизма.
Про доказательства я спрашивал - какого рода доказательства вам нужны?
Это профилактика травматизма.
Есть какие-то исследования на эту тему?
Про доказательства я спрашивал - какого рода доказательства вам нужны?
Исследования на эту тему, какие-то выкладки спортсменов, которые применяли такие компенсирующие тяги и т.п.
какие-то выкладки спортсменов, которые применяли такие компенсирующие тяги и т.п.
Литература:
Дмитрий Смирнов. Фитнес для умных.
https://vk.com/doc-19520853_141275790?dl=b3d1c5dac...
мастер спорта по пауэрлифтингу, чемпион Европы, двукратный бронзовый призер чемпионатов мира.
Лу Шулер и Алвин Косгроу "The New Rules of Lifting Supercharged"
http://ponaexali-tyt.livejournal.com/32738.html
[Сообщение изменено пользователем 11.11.2015 14:20]
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.