я дрыщ,но хочу заниматься

Question

привет, упущу слова, что когда то занимался т.атлетикой. Было давно.
Естественно весть в жиру типа гусеница. Дрыщ 80уровня (из 100)

Теперь есть желание войти в норму,подтянуться,но не хватает ни денег ни пинка под зад.
Может кто возьмет на поруки?
К гламуру не привычен, занимался в подвальных клубах с самодельными гирями.

Живу на ЖБИ.

Если темой помешал,извиняйте. Там у себя нажмите пару кнопок на закрытие или удаление.

капитан Nemo · Accepted Answer

Вопрос - а нафига ты великовозрастная детина на поруки нужен? :-D

Светлый (имя кем-то занято) · Answer

а собственный вес какой? при большом собственном весе колени тебе спасибо не скажут

zaharich · Answer

Бегай кроссы по шарташу,  2-3  раза в неделю. Кросик пробежал, пока разогретый, сделал упражнение на гибкость на основные группы мышц (смотри в инете). Дальше по отжимался по подтягивался. Дома правильно питаешься, про газировку, чипсы, майонез и прочий шлак забыл навсегда. Ну ив целом режим дня соблюдай, во время кушай и во время спать ложись чтобы 8-9ч сна в сутки стабильно получалось
Кросс начинаешь бегать с 20 минут(по ощущениям) далее каждую неделю добавляешь по 3 минуты (по ощущениям).
Подтягивание и отжимание по 3-4 серии на 70-80% от максимально количества раз.
Веди спорт дневник, записываешь каждую тренировку, что сделал, какие ощущения. Пульс утром и вечером. Что ел, сколько спал.

павел-к · Answer

Поболтать лучше здесь, на форуме. Народу хоть и немного, но мнения разные. Для страховки, лучше с кем нибудь в зале скорешись.

Это хреново, значит мало кто или что поможет. Важна самомотивация и самодисциплина, без них результата не будет, никакого.

zaharich · Answer

Умники вы мои, смысл идти в тренажерный зал, если у тебя неготов организм к силовым нагрузкам и вообще стоит задача похудеть? Не смешно ли тягать метал если ты не можешь хотя бы 50 раз отжаться и 10 раз подтянуться? Тем более что у него нет денег на зал, нет тренировочного плана и нет понимания техники выполнения упражнений?
Я проаргументровал вас интернет эксперты?

Тeмза · Answer

Заработать денег и купить ГОДОВОЙ абонемент в негламурный фитнесс-клуб. Это уже само по себе "пинок под зад", потому что "уплОчено" и жаба душит не ходить. А там ежли шо и тренеры еще подсобят с этим самым пинком. А то, как я понимаю, великовозрастный парень, а и денег ему дай и пинка еще...  :mad:

Тeмза · Answer

Человек даже в зале где тепло и комфортно не может себя заставить заниматься, а вы его бегать... в любую погоду :weep:

zaharich · Answer

Живите как хотите, тренируйтесь сами раз всё знаете.

zaharich · Answer

Кросс это универсальный способ привести тебя в форму.
Запускается гормональная система, укрепляется сердечно сосудистая система, сбрасывается лишний вес (но только если честно будешь бегать и следить за диетой)
Бегать можно и нужно при любой погоде, и в любых условиях.
Мой совет повременить пока с залом, если задача стоит именно похудеть и привести с себя в форму, регулярный кросс и ОФП с собственным весом. 
Какой у тебя рост, вес, возраст. Есть ли проблемы со здоровьем?

павел-к · Answer

В 150 школе есть недорогой зал, в подвале, сходи присмотрись.

что ты под этим подразумеваешь?

павел-к · Answer

Посмотрел его историю. Не похоже что он бегает. В свое время он бросил даже тайский бокс, ради прогресса в жиме лежа.
Он походу тупо все современные виды спортивных увлечений на себе испытывает. Причем так или иначе связанные с транспортом, велики, мотики, доски разные и тп.
Про пользу бега вычитал где-то, походу.

Светлый (имя кем-то занято) · Answer

А он похоже обычный фанат бега, который верит что сможет убежать от инфаркта :-D

павел-к · Answer

Я то именно так и делаю. Но если что-то, кому-то советую, то свои слова аргументирую. А ты почему не можешь?

павел-к · Answer

а как у тебя с вредными привычками то?

павел-к · Answer

Вот млин. Бегать зимой, на шарике, где летом то в непогоду насквозь пронизывает, по снегам. :-D Да еще предлагать это на форуме, где на полном серьезе обсуждали тему о вреде пеших прогулок после трени, причем практически все уверяли, что это пипец как вредно. :-D

на морозе.  :-D

:-D он в теплый зал ходить не смог себя заставить, ну и

на что ему экипироваться для забегов по морозу, слякоти и снегу.
Или ты из тех, что считают что бегать можно и даже нужно в той одежде и обуви, что на выброс приготовлена?

ain20 · Answer

на тот момент я весил от 88-90

да ладно, яж не соревнуюсь кто круче. Просто говорю, что был в лучшей форме (только ноги почти не качал)

Светлый (имя кем-то занято) · Answer

И вес у него под сотню был...

ain20 · Answer

ну как... кто возьмет на поруки, на том и женюсь, просто обязан буду  ;-) 

шучу  :hi: 



Захарыч, дельный совет, Спасибо. Думаю с этого начну.

Тeмза · Answer

А вот это вряд ли  ;-)  В Арни 188 см росту  :-D

ain20 · Answer

ну я слегка преувеличил, сказав что как гусеница, покрасивше чуток.
вес 77,рост 172
живот втягивается, но не весь, сиськи обвисли как не очень красивой тетеньки.
Смесь костей и жира.

А ведь был как Арни в 17лет (или 18) :hi:

ain20 · Answer

приобрел бумажку на скорую руку после "развода", думал отвлекусь, однако депрессняк был в большей весовой категории и сдул меня с верного пути.

150школу позвонил, сказали временно не работают.
ок, не беда, несколько дней отведу на поиски подходящего варианта.
да и тут почитаю что пишут (я тут впервые)

Если что, думаю совет захарыча справедлив. Мне сейчас не помешает некое подобие кардио аэробики для начала, бег самое то наверно.

ain20 · Answer

ага  ;-) 
яж примерно  :-)

ain20 · Answer

ок, спасибо

да больше подразумеваю как общение по фитнесс интересам, как говорится с кем поведешься...
ну по возможности страховка и советы

был годовой абонемент, типа сам себе подарок сделал, купил бумажку задорого, пару раз сходил и сдулся, сам по себе. 
Парень да, взрослый. Да и не заморачивайтесь  ;-) и читайте внимательней, где написал типа "дайте денег"?

павел-к · Answer

Что это ему даст, по твоим прикидкам, и за какой срок?
До каких минимальных температур и максимальной глубины снежного покрова стоит, по твоему бегать

я дрыщ,но хочу заниматься

Поделиться