я дрыщ,но хочу заниматься
a
ain20
привет, упущу слова, что когда то занимался т.атлетикой. Было давно.
Естественно весть в жиру типа гусеница. Дрыщ 80уровня (из 100)
Теперь есть желание войти в норму,подтянуться,но не хватает ни денег ни пинка под зад.
Может кто возьмет на поруки?
К гламуру не привычен, занимался в подвальных клубах с самодельными гирями.
Живу на ЖБИ.
Если темой помешал,извиняйте. Там у себя нажмите пару кнопок на закрытие или удаление.
Естественно весть в жиру типа гусеница. Дрыщ 80уровня (из 100)
Теперь есть желание войти в норму,подтянуться,но не хватает ни денег ни пинка под зад.
Может кто возьмет на поруки?
К гламуру не привычен, занимался в подвальных клубах с самодельными гирями.
Живу на ЖБИ.
Если темой помешал,извиняйте. Там у себя нажмите пару кнопок на закрытие или удаление.
к
капитан Nemo
Вопрос - а нафига ты великовозрастная детина на поруки нужен?
z
zaharich
Бегай кроссы по шарташу, 2-3 раза в неделю. Кросик пробежал, пока разогретый, сделал упражнение на гибкость на основные группы мышц (смотри в инете). Дальше по отжимался по подтягивался. Дома правильно питаешься, про газировку, чипсы, майонез и прочий шлак забыл навсегда. Ну ив целом режим дня
соблюдай, во время кушай и во время спать ложись чтобы 8-9ч сна в сутки стабильно получалось
Кросс начинаешь бегать с 20 минут(по ощущениям) далее каждую неделю добавляешь по 3 минуты (по ощущениям).
Подтягивание и отжимание по 3-4 серии на 70-80% от максимально количества раз.
Веди спорт дневник, записываешь каждую тренировку, что сделал, какие ощущения. Пульс утром и вечером. Что ел, сколько спал.
Кросс начинаешь бегать с 20 минут(по ощущениям) далее каждую неделю добавляешь по 3 минуты (по ощущениям).
Подтягивание и отжимание по 3-4 серии на 70-80% от максимально количества раз.
Веди спорт дневник, записываешь каждую тренировку, что сделал, какие ощущения. Пульс утром и вечером. Что ел, сколько спал.
a
ain20
Вопрос - а нафига ты великовозрастная детина на поруки нужен?
ну как... кто возьмет на поруки, на том и женюсь, просто обязан буду
шучу
zaharich
Захарыч, дельный совет, Спасибо. Думаю с этого начну.
[Сообщение изменено пользователем 22.10.2015 14:08]
[Сообщение изменено пользователем 22.10.2015 14:10]
Кросс начинаешь бегать с 20 минут(по ощущениям) далее каждую неделю добавляешь по 3 минуты (по ощущениям).
Подтягивание и отжимание по 3-4 серии на 70-80% от максимально количества раз.
Подтягивание и отжимание по 3-4 серии на 70-80% от максимально количества раз.
Что это ему даст, по твоим прикидкам, и за какой срок?
До каких минимальных температур и максимальной глубины снежного покрова стоит, по твоему бегать
по шарташу
Живу на ЖБИ.
В 150 школе есть недорогой зал, в подвале, сходи присмотрись.
кто возьмет на поруки,
что ты под этим подразумеваешь?
Т
Тeмза
Заработать денег и купить ГОДОВОЙ абонемент в негламурный фитнесс-клуб. Это уже само по себе "пинок под зад", потому что "уплОчено" и жаба душит не ходить. А там ежли шо и тренеры еще подсобят с этим самым пинком. А то, как я понимаю, великовозрастный парень, а и денег ему дай и пинка еще...
a
ain20
В 150 школе есть недорогой зал, в подвале, сходи присмотрись.
ок, спасибо
Цитата:
От пользователя: ain20
кто возьмет на поруки,
что ты под этим подразумеваешь?
От пользователя: ain20
кто возьмет на поруки,
что ты под этим подразумеваешь?
да больше подразумеваю как общение по фитнесс интересам, как говорится с кем поведешься...
ну по возможности страховка и советы
Заработать денег и купить ГОДОВОЙ абонемент в негламурный
фитнесс-клуб. Это уже само по себе "пинок под зад", потому что "уплОчено" и жаба душит не ходить. А там ежли шо и тренеры еще подсобят с этим самым пинком. А то, как я понимаю, великовозрастный парень, а и денег ему дай и пинка еще...
был годовой абонемент, типа сам себе подарок сделал, купил бумажку задорого, пару раз сходил и сдулся, сам по себе.
Парень да, взрослый. Да и не заморачивайтесь и читайте внимательней, где написал типа "дайте денег"?
да больше подразумеваю как общение по фитнесс интересам, как говорится с кем поведешься...
ну по возможности страховка и советы
ну по возможности страховка и советы
Поболтать лучше здесь, на форуме. Народу хоть и немного, но мнения разные. Для страховки, лучше с кем нибудь в зале скорешись.
был годовой абонемент, типа сам себе подарок сделал, купил бумажку задорого, пару раз сходил и сдулся, сам по себе.
Это хреново, значит мало кто или что поможет. Важна самомотивация и самодисциплина, без них результата не будет, никакого.
a
ain20
Это хреново, значит мало кто или что поможет. Важна самомотивация и самодисциплина, без них результата не будет, никакого.
приобрел бумажку на скорую руку после "развода", думал отвлекусь, однако депрессняк был в большей весовой категории и сдул меня с верного пути.
150школу позвонил, сказали временно не работают.
ок, не беда, несколько дней отведу на поиски подходящего варианта.
да и тут почитаю что пишут (я тут впервые)
Если что, думаю совет захарыча справедлив. Мне сейчас не помешает некое подобие кардио аэробики для начала, бег самое то наверно.
Мне сейчас не помешает некое подобие кардио аэробики для начала, бег самое то наверно.
а собственный вес какой? при большом собственном весе колени тебе спасибо не скажут
a
ain20
а собственный вес какой? при большом собственном весе колени тебе спасибо не скажут
ну я слегка преувеличил, сказав что как гусеница, покрасивше чуток.
вес 77,рост 172
живот втягивается, но не весь, сиськи обвисли как не очень красивой тетеньки.
Смесь костей и жира.
А ведь был как Арни в 17лет (или 18)
Т
Тeмза
был как Арни в 17лет (или 18)
А вот это вряд ли В Арни 188 см росту
a
ain20
А вот это вряд ли В Арни 188 см росту
ага
яж примерно
a
ain20
И вес у него под сотню был...
на тот момент я весил от 88-90
да ладно, яж не соревнуюсь кто круче. Просто говорю, что был в лучшей форме (только ноги почти не качал)
z
zaharich
Кросс это универсальный способ привести тебя в форму.
Запускается гормональная система, укрепляется сердечно сосудистая система, сбрасывается лишний вес (но только если честно будешь бегать и следить за диетой)
Бегать можно и нужно при любой погоде, и в любых условиях.
Мой совет повременить пока с залом, если задача стоит именно похудеть и привести с себя в форму, регулярный кросс и ОФП с собственным весом.
Какой у тебя рост, вес, возраст. Есть ли проблемы со здоровьем?
Запускается гормональная система, укрепляется сердечно сосудистая система, сбрасывается лишний вес (но только если честно будешь бегать и следить за диетой)
Бегать можно и нужно при любой погоде, и в любых условиях.
Мой совет повременить пока с залом, если задача стоит именно похудеть и привести с себя в форму, регулярный кросс и ОФП с собственным весом.
Какой у тебя рост, вес, возраст. Есть ли проблемы со здоровьем?
Т
Тeмза
Человек даже в зале где тепло и комфортно не может себя заставить заниматься, а вы его бегать... в любую погоду
Бегать можно и нужно при любой погоде, и в любых условиях.
Вот млин. Бегать зимой, на шарике, где летом то в непогоду насквозь пронизывает, по снегам. Да еще предлагать это на форуме, где на полном серьезе обсуждали тему о вреде пеших прогулок после трени, причем практически все уверяли, что это пипец как вредно.
регулярный кросс
на морозе.
но только если честно будешь
бегать
он в теплый зал ходить не смог себя заставить, ну и
не хватает ни денег ни пинка под зад.
на что ему экипироваться для забегов по морозу, слякоти и снегу.
Или ты из тех, что считают что бегать можно и даже нужно в той одежде и обуви, что на выброс приготовлена?
приобрел бумажку на скорую руку после "развода", думал отвлекусь, однако депрессняк был в большей весовой категории и сдул меня с верного пути.
а как у тебя с вредными привычками то?
z
zaharich
Живите как хотите, тренируйтесь сами раз всё знаете.
Живите как хотите, тренируйтесь сами раз всё знаете.
Я то именно так и делаю. Но если что-то, кому-то советую, то свои слова аргументирую. А ты почему не можешь?
А ты почему не можешь?
А он похоже обычный фанат бега, который верит что сможет убежать от инфаркта
А он похоже обычный фанат бега, который верит что сможет убежать от инфаркта
Посмотрел его историю. Не похоже что он бегает. В свое время он бросил даже тайский бокс, ради прогресса в жиме лежа.
Он походу тупо все современные виды спортивных увлечений на себе испытывает. Причем так или иначе связанные с транспортом, велики, мотики, доски разные и тп.
Про пользу бега вычитал где-то, походу.
z
zaharich
Умники вы мои, смысл идти в тренажерный зал, если у тебя неготов организм к силовым нагрузкам и вообще стоит задача похудеть? Не смешно ли тягать метал если ты не можешь хотя бы 50 раз отжаться и 10 раз подтянуться? Тем более что у него нет денег на зал, нет тренировочного плана и нет понимания техники выполнения упражнений?
Я проаргументровал вас интернет эксперты?
[Сообщение изменено пользователем 23.10.2015 10:07]
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.