Как подобрать спортивное питание? (новичок)
появлялась мысль прикупить чего-нибудь многокаллорийного, чтобы можно было после фитнесса выпить, пока домой еду.
попробуй
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
в аптеках продается. 1-1,5 калорий в грамме. Можно брать с пищевыми волокнами. Несколько разных вкусов.
в аптеках продается
Ещё видел в райтах и в магазинах товаров для детей.
веселый народ. пахать в зале не хотят. выпил пилюлю, поболтался в зале и домой. и мышцы и вырастут и силовые увеличатся. и массу наберете. как в сказке про Емелю.
пилюля правда в унитаз улетит, но это не важно уже....
[Сообщение изменено пользователем 19.08.2015 16:30]
пилюля правда в унитаз улетит, но это не важно уже....
[Сообщение изменено пользователем 19.08.2015 16:30]
A
AvriK
А по теме-примерно такая же история: рост 172, вес 50, не поправляюсь вообще. Ем как мужик, ни в чём себе не отказываю, три раза в неделю фитнесс «без насилия» (силовой и растяжка), чувствую себя прекрасно, но хотелось бы набрать килограмм
5.
Так вам "шашечки или ехать"? Вы или пашете до седьмого пота и вместе с мышечной массой у вас растет собственный вес (а попутно округлости на всяких интересных местах), или лежите на диване, жрете как мужик и вес растет. Только округлости обвисают складками, тк будет жир.
посчитайте один раз все что съедаете за день, сравните с нормами потребления калорий
Добавьте к ежедневному рациону 400-500 ккал в день
надоели бананы ешьте орехи между приемами пищи, гейнер или еще что то
если нет аппетита можно принимать что то сахаропонижающее типа настойки аралии.
[Сообщение изменено пользователем 19.08.2015 23:55]
Вот и приходится в машине бананы жевать
так и замычать не долго
но хотелось бы набрать килограмм 5. Тоже появлялась мысль прикупить чего-нибудь многокаллорийного, чтобы можно
было после фитнесса выпить, пока домой еду.
после трени балуйте себя 20-30 граммами шоколада молочного...и приятно и полезно....
400-500 ккал в день
очень круто
обычно это недельная прибавка
[Сообщение изменено пользователем 20.08.2015 00:00]
ну да это же девушка, суть в том что избыток их должен быть
я не думаю что она реально много ест, скорее всего день два ест потом день мало и т.п.
Так вам "шашечки или ехать"? Вы или пашете до седьмого пота и вместе с мышечной массой у вас растет собственный вес (а попутно округлости на всяких интересных местах), или лежите на диване, жрете как мужик и вес растет. Только округлости обвисают
складками, тк будет жир.
А с какой радости, от пахоты то мышечная масса набираться будет? Или ты, как тролль над тобой, лишь бы постебаться над кем, тогда как сам антипример своих советов. С многолетними безрезультатными походами в зал.
Тренировки, разрушающий фактор, они лишь задают определенный вектор преобладающего роста, при последующем отдыхе. Главное для роста массы тела, а с ней и мышечной, достаточный отдых и питание с положительным балансом калорий.
m
mUst0
в инете как не посмотришь все грамотеи ...а в зале одни дрищи почемуто
s
(smash) /деревенский быдл/
а в залы только дрищи-и-ходят...здоровякам силачам зачем в зал.? они и так огого..любого с вертушки...им зал не нужен они и так здоровые и могут спокойно дома лежать отдыхать...эт дрищи всё чёт пыжатся железки какие то таскают
в инете как не посмотришь все грамотеи ...а в зале одни дрищи почемуто
а твое определение дрища, можно глянуть?
m
mUst0
То есть дрищь, это тот кто не жмет сотку?
Из тех, кто отписался, я точно знаю что сотку не жмет лишь один. Но он не жмет вообще. Зато имеет присед и становую под две сотни и рывок 75 кг.
m
mUst0
молодцы ...рад за вас
скидывать блины надо было, замков же нет
Он же дома тренит. Разобьет че нить. Для того на живот защиту и кладет, чтобы скатывать. Опытный уже.
Разобьет че нить.
да уж лучше разбить к чертям, чем с такой малиновой рожей лежать и корячить по себе гриф
можно ведь и не докатить
да уж лучше разбить к чертям, чем с такой малиновой рожей лежать и корячить по себе гриф
Это его выбор.
можно ведь и не докатить
Сотка вес небольшой, не сказать что легко, но катается. Предположу, что если бы он почувствовал, что не докатит, тогда и скинул бы, для того замки и не использует.
E
Emnochu
Никогда не сидела на форумах раньше, не знаю, что можно писать, а что нет, рекламы нет никакой, вы сами цены сравните в магазинах, если есть возможность взять дешевле, зачем переплачивать? Возможно вы знаете где можно взять спортивное питание еще по более низкой цене, я буду только рада совету!
Никогда не сидела на форумах раньше, не знаю, что можно писать, а что нет
Давай фотку если не бот)
Возможно вы знаете где можно взять спортивное питание еще по более низкой цене, я
буду только рада совету
А сколько цена была? И за какой вес?
вы сами цены сравните в магазинах, если есть возможность взять дешевле, зачем переплачивать
Незачем, конечно. Но неужто невозможно без спортпита тебе обойтись?
Распиши как кушаешь за день. Сколь приемов пищи, во сколько, что кушаешь?
E
Emnochu
гейнер ON 2220 гр фиолетовый, за 2 370 рублей. Везде ценник от 2800 - 3000 минимум.
примерный прием в день:
завтрак: 100гр овсянки плюс яйцо
1обед:100гр рис
150гр курицы
2обед: примерно такой же
ужин: 150гр рыба (семга)
салат
на перекус орешки, сухофрукты
начинаю прием пищи часов в 8 утра, затем через каждые 4 часа. как то так)
примерный прием в день:
завтрак: 100гр овсянки плюс яйцо
1обед:100гр рис
150гр курицы
2обед: примерно такой же
ужин: 150гр рыба (семга)
салат
на перекус орешки, сухофрукты
начинаю прием пищи часов в 8 утра, затем через каждые 4 часа. как то так)
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.