Как подобрать спортивное питание? (новичок)

Количество каш увеличь, грамм на 50, перед сном добавь творог, грамм 100, хотя бы, добавь хлебушко во все приемы пищи. перекус лучше бананы, Пьешь что? Кофе лучше не пить. А вот чай, компот, в идеале кисель, делать с сахаром. И будет тебе щастье. Имхо.
еще раз глянул. жира то совсем не видно. добавь в каши масло. хоть понемногу.

[Сообщение изменено пользователем 20.08.2015 13:38]

попробую, спасибо за совет)

Спортпит пока лучше не добавлять?

Количество дрищей в зале несомненно очень помогает в выборе спортивного питания для новичка

Судя по этой фразе в во главе вашего поста, кто тут тролль - это еще вопрос :-D



Ну? Вы повторили мои слова, только добавили про питание и отдых. Дык, это настолько аксиома, что я и не упоминаю. ;-) И, на мой взгляд, это и автор поста уже уяснила, которой я написал. Я лишь указал на тор, чего ей не хватает в тренинге.
Надеюсь, оспаривать теорию восстановления и сверхкомпенсации ресурсов организма, которую я упомянул, вы не будете оспаривать в целях потроллить меня? ;-)

Спортпит добавляют в двх случаях, когда нет времени на нормальное питание и когда возможности увеличения поступающих калорий, за счет обычной еды, исчерпаны.

Ты на меня не наговаривай, где это я тебя повторял? :-D


Ну надо же, автор задает вопрос, а ты решаешь, что это аксиома и ответ очевиден. :-D


Где же ты тренинг то её посмотрел? Большой опыт в тренинге девушек то имеешь? Что нехватки, по ненаписанному видишь? :-D


в себе ли ты, что и где ты упомянул? :-D

в идеале нужно научится чувствовать своё тело ...состояние ..если не чувствуешь, то печаль
нужно понимать когда можно сахар, когда белок...
я вот так

хымс..понимать своё тело...эт обычно приходит только после десятка лет тренировок..причём профессионального уровня.

Добрый день! может не много не в тему! но все же хочу спросить. Если нет денег временно на продукты и нет возможности(временно) питаться мясом и молочкой то и заниматься не стоит? смысла без питания нормального не будет?

заниматься чем? в общем-то занимаются же бодибилдингом вегетарианцы и даже веганы :-)

Насколько временно? И ты в курсе что если совсем не кушать, то не то что заниматься, а ноги то носить вскоре не смогешь. :-D
Нет денег на мясо, кушай каши, макарошки, картоху, яйки, дешманские паштеты из ашана. Молоко, вроде тожь не дофига стоит.
Когда я служил с ждрачей было непросто очень. Ели в основном сечку да перловку, вместо мяса мелкая рыбешка, название не помню, типа кильки. Её чередовали либо вареную, либо жареную.
При этом нагрузки были нехилые. Дык я еще и поднабрал там немного. :-D

Ну наверное они добавки спортивные покупают.




Недели две не будет денег)). Спасибо павел-к, картоха, рыбешка и каши с макаронами есть в избытке. На всех почти сайтах вталкивают про творог и грудки куриные.

Для набора массы, в первую голову нужны угли, так что упирай на то что есть в наличии. Две недели срок невелик, не парься особо, занимайся, не сбавляя темпа. Грудки и творог, неплохо, конечно, но и без них, вполне прожить можно, какое-то время.