Приседания на ящик.
мне тут одно чудо в личку писало что я за слова не отвечаю
грешен все таки значит...
грешен все таки значит...
ну как сказать... я собственно не понял с какого и за что я ему отвечать вдруг стал должен
но по книге потом ещё накидаю что-нить))
но по книге потом ещё накидаю что-нить))
жду. а ты дочитай фалеева. там много интересных фактов. и сон разобран в особые часы, и количество сосудов у человека-их объем и интересные факты при воздержании от пищи. и т.д.
я запоем ее причитал за два вечера
[Сообщение изменено пользователем 12.11.2015 11:52]
я запоем ее причитал за два вечера
там мути овердохера, не смог я пробраться через дебри философии, правда не смог потому что ожидал иного содержания судя по названию
там мути овердохера,
не увидел я там мути. все прозрачно и понятно даже то о чем не подозревал
дебри философии
философии там совсем грамулька.
правда не смог потому что ожидал иного содержания судя по названию
она для начинающих думаю больше. конечно циклы составлять и так далее надо более конкретные издания и авторов. а с общими советами и подходами все предельно просто.
ну пока время есть:
1. принижает роль ААС в силовом спорте, это конечно оправданно для новичков, но общий настрой напрягает...
2. разминка в силовых циклах: у Головинского есть другое мнение: "в ходе силовых циклов во всех подходах, даже в самых начальных разминочных количество повторений в подходе не должно превышать 6. Если спортсмену для того, чтобы разогреться необходимо выполнить большее количество подъемов в ходе разминки, то необходимо увеличить количество подходов, но не повышать количество повторений в подходе."
3. Слишком низкие значения КПШ, мне просто не нравится данный факт.
З.Ы. ну и ещё он приводит примеры про оптимальный пульс для движения, но не пишет как же его найти - непонятно.
но общий настрой напрягает...
???????это радовать должно а не напрягать. то что он против волшебной пилюли.
разминка в силовых циклах:
ну и .....
у МакРоберта тоже свое мнение.....
мне просто не нравится данный факт.
нравится не нравится.......мне вот не нравится что книга у него слишком тонкая.
нравится не нравится.......мне вот не нравится что книга у него слишком тонкая.
не, на самом деле наработка техники это как наработка удара - делая по 40 раз за тренировку наработаешь очень не скоро
?это радовать должно а не напрягать. то что он против волшебной пилюли.
да какая разница за он или против, если мировые рекорды в силовых видах спорта постоянно растут? 472,5 в бинтах явно же не на гречке с куриной грудкой приседают
что Головинский про ящик советует?
хз, на сайте вроде ни чё нету, зато нашел про другое: "Необходимость осуществлять тренировки трех движений, а также схожесть мышечных групп, включаемых при приседаниях и становой тяге, обуславливает соответствующие особенности планирования нагрузки в троеборье. Возникает необходимость варьировать приоритеты в приседе и тяге в рамках длительных циклов, чтобы пиковые точки интенсивности не приходились на смежные временные промежутки. Иными словами, если на одной неделе тяга тренируется тяжело, то присед необходимо тренировать в средне-легком режиме."
если мировые рекорды в силовых видах спорта постоянно растут? 472,5 в бинтах явно же не на гречке с куриной грудкой приседают
ты собрался мировой рекорд ставить? зачем тратить время на то, чего тебя не касается?
в физкультуре принцип как у ленина. лучше меньше да лучше. здоровее будешь.
[Сообщение изменено пользователем 12.11.2015 15:14]
зачем тратить время на то, чего тебя не касается?
Ты же постоянно только этим, здесь, и занимаешься.
ты собрался мировой рекорд ставить? зачем тратить время на то, чего тебя не касается?
какая физкультура??? по Фалеееву нужно выступать, а это уже не физкультура
по Фалеееву нужно выступать, а это уже не физкультура
нет проблем. мс можно на обычном питании достичь. лично знаю троих занимались в одном зале. обычные ребята. двое менеджеров в фирмах. спорт и физкультура хобби. третий тренер. от тебя никто не требует мировой рекорд. до него еще есть куда расти и стремиться. условно если жмешь на 1 разряд или на КМС, зачем тебя ломать голову что там на мировом первенстве жрут или колют)))
[Сообщение изменено пользователем 12.11.2015 15:25]
никто не требует мировой рекорд. до него еще есть куда расти и стремиться.
логично, но это не физкультура
жмешь на 1 разряд или на КМС, зачем тебя ломать голову что там на мировом первенстве жрут или колют)))
мне пока хватает что там в принципе колят, но если ты так ставишь вопрос, то у меня возникает встречный: на кой ваще забивать голову какими-то книжками?
на кой ваще забивать голову какими-то книжками?
ну ты прикололся....расскажу свою историю.
Я всегда думал, что жать нужно чем больше, тем лучше и дольше. Занимался каждый день практически (кроме сб и вс)по 2 -2, 5 часа. выползал из зала. +Проходил практически все тренажеры по кругу три подхода о максимуму. Ничего не записывал. Прошло так 3 месяца. Стал замечать что мне уже не так тянет в зал. когда толкал платформу ногами на тренажере появились боли в пояснице и копчике. Потом стал спрашивать че -почем, хоккей с мячем. Вот и посоветовали не горячиться и почитать. Пример достижений советчиков да и назревшая ситуация не оставила выбора.
Решать проблему надо по мере ее поступления.
[Сообщение изменено пользователем 12.11.2015 15:50]
расскажу свою историю.
а можешь свой примерный недельный план накидать?
Я всегда думал, что жать нужно чем больше, тем лучше и дольше.
чтоб много жать - надо много жать ©
логично, но это не физкультура
лифтинг и жим это в первую очередь борьба между собой и штангой. и во вторую с соперником.
а можешь свой примерный недельный план накидать?
понедельник-вторник(в какой день смогу придти): жим. брусья, турник(без отягощения)-домой. (после травмы перестал жать) убрал брусья и к турнику добавил комплекс кроссфита.
четверг-пятница : присед. выпады, тяжелый турник.
в субботу : утром пробежка(не всегда) +комплекс кроссфита на выбор
понедельник-вторник(в какой день смогу придти): жим. брусья, турник(без отягощения)-домой. (после травмы перестал жать) убрал брусья и к турнику добавил комплекс кроссфита.
четверг-пятница : присед. выпады, тяжелый турник.
четверг-пятница : присед. выпады, тяжелый турник.
а на соревах выступал?
а на соревах выступал?
кроссфит летний кубок урала-13 среди новичков. в финал не отобрался
там не новички, а те кто ссут в профи заявиться
вон оно как а ты случайно не помнишь кто выиграл среди новичков в 13 году......и теперь осмотри какой он был в новосибе в прошлом?
ну базаров нет....ты выше этого
а тягаться с грищенко в 13 году в профях смог тока кузнецов. ловить там изначально нечего было
Тема плавно перешла в кроссфит и срач!
[Сообщение изменено пользователем 12.11.2015 23:08]
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.