Приседания на ящик.
L
=LiGT=
нет проблем. мс можно на обычном питании достичь.
Если МС по любителям, есть МС по ПРО дивизиону. Нормативы в любителях на то и рассчитаны, чтоб без химии выполнять. Правда не все так делают
Если МС по любителям, есть МС по ПРО дивизиону. Нормативы в любителях на то и рассчитаны, чтоб без химии выполнять.
это в альтернативе, а в ipf только без химии
L
=LiGT=
это в альтернативе, а в ipf только без химии
Павел писал про "жать". Давно в нормативы ипф заглядывал, там только троеборье было..
Павел писал про "жать".
это про меня он писал, а про тех троих он не писал где они мс выполнили
Решать проблему надо по мере ее поступления.
В идеале проблем можно и нужно избегать зарание.
Вот ты себя приводишь в пример, и на основе своего опыта даешь советы и вступаешь в споры.
А что за опыт?
Ты пришел в зал. 3 месяца делал не то, пока не заболело. Прочитал книгу. Быстро дошел до сотки. Завис на 3 ГОДА. Узнал про брусья. Быстро дошел до 120. Но, к тому времени уже увлекся КФ, разболтал суставы и соответственно получил травму.
Помню, конечно, что ты дельты подтягиваниями качаешь, потому недосягаемы, для меня, твои знания.
В идеале проблем можно и нужно избегать зарание.
ну так и не читай всякую фигню. Какой прок от той каши знаний у тебя в голове, если результат твой ноль? Знания должны быть системные а не куски . научись правильно делать упражнения и ничего болеть не будет(колени например)
У нас в зале есть МС о жиму, я подозреваю что он даже ни одной книги не прошел. Делает что скажет тренер. росто всегда ходит без прогулов и за 3. 5 года с 60кг стал мастером. ходит, спит и ест.-вот формула успеха.
[Сообщение изменено пользователем 13.11.2015 11:33]
научись правильно делать упражнения и ничего болеть не будет(колени например)
эм... дело не в технике, дело в весе снаряда и его отношению к ПМ
ну так и не читай всякую фигню. Какой прок от той каши знаний у тебя в голове, если результат твой ноль? Знания должны быть системные а не куски . научись правильно делать упражнения и ничего болеть не будет(колени например)
Еще раз, для особо непонятливых. У меня не то что травмы нет, но и колени не болят. Был определенный дискомфорт, после тренировок, я дол ему определение ноют, но, с тех пор как приседаю на ящик, прошло и это.
Я говорю о тебе. Ты не подготовившись теоретически, начал делать практику, не правильно, до болей. Тебе посоветовали подковаться в теории. Ты прочитал одну книгу, тебе помогло. Но когда начался новый, неизбежный, застой, ты не вернулся даже к этой книге, а несколько лет топтался на месте.
Кстати, брусья тебе посоветовал кто или ты книгу перечитал?
Ну и напоследок. Книга эта, тебе, не помогла избежать травмы.
Кстати, брусья тебе посоветовал кто или ты книгу перечитал?
тренер, он видел что страдает дожим и отравил трепак тренить на бруски
Я говорю о тебе. Ты не подготовившись теоретически, начал делать практику, не правильно, до болей.
да разминался я неправильно. ты можешь с грифом пустым травмироваться если с ленцой делать разминку будешь.
ты можешь с грифом пустым травмироваться если с ленцой делать разминку будешь.
Я, как раз, не могу.
да разминался я неправильно.
Даже специально придумать не получается, чем и как надо разминаться, шоп дельты грохнуть.
Ну и конечно идея во время восстановления делать упор на подтягивания, гениальна.
Ты там чё повредил то себе, ко врачам обращался?
L
=LiGT=
Все таки интересен результат Паши в приседаниях. Что за человек загадка?
И результат в жиме (это из другой темы). Любопытство распирает. Павел, поделитесь информацией
Даже специально придумать не получается, чем и как надо разминаться, шоп дельты грохнуть.
Смешной ты. Тебе в голову не приходит, потому что ты видимо не разу не жал. . В жиме очень важно как правильно и главное куда ты опустишь штангу когда ее снимаешь.потому как жать ты ее будешь ровно о той же траектории что и опускал Это 50% успеха ее пожать. Если чуток выше, то штанга тебя либо придавит, либо ты вывернешь плечевой сустав когда ее будешь срывать. Когда разминаешься, то как правило не шибко за этим следишь, особенно если кто то пытается стоять рядом и задавать всякие вопросы.)))))))
а как спину тянут на разминочных приседах или становой ты в курсе?
[Сообщение изменено пользователем 13.11.2015 19:41]
Если чуток выше, то штанга тебя либо придавит, либо ты вывернешь плечевой сустав когда ее будешь срывать.
Даже если бы ты свой максимум 120 кило положил не туда, и заметил это, то смог бы передвинуть куда нужно, затем сорвать, вес не беспредельный, а ты говоришь о разминочном.
Тем паче упоминая
с грифом пустым
Когда разминаешься, то как правило не шибко за этим следишь
Если траектория наработана, а у тебя, по твоим словам, года 4 стажа, тело автоматом её держит. По крайней мере почувствовать дискомфорт должен был.
В жиме очень важно как правильно и главное куда ты опустишь штангу когда ее снимаешь.потому
как жать ты ее будешь ровно о той же траектории что и опускал
Я разминку делаю мало того что без моста, но, достаточно часто, еще и обратным хватом. То есть, как бы не
кто то пытается стоять рядом и задавать всякие
вопросы.)))))))
штанга выше не ляжет.
Тебе в голову не приходит, потому что ты видимо не разу не жал.
Так как ты, порваться грифом, ни разу, соглашусь.
а как спину тянут на разминочных приседах или становой ты в курсе?
Да, видел фото, как ты свои 180 тянешь, никогда не тренируя.
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Даже если бы ты свой максимум 120 кило положил не туда, и заметил это, то смог бы передвинуть куда нужно,
катать 120кг по грудине......это шедевр
ты это маечникам скажи еще..........
тело автоматом её держит. По крайней мере почувствовать дискомфорт должен был.
дискомфорта с маленьким весом как раз и не было, он через пару тройку дней появилсо.
[Сообщение изменено пользователем 13.11.2015 19:58]
катать 120кг по грудине......это шедевр
Есть такой прием, отдых на груди называется. Не слишком приятно, но вполне реально, поверь. Правда у меня 2 года тренировок ушло, постепенно привыкал. Начинал с 45 кг, как и технику многоповтора. Там, кстати, часто штанга не туда прилетает, когда траекторию от усталости уже плохо контролируешь. Ронять штангу, на себя тоже доводилось, не раз.
дурак смотри выше, я НЕ ТЯНУ!!!!!!!
сегодня прикололся и решил узнать свою максималку в становой. начал на гриф по десятке накидывать и с перерывом в 5-6 минут тянуть. дошел до 170 кг..потом просто хват не выдерживает. да и устал порядком. так что у теоретика становой
спина посильнее твоей будет.
Завралси, когда?
Завралси, когда?
дык я не тренерую спину. дурень. это баловство было. на спор узнать хотел.
дык я не тренерую спину. дурень. это баловство было. на спор узнать хотел.
А где я написал что ты её тренируешь? Ты намахнул, в честь пятницы, уже?
Маечникам про 120 кг? Это какую категорию посмешить?
разминочную хотяб,
вот видишь. я тоже смеялся над малыми весами...а как раз их недооценка и ломает людей....
[Сообщение изменено пользователем 13.11.2015 20:30]
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.