Из дрыща в спортивного человека
F
Fortel
Ребята, добрый день!
Есть ли реальный опыт? Посоветуйте, пжл, тренера!
И занимался и питался - но все сам - особо не помогает. Мышцы укрепляются, но вес как заклинило.
Заранее огромное спасибо!
Есть ли реальный опыт? Посоветуйте, пжл, тренера!
И занимался и питался - но все сам - особо не помогает. Мышцы укрепляются, но вес как заклинило.
Заранее огромное спасибо!
но вес как заклинило.
рост, вес, возраст?
занимался и питался
прога, диета?
Распиши, по возможности, подробно.
F
Fortel
рост, вес, возраст?
174, 60, 28
прога, диета?
все, что вычитал в интернете.
Но понял одно - без тренера никуда(
Спасибо!
А
Али Ибн Абдул Обстул Задом Бей
Но понял одно - без тренера никуда(
ты сам можешь быть себе тренером
нжно тока чуть чуть почитать
чуть чуть посмотреть
и строго придерживаться намеченой программы и питания
и всего то
все, что вычитал в интернете.
Ну если ты применил все, что есть в инете, то перетрен, наверняка, на фоне диеты призванной наращивать мышцу, без жира.
Нашел твою тему, от 2010 года, когда ты тренить начал. Ты тогда и бросил, или все 5 лет тренил, безрезультатно?
Если тренил, по прежнему ежедневно? Из базовых также только жим лежа?
B
Big-Boss
все, что вычитал в интернете.
В интернетах много чего пишут. И что протеин это химия и зло, и что анаболики это благо.
Пиши давай)
F
Fortel
Из базовых также только жим лежа?
и он и турник и гантели.
химию и анаболики не применял.
в общем, можно сказать что не тренил. теперь расскажи о питании. и как с вредными привычками?
V
Veretexa
Думаю все твои неудачи в мясонаборе из-за несоблюдения режима сна и питания. Начни с пересмотра питания
Совет заняться тяжелой атлетикой или кроссфитом. Там сделают спортивного человека.
Для ТА он староват, а в КФ так дрищом и останется.
борцы сумо тоже спортивные человеки
говорят у них старт с места на уровне бегунов на 100 метровые дистанций, а мощность на старте ещё и выше
B
Big-Boss
а мощность на старте ещё и выше
Они просто дизельные
хорош всякую хрень тащить, в которой ты еще и дуб-дубом.
В ТА для престарелого дрища не те нагрузки, чтобы мясо набирать. Что касается КФ, уже не раз рубились. Нет ни одного атлета, который придя в КФ дрищем, сделал бы из себя хоть что нибудь.
попробуйте базовые упражнения и нормальоне питание. замечено, что худые мало и неправильно кушают. короче три составляющие: занятия. питание и восстановление(сон)
почему то считается что у худых не в коня корм. еще ссылаются на телосложение и обмен веществ. сходите анализы на гормоны сдайте, может фон не тот гормональный.
[Сообщение изменено пользователем 16.06.2015 11:56]
почему то считается что у худых не в коня корм. еще ссылаются на телосложение и обмен веществ. сходите анализы на гормоны сдайте, может фон не тот гормональный.
[Сообщение изменено пользователем 16.06.2015 11:56]
s
ss13.
мне б мои 28 лет
M
Mishoo
В 28 лет, все очень даже хорошо и после 30 все неплохо , главное :
занятия. питание и восстановление(сон)
И
Иргой
мне б мои 28 лет
чтобы ты сделал? говори, может что полезное почерпну. мне срочно, мне уже 28.
И
Иргой
В 28 лет гормоналка полностью сформирована, уже есть какие то деньги и мозги. Хочешь раскачивайся, хочешь стань просто спортивным и спорт любой из силовых доступен.
я так думаю, это вполне подходит диапазону от 20 до 40. или в 28 график работы волшебный, зарплата аццкая, позволяющая покупать всякие ништяки так, чтобы реально жрать неэкономя (на один прот по уму только тыщ 5 в месяц уйти в лёгкую может), а мышца прёт, как на дрожжах?.....возможно, когда мне будет лет 35, я тоже буду говорить и думать так. но реалии жизни как-то несколько иные.
N
Nespyashiy!
я так думаю, это вполне подходит диапазону от 20 до 40.
После 30-35 здоровье уже не торт. То лапы ломит, то хвост отваливается.
Появляется лишний вес, в основном из-за низкой подвижности, все те, кто до 30 еще был дрищем, по сути ими и остались, вот только у них начало появляться пузико, как ни крути.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.