О кардио нагрузках

если у него цель подсушиться, а подсушиться он хочет к лету, а до лета остался месяц, то надо приоритеты расставлять, тем более ну много ли он там мышечной массы потеряет?
если и потеряет то сам не заметит, тем более зрительно в зеркале :-)

На самом деле очень заметно, особенно падение силовых.

У меня вообще до лета 2,5 месяца. :-D


Он 30 кг. скидывать собрался что-ли?

ну нереально без АС и сжечь жир и мясо не сжечь)))) как ни крути. то же самое и по силовым в принципе.
нередко на сушке силовые начинаю расти, но это обычно не за пару недель сушки , а когда сушка более длительная.но это не у всех. просто у автора вроде цель пожечь жирок, а тут придется пожертвовать чем то..

ооо, спасибо за речевой оборот. также буду про себя щас говорить тактично. звучит хорошо. намного лучше чем "жирные бока" :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D

Ну 20 то лишнего у него точно есть, так шта, фик знает.

гробить организм оставляя 5 % жира, он же не к соревнованиям готовиться. Килограмм 10 скинет и хватит.

ну вот я и пишу про приоритеты
1. насколько ко надо подсохнуть
2. насколько готов пожертвовать чем то еще




вот вот, ему там от силы 6-10 кг надо скинуть

тем более показатель веса не всегда объективен, может он воды много пил с утра и кишечник не опорожнил, отек к вечеру, или наоборот бегал в толстовки надев капюшон и вода вышла, вечером поел фастфуд и жир никуда не делся :-D

Я сужу по сочетанию, рост, вес, силовые. Исходя из своего опыта. Его нормальный вес, соответствующий силовым и росту, где-то килограмм 60-63. Остальное лишний жир.

мне клен очень нравится стабильно юзаю недели по 3 с кетотифеном, силовые действительно подрастают, по эффекту лучше чем всякие жж, он сразу всю воду выгоняет тело и лицо по другому смотрится....

[Сообщение изменено пользователем 15.04.2015 19:16]

здря этому радуешься, как раз воду то лучше беречь, потери восполнять. Да и совсем другой механизм действия у клена.

я хр....ею дорогая редакция.... :-D

[Сообщение изменено пользователем 15.04.2015 19:34]

что такое клен? :-)

кленбутирол :-D

Чую на этом форуме клен считается адской химией.

Тут и о спортпите, у некоторых, подобное мнение. :-D

спасибо, почитала :-)
интересно стало, а кто ходит в зал не принимая ничего кроме обычной нормальной еды?
все что ли химией догоняются? 8(

Витамины тоже химия, и всеми любимый креатин.
Я непонимаю осуждения. Поинимать противозачаточные - норма, принимать что то для спорта - наркоман!

Кардио делаю только после силовых, вообще не люблю его делать. Что касается клена, впечатления неоднозначные: да, худеешь, но также быстро набираешь обратно. Правильное питание должно быть образом жизни, тогда и проблем со сбросом веса не должно возникать. Я знаю людей, которые юзали клен, и в то же время пили пиво, например. Смысл вообще?
К тому же, если вы его ни разу не пробовали, Вы очень удивитесь ощущением, они не самые приятные. У меня порой был сильнейший тремор, как у конченого алкоголика, никакой кетотифен не спасал. Хозяин - барин, конечно, но попробуйте сначала без него.

никто никого наркоманом не обзывал)))
я тоже пью)) мультитабс) и ем пару сникерсов перед тренировкой) и изотоники пью

почитала про клен, мне он не нужен, и так сампатико-адреналовый синдром, адреналин сам по себе выбрасывается когда хочет, во время тренировок особенно

видимо мне в чем-то повезло, не надо тратить деньги на клен :-D



вот да.. нафига вызывать это ощущение искусственно?

Зачем???

организм требует
съеденной еды за час-два до тренировки мне не хватает, если не съем батончик, после тяжелой тренировки поташнивает

У меня наоборот, если поем - вообще плохо, даже воды мало пью - стошнить может :-) Это и говорит о том, что мы все индивидуальны, и кому-то надо много кардио и клен нормально идет, а кто-то и без кардио тает, и с клена в больницу попадает. Кстати, где-то в паблике читала, что девочку на 4 день приема препарата увезли в больницу, что-то с сердцем случилось. Нельзя так наобум препараты себе назначать.
Немного не в тему, но все же:есть знакомый, сам себе стероиды назначил, сам курс расписал. Вроде нормально набрал, только при отмене все слил обратно. Я у него тогда спросила, мол, ты чего, ПКТ не проводил, а он "а что это?". Вот таким вообще опасно, начитаются ереси в инете, а потом удивляются, почему у них гино и прочие побочки. Так же и с кленом, прочитайте хоть побочные эффекты для начала, а потом на полном серьезе ответьте себе, стоит оно того или нет.

Предтреники типа джек можно самому назначить? а спортпитовские 100% легальные жиросжигатели?

Вы путаете обычный спортпит со стероидами) И даже к стероидам я отношусь совершенно спокойно, если грамотно их принимать. А то у нас как? Что-то прочитал, непонятно что купил, и слезть с курса потом не знает как. Неплохо для начала с грамотным тренером посоветоваться, объяснить ему что хочешь получить на выходе, и принимать все строго по курсу. А жж, предтрены, бса я сама переодически пью, ничего пока не отвалилось :-D