О кардио нагрузках
i
iNmovement
Добрый, господа!
Так как скоро лето, да и погода начинает располагать, пора бегать/прыгать/ездить и соответственно поджигать жирок накопленный за зиму!
Отсюда возникает вопрос, а когда же всё таки лучше это делать (утро,вечер, до/после силовых, в отдельный день от силовых и пр.) и как, дабы сохранить мышечную массу?!
Можно, кстати, указать препараты к-ые используете для достижения результата
Делитесь опытом
Так как скоро лето, да и погода начинает располагать, пора бегать/прыгать/ездить и соответственно поджигать жирок накопленный за зиму!
Отсюда возникает вопрос, а когда же всё таки лучше это делать (утро,вечер, до/после силовых, в отдельный день от силовых и пр.) и как, дабы сохранить мышечную массу?!
Можно, кстати, указать препараты к-ые используете для достижения результата
Делитесь опытом
i
iNmovement
Сам, раньше бегал часто, вне зависимости от времени года, по вечерам, три раза в неделю по 5-7 км. Но, в итоге понял и осознал, что массы не будет при таком раскладе
Стал тренить в зале и последние пол года бегал редко, набрал порядка 8 кг.
Вот пора бы уже сжечь жирка, думаю бегать два раза в неделю, с утра (т.к. пишут что вроде как с утра больше горит и ускоряет метаболизм на весь день), используя л-карнитин или клён (клён уж очень хочется испытать на себе не смотря на отзывы )
Диета, кстати, само собой, порежу порции, но прием останется прежним, 6 раз в день
Стал тренить в зале и последние пол года бегал редко, набрал порядка 8 кг.
Вот пора бы уже сжечь жирка, думаю бегать два раза в неделю, с утра (т.к. пишут что вроде как с утра больше горит и ускоряет метаболизм на весь день), используя л-карнитин или клён (клён уж очень хочется испытать на себе не смотря на отзывы )
Диета, кстати, само собой, порежу порции, но прием останется прежним, 6 раз в день
U
Ural-hr
клен то вам зачем?????? снизить процент жира без клена можно. и нужно. это не витаминки. какая в нем необходимость?
л карнитин - имхо деньги на ветер, тем более если моно. вместо этого купите лучше BCAA или глюкозамин для суставов ( бег он такой....)
урезайте постепенно угли, по чуть чуть. и делайте кардио после силовых, потом можете подключить отдельное кардио натощак в дни отдыха.
л карнитин - имхо деньги на ветер, тем более если моно. вместо этого купите лучше BCAA или глюкозамин для суставов ( бег он такой....)
урезайте постепенно угли, по чуть чуть. и делайте кардио после силовых, потом можете подключить отдельное кардио натощак в дни отдыха.
s
(smash) /деревенский быдл/
глюкозамин помогает суставам?
i
iNmovement
глюкозамин помогает суставам?
«Глюкозамин-хондроитиновый комплекс» оказывает питательную поддержку суставам и соединительной ткани, препятствует разрушению и способствует восстановлению хрящевой ткани, оказывает противовоспалительное действие, участвует в формировании связок, костей, соединительной ткани.
400р
клен то вам зачем??????
для тест драйва
U
Ural-hr
для тест драйва
смысл тест драйва? вы сначала без него попробуйте. а вот после следущего массонабора пробуйте сушиться с Жиросжгателями или кленом. чтобы разницу увидеть.
оказывает питательную поддержку суставам и соединительной ткани ... бла-бла-бла
оральные формы по эффективности не превышают плацебо
o
o158ew3ce
после силовых и в отдельный день
т
тонущий ДиРижабЛЬ
л карнитин - имхо деньги на ветер
Я, наоборот, л-карнитин находкой считаю.
По уму он "обеспечивает транспорт жиров", но на практике я чувствую бОльшее желание заниматься и выносливость. Без него сонливость и ничё делать неохота.
До этого только предтреник такое давал, а он вреднее.
i
iNmovement
оральные формы по эффективности не превышают плацебо
от чего такое мнение? опыт или догадки? может обоснуете?
i
iNmovement
после силовых и в отдельный день
каждый день чтоли? много же..
По уму он "обеспечивает транспорт жиров", но на практике я чувствую бОльшее желание заниматься и
выносливость. Без него сонливость и ничё делать неохота.
вот поэтому и думал его брать, ибо подталкивает на действие
o
o158ew3ce
каждый день чтоли? много же..
2-3 недельки надо продержаться если хотите жирок пожечь
от чего такое мнение? опыт или догадки? может обоснуете?
Воу-воу-воу, плехче ))
Многократные медицинские исследование в том числе и двойные слепые рандомизированные. Подробную информацию можно поискать в том же медлайне
i
iNmovement
Воу-воу-воу, плехче ))
Не вижу повода для тревоги
Слово "обосновать" тут использовалось в целях подтверждения весомости Ваших догадок
2-3 недельки надо продержаться если хотите жирок пожечь
при таких условиях уйдет не только жир, но и мясо, со всеми результатами, силовыми
[Сообщение изменено пользователем 15.04.2015 14:56]
o
o158ew3ce
при таких условиях уйдет не только жир, но и мясо, со всеми результатами, силовыми
никуда оно не уйдет
клён уж очень хочется испытать на себе
без диеты, только здоровье гробить. и по первости эффекта похудания может и не дать. бывает что наобормот, набор веса происходит.
U
Ural-hr
при таких условиях уйдет не только жир, но и мясо, со всеми результатами, силовыми
ну во первых мясо вы немного сожжете вместе в жиром. это неизбежно. вы можете ишь минимизировать это.
а во вторых. - вы блин хотите и рыбку съесть и сковородку не помыть. ну упадут у вас силовые немного сначала, если продолжите сушиться потом могут и снова повыситься...
если продолжите сушиться потом могут и снова повыситься...
Это с чего? мясо уйдет, гликоген уйдет, вода уйдет. При таких условиях только падение силовых возможно.
L
Letto_tut
Многократные медицинские исследование в том числе и двойные слепые рандомизированные. Подробную информацию можно поискать в том же медлайне
нет ни одного серьезного исследования, доказывающего действительную эффективность л-карнитина, на эту тему можно погуглить, это чисто маркетинговый продукт)
i
iNmovement
Сколько мейчас вем-рост? Процент жира? Есть кубики?
175-177
вес 84
верхние четыре виднеются сквозь жир, низ живота+бока подзалиты
рыбку съесть и
сковородку не помыть
вообще посуду не люблю мыть
поэтому и написал сюда
доказывающего действительную эффективность л-карнитина,
может следует повнимательнее читать, прежде чем отвечать???
Хинт: я написал о БЕСПОЛЕЗНОСТИ для суставов приема оральных форм ГЛЮКОЗАМИНА & ХОНДРОИТИНА
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.