нужна ли база? если ты не пауэрлифтер
s
(smash) /деревенский быдл/
однако годный срач!!! давно такого не видел тут
М
Мейстер Хайд
опять баянистые темы и срач от унылых ботов
s
(smash) /деревенский быдл/
а бицепс в жиме работает мышцей-стабилизатором... накачать его " в обьём" конечно так сложновато, хотя и встречаются люди с хорошей генетикой у которых бицуха просто растёт и от косвенных нагрузок.
впрочем стоит поглядеть на подснежников которые бицепс чуть ли не по часу качают.. а толку?
впрочем стоит поглядеть на подснежников которые бицепс чуть ли не по часу качают.. а толку?
p
<<pl>>
тема переросла в срач... пускай каждый качает бицепс как он хочет...
s
(smash) /деревенский быдл/
лучше всего бицепс растёт во время кача в полнолуние, стоя на вязанке из омелвюы и полыни в соотношении 1:4, под сенью засохшего клёна на перекрёстке трёх дорог....сразу до 40см в округе дорастает..инфа 146%
s
(smash) /деревенский быдл/
из омелы..эт растение такое...в диаметре то есть..
не выспался просто...
A
Aleks_Shel
А вот не похрену на этот бицепс? Нашли из-за чего сраться.
Щитаю главный тезис темы такой:
Человек, тянущий 250, жмущий 150, садящийся с 250 кг не может быть дрыщем.
Щитаю главный тезис темы такой:
Человек, тянущий 250, жмущий 150, садящийся с 250 кг не может быть дрыщем.
Щитаю главный тезис темы такой:
Человек, тянущий 250, жмущий 150, садящийся с 250 кг не может быть дрыщем.
Человек, тянущий 250, жмущий 150, садящийся с 250 кг не может быть дрыщем.
Изначально тема о том, можно ли заменить базу, и не остаться дрищем.
s
(smash) /деревенский быдл/
можно ли качая только бицуху и пресс накачать всё остальное? ..советы от опытных подснежников!
К
Код в сапогах
надо открыть большую тему: БИТЦЕПС. что и почему. факты и мифы.
s
(smash) /деревенский быдл/
это ты здорово придумал..посещаемость данной ветки форума повысится в разы ....
Чтобы накачать бицепс, надо качать именно бицепс, я вот его не качаю, дак объемом похвастаться не могу, хотя подтягиваюсь хорошо любыми хватами. И хотя бицепс в принципе, необязательно качать, т.к. это чисто декоративная мышца, которая в жизни редко используется, но простой базой вы большой
выразительной бицухи не добъетесь имхо. Руки будут большие и сильные, но бицухи в популярном ее понимании не будет.
А для общего роста нужны тяжелые многосуставные упражнения, база это, или не база, дело другое. Одни гири чего стоят, к примеру.
А для общего роста нужны тяжелые многосуставные упражнения, база это, или не база, дело другое. Одни гири чего стоят, к примеру.
объемом похвастаться не могу, хотя подтягиваюсь хорошо любыми хватами.
Ты могет весишь слишком мало, потому и не в каску твои подтягивания.
T
Tistel
А кто, жимовик, билдер, шахматист? какова цель твоего тренинга?
пропал, дел много было.
Тренировки для себя - на рекорд не иду, но фигуру в достойном состоянии поддерживать надо ( это когда плечи шире задницы)
взять тот же велоспорт или конькобежцев - что работает,то и большое, армрестлинг - предплечья видели? и тд
[Сообщение изменено пользователем 15.04.2015 10:26]
c
cat_man
нужна база все-таки
я так и не понял, что такое "база". всё тут к становой на бицепс свелось.
под "базой" понимают соревновательные движения или широкий выбор многосуставных упражнений?
прошу пояснить на примере, является ли "базовым" фронтальный присед или упомянутое тут подтягивание?
s
(smash) /деревенский быдл/
ну если брать конкретно ПЛ, то база это многосуставные упражнения ведущие к загрузке максимального количества мышечных волокон тела..а именно присед, жим, тяга.
/вполне. вероятно что в других видах спорта базовые упражнения будут другими или не будут являться соревновательными..ББ например/
нужны ли "базовыеэупражнения ПЛ " в других видах спорта..Воркаут, Спортивная гимнастика, Кросфит и т.д? ..как я понял в этом суть вопроса?
c
cat_man
как я понял в этом суть вопроса?
нет.
вопрос - базовые упражнения - это только соревновательные движения или многогосуставные упражнения, в том числе и те, по которым не проводят соревнования?
прошу пояснить на
примере, является ли "базовым" фронтальный присед или упомянутое тут подтягивание?
примере, является ли "базовым" фронтальный присед или упомянутое тут подтягивание?
К
Код в сапогах
базовые упражнения - это только соревновательные движения или многогосуставные упражнения
оба правильных определения, с одной оговоркой. жим можно считать многосуставным движением с легким натягом, а вот тяга и присед -да!
самое многосутавное движение это ходьба и бег, поэтому с него и начинают тренировку, так как разминает все группы мышц.
c
cat_man
оба правильных определения
в таком случае, считаю что предпочтения стоит отдавать многосуставным движениям, при этом вовсе не обязательно делать соревновательные движения из ПЛ.
жим можно считать многосуставным движением с легким натягом
О как... жим нынче с натягом базовое упражнение для верха корпуса...
К
Код в сапогах
жим нынче с натягом базовое упражнение для верха корпуса...
думаю надо глазки протереть вам.
в становой тяге, вы - теоретик (к слову - подтягивание не заменит становую, т.к. они, по сути, тренируют разные мышцы спины), что такое разнохват и причины его использования и не использования вам неведомы, вы уходите от прямых ответ, пытаясь уйти в
стороны икроножных, предплечий, ТА и проч. (впрочем, не особо удачно), видимо, не имея ответов собственных, зато ссылаясь на книгу Фалеева, без указания способа и цели тренировок. алес.
учите мат.часть.
учите мат.часть.
а становая у
меня регулярно раз в неделю уже года полтора с неплохим для меня прогрессом (195кг на раз) с учётом того, что силовые вообще меня не интересуют
сегодня прикололся и решил узнать свою максималку в становой. начал на гриф по десятке накидывать и с перерывом в 5-6 минут тянуть. дошел до 170 кг..потом просто хват не выдерживает. да и устал порядком. так что у теоретика становой спина посильнее твоей будет. хоть и делаю я ее от силы раз в месяц. ))))))))))))))))
[Сообщение изменено пользователем 17.04.2015 02:06]
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.