Есть ли смысл делать становую и жим лежа со штангой
U
______________.____________
Разговаривал с одним тренером, он считает что если не выступаешь на соревнованиях то для наращивания массы можно и без этих упражнений обойтись. Но везде пишут что базу обязательно надо делать, кому верить?
[Сообщение изменено модератором 24.03.2015 21:05]
[Сообщение изменено модератором 24.03.2015 21:05]
Разговаривал с одним тренером, он считает что если не выступаешь на соревнованиях то для наращивания массы можно и без этих упражнений обойтись
для натурала сомнительно
s
ss13.
да можно наверно, только это более длинный путь, как мне кажется.
c
cat_man
Разговаривал с одним тренером
можно. попроси тренера научить делать, к примеру, взятия штанги на грудь.
если научит тебя свой вес закидывать - можешь с этим тренером продолжать тренировки, если нет - не тренер он
попроси тренера научить делать, к примеру, взятия штанги на грудь
если в сед, то ничё сложного не вижу
[Сообщение изменено модератором 25.03.2015 08:11]
можно. попроси тренера научить делать, к примеру, взятия штанги на грудь.
если научит тебя свой вес закидывать - можешь с этим тренером продолжать тренировки, если нет - не тренер он
если научит тебя свой вес закидывать - можешь с этим тренером продолжать тренировки, если нет - не тренер он
Ты бы вид спорта то уточнял. Не во всяком такое упражнение практикуют. А тренерами во всех, наставников, называют.
Разговаривал с одним тренером, он считает что если не выступаешь на соревнованиях то для наращивания массы можно и без этих упражнений обойтись.
Я тебе больше скажу. Для наращивания массы лучше всего вообще с дивана не вставать, и ждрять непрерывно, лучше фастфуд.
И
Иргой
так базу тоже по разному можно делать. Не обязательно работать на максимальный вес с одним двумя повторениями. Плюс пропорциональный рост. И комплексный подход. Можно и без базы. Но дольше во времени с большим набором разных изолирующих.
И
Иргой
и смотря у кого спросил. Если платному тренеру во время занятий задать бесплатный вопрос, то ответ может быть каким угодно. Может и правильным. Для людей, которым осталось полмилиметра до идеального брахиалиса
c
cat_man
если в херовый сед, то ничё сложного не вижу
ну и слава богу
Ты бы вид спорта то уточнял
как замена одноного базового (становая тяга) движения другим.
как замена одноного базового (становая тяга) движения другим.
Неравноценная замена то. Становую, по воздействию на организм, вообще сложно заменить. Если нужна щадящая позвоночник замена, то лучше гудмонинги и гиперы с весом.
c
cat_man
Неравноценная замена то.
согласен. нормальные взятия в стойку или полуподсед гораздо суровей.
я тяну с небольших плинтов (5 см) 170х5 без особого напряжения, но вот взятия 100кг в стойку даже на 2 раза очень не легки.
согласен. нормальные взятия в стойку или полуподсед гораздо суровей.
Не в том дело. Не те мышцы и не в тех режимах работают.
я тяну с небольших плинтов (5 см)
170х5 без особого напряжения, но вот взятия 100кг в стойку даже на 2 раза очень не легки.
Не нужно смешивать разные виды спорта. ТА и лифтинг, хоть и пользуют один снаряд, штангу, но тренируют не одно и тоже.
c
cat_man
Не нужно смешивать разные виды спорта. ТА и лифтинг
там автор вроде про рост мяса спрашивал
по личным ощущениям физкультурника, взятия в стойку лучше прорабатывают икры, заднюю часть ног, верх спины, плечи, чем становая. в становой лучше нагружается низ спины, в основном за счёт большего веса на штанге.
s
(smash) /деревенский быдл/
хымсс..всякое бывает..что присед нельзя или становую..это знакомо..но что бы совсем без базы...хрень какая то...чё за тренер? можно фамилию озвучить ? и где такой водится?
там автор вроде про рост мяса спрашивал
Вроде просто про массу, в совокупности.
по личным ощущениям физкультурника, взятия в стойку лучше прорабатывают икры, заднюю
часть ног, верх спины, плечи, чем становая. в становой лучше нагружается низ спины, в основном за счёт большего веса на штанге.
Здесь все верно. Плюс, за счет большого веса, максимальный стресс для всего организма. Потому и восстановление после становых, по хорошему, более длительные, чем после прочих упражнений.
хымсс..всякое бывает..что присед нельзя или становую..это знакомо..но что бы совсем без базы...хрень какая то...чё за тренер? можно фамилию озвучить ? и где такой водится?
Присед он оставил
Тренил в институте с пацанами, которые до того, именно приседом увлекались. Окорочка у них были, дай бог. Зато верха вапще не было.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Присед он оставил
Тренил в институте с пацанами, которые до того, именно приседом увлекались. Окорочка у них были, дай бог. Зато верха вапще не было.
Тренил в институте с пацанами, которые до того, именно приседом увлекались. Окорочка у них были, дай бог. Зато верха вапще не было.
Ну становая и присед во многом схожие группы мышц развивают в принципе в заивисимости от целей можно обходиться чем то одним.
Просто акцент будет больше смещаться на ноги или на спину.
Жим опять таки в зависимости от целей. В тяжелой атлетике к примеру его не особо жалуют предпочитают армейский для развития верха.
s
(smash) /деревенский быдл/
ну эт бывает...особенно у ТА...впрочем обусловлено их спецификой.....ноги они важны и в ПФ...даже в жиме.
у нас вон ТА тоже жим делают..не часто, но регулярно...а уж если "строишь тело" без жима вобще никак..чем его заменить я даже не знаю?
Жим опять таки в зависимости от целей. В тяжелой атлетике к примеру его не особо жалуют предпочитают армейский для развития верха.
уж если "строишь тело" без жима вобще
никак.
Потому и не имеют смысла дебаты в данной теме, так как неизвестен ни спорт тредстартера, ни цели, кроме оговорки об о некой массе, ни причины мыслей об отказе от становой и жима лежа со штангой.
N
Nespyashiy!
уж если "строишь тело" без жима вобще никак..чем его заменить я
даже не знаю?
даже не знаю?
Ну отжимания .
s
(smash) /деревенский быдл/
боюсь не канает... различия существенны.. да и вес.. даже рюкзак на спину не то будет
s
(smash) /деревенский быдл/
жим гантелей? ну разве что.. и то не полностью.. .
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.