Посоветуйте,пжл,хорошего тренера для девушки.
U
Ural-hr
Прошу прощения за орфографию)
Но я достаточно хорошо прочитала ваши посты - Вы предложили кроссфит ( а р90 это кроссфит если убрать йогу и всякое такое) и упорядочить питание. Все программы р90 или подобные завязаны на диком катаболизме
Вы видели когда нить девушку, которая пришла в зал с лишним весом и просто высушилась, сожгла все, что только можно сжечь???????
Я видела немало, в том числе и в зеркале.это будет некрасиво. как женщина , в жизни бы не посоветовала такой путь.
o
o158ew3ce
тут я с вами во всем согласен и очень рад, что наши мнения совпали
я рада
что касается кислорода - занимался с приоткрытой форточкой, от сквозняков не
окочурился
мм.. дело ведь не в окочуривании..
рвала я себе икроножку, когда добрый дядя в душном зале после часа поигрушек решил всех обдать летним ветерком не меня одну тогда из строя вывел, у кого шея вдруг перестала поворачивать голову, кто-то спину потянул, а казалось бы какая фигня
m
mishuk
рвала я себе икроножку, когда добрый дядя в душном зале после часа поигрушек решил всех обдать летним ветерком не меня одну тогда из строя вывел, у кого шея вдруг перестала поворачивать голову, кто-то спину потянул, а казалось бы какая фигня
в таком ключе соглашусь, что если вспотевших, разогретых охладить, то можно и застудиться.
m
mishuk
Прошу прощения за орфографию)
ерунда, я понимаю, что было так смешно, что пальцы не попадали по клавишам :-)
Вы видели когда нить девушку, которая пришла в зал с
лишним весом и просто высушилась, сожгла все, что только можно сжечь???????
я за умеренность :-)
любую программу можно подстроить под себя. в той что я привел в пример и подобных инструкторы говорят- если темп для вас слишком большой, делайте паузы и предлагают облегченные варианты - отжимание с колен и тп.
но мы спорим не о том. я программу не предлагал как панацею, это как вариант домашних тренировок ВСЕГО ЛИШЬ.
основное что я говорил, что заниматься с целью похудеть вполне можно дома и вариантов масса. другое дело, что и заставить себя это сделать дома сложнее и оборудования может не быть.
К
Код в сапогах
что странного?
странно гиппопотама видеть на беговой дорожке или турнике. может с начало вес в норму привести а уже потом в тонус приводить то что осталось,а? и уже потом наращивать мышечную массу.
m
mishuk
Просто скажи что дал тебе выполненный комплекс, в любых измерениях, подтягиваниях, приседаниях, прыжках. Зачем он нужен?
для особо интересующихся мне не сложно повторить
подтянул
конкретно выносливость, тонус мышц, кроме того
килограмма 4-5 в итоге ушло за полтора месяца - это не было целью, повторюсь и питание я не регулировал под
эту задачу.
прыгать стал выше, приседать быстрее . за небольшой срок это отличные результаты
удовлетворен?:
К
Код в сапогах
то странного? можно быть не толстым и дряблым, с трицепсами как желе
когда теряют вес "хош не хош" а приходится вводить ограничения в питании. временно но приходится. а как вы будете с лишним весом заниматься да и при этом ограничивая себя в полноценном питании? чтоб в обморок упасть?
[Сообщение изменено пользователем 11.02.2015 16:21]
удовлетворен?:
нет. женские, какие то ответы, ничего конкретного. Если бы мне, какой тренинг рекомендовали, обещая подобные достижения, я бы отказался.
m
mishuk
странно гиппопотама видеть на беговой дорожке или турнике. может с начало вес в норму привести а уже потом в тонус приводить то что осталось,а? и уже потом наращивать мышечную массу.
вот и я о том же.
зачем при своем уже итак избыточном весе идти в зал тягать железо? при этом ни суставы ни ссс к нагрузкам не подготовлены.
если человек 10 раз присесть не может - задыхается, то что ему в зале делать?
o
o158ew3ce
странно гиппопотама видеть на беговой дорожке или турнике. может с начало вес в норму привести а уже потом в тонус приводить то что осталось,а? и уже потом наращивать мышечную массу
а странно то потому лишь, что сев на диету, уходит не только жир, но и мышечная масса, которая под жиром и без того без тонуса..
а еще просто потому, что при физ. нагрузках кровообращение совсем другое, а это главное для здоровья, ну что вот я вам рассказываю и без того простые истины
нет конечно можно верить рекламе про то, как лечить ой, вдруг ниоткуда взявшийся простатит, в которой обычно надо пить лекарство, а можно просто по вечерам попу заставлять шевелиться, приседать кстати особенно полезно))) чтоб не было застоя крови
странно гиппопотама
видеть на беговой дорожке или турнике
что такого? надо же с чего то начинать? у гиппопотама на турнике зато кистевая хватка окрепнет
уходит не только жир, но и мышечная масса,
мышечная...вы не путаете??? откудава она там. там пролежни скорее всего.
m
mishuk
нет. женские, какие то ответы, ничего конкретного. Если бы мне, какой тренинг рекомендовали, обещая подобные достижения, я бы отказался.
сначала на не заданный вопрос требовал ответа, потом не произносившиеся слова мне приписал, теперь фантазия закончилась и возразить нечего, на личности перешел , слился в общем
мышечная...вы не путаете??? откудава она там. там пролежни скорее всего.
эт ты щас про автора?
К
Код в сапогах
ну что вот я вам рассказываю и без того простые истины
упаси.....
m
mishuk
Цитата:
От пользователя: olunch
ну что вот я вам рассказываю и без того простые истины
упаси.....
От пользователя: olunch
ну что вот я вам рассказываю и без того простые истины
упаси.....
Опять истины ?? только не это
К
Код в сапогах
надо же с чего то начинать?
начинают с похода к эндокринологу и с нормального или веса близкого к норме
[Сообщение изменено пользователем 11.02.2015 16:33]
m
mishuk
у гиппопотама на турнике зато кистевая хватка окрепнет
или связки крякнут :-)
сначала на не заданный вопрос требовал ответа, потом не произносившиеся слова мне приписал, теперь фантазия закончилась и возразить нечего, на личности перешел , слился в общем
Что значит слился. Я тебе ответил конкретно, такой ответ на мой вопрос меня не устраивает. Ибо нет в нем никакой конкретики. На личность твою не переходил. Я же не назвал тебя женщиной, просто сравнил твой способ ведения дискуссии с женским. На мой взгляд очень похоже. Одна вода.
m
mishuk
Что значит слился. Я тебе ответил конкретно, такой ответ на мой вопрос меня не устраивает. Ибо нет в нем никакой конкретики. На личность твою не переходил. Я же не назвал тебя женщиной, просто сравнил твой способ ведения дискуссии с женским. На мой
взгляд очень похоже. Одна вода.
какая-то у тебя аргументация и не мужская и даже не женская-
ответ типа не устроил, дай такой какой я хочу....
вся конкретика есть, в килограммах за конкретный период.
а твои попытки получить результаты жима, становой и приседаний после программы 1,5месячного интенсивного кардио это запущенный случай
o
o158ew3ce
откудава она там. там пролежни скорее всего
ну вдруг
начинают с похода к эндокринологу и с нормального или веса близкого к норме
ага)) эндокринологи))
может сахара меньше жрать, колу не пить, майонез и колбасные изделия, в которых сахара не меньше чем в коле и полно соевого белка с женскими гормонами? И может пиво не пить?
А вот потом посмотреть на результат и если без сахара пива колбасы и майонеза вес не убавится, тогда да.. к эндокринологу конечно
только шевелить помидорами то ничего не мешает попутно, никто ж гиппопотама не гонит на 42 км сразу на время
К
Код в сапогах
А вот потом посмотреть на результат и если без сахара пива колбасы и майонеза вес не убавится, тогда да..
зачем пробовать?????? надо брать и делать
зачем ждать 2-3 месяца-сдвинется вниз вес или нет. а потом тешить себя что ТТГ не в норме, поэтому смысла ограничиватьс ебя в жратве не стоит. пришел сдал(а) анализы и через 5 дней у тебя ясная картина, что делать.
жрать надо так в течении дня, чтобы ужин по сути превращался в формальность.
Худеем как известно, мы ночью.......
[Сообщение изменено пользователем 12.02.2015 12:15]
o
o158ew3ce
жрать надо так в течении дня, чтобы ужин по сути превращался в формальность
ужин не формальность, ужин должен быть как ужин, и на ночь поесть тоже полезно)) и надо, особенно тем кому метаболизм разгонять надо голодать при этом вообще нельзя, даже ночью
m
mishuk
и надо, особенно тем кому метаболизм разгонять надо голодать при этом вообще нельзя, даже ночью
спорно, уж простите.. есть другие мнения и исследования на эту тему:
http://musclefiber.ru/uskoryaet-li-shestirazovoe-p...
Фактор поддержания метаболической «печки» подразумевает, что скорость обмена веществ может угнетаться в период голодания организма. Проведёнными исследованиями установлено, что при краткосрочном ( до 36 часов) голодании скорость обмена веществ несколько возрастает и сохраняет подобный уровень до 72 часов
К
Код в сапогах
голодать при этом вообще нельзя, даже ночью
o
o158ew3ce
дада) это я вам как ходячий пример "пересушки" который жрет по ночам жирный творог со сметаной или вообще который просто все время жрет и жрет
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.